让自己眼里有光，是解决一切问题的关键。
嗨，你好，这里是海豚。
昨天在大学群里，班长发了一个视频，这个视频里是曾经教我们的高老师的退休演讲，然后大学群里有同学说，20年了，一下子惊到我了，居然距离大一听这位老师的课已经过去20年了！
这就让我有点难以平静，时间过得太快了，我还记得第一次听高老师的课时，当时的场景，没想到已经是20年前的事情了，不得不感概时间过得真快！
确实对我们人类来说，人生如果以宇宙视角来看，真的就是转瞬即逝，来不及细细品味，我的人生就走到了中年。
20年时间过去了，我已经不是以前的那个自己了，也经历了挺多，老师在退休演讲上提到自己头发也白了，声音也不再洪亮了，是时候离开教职了，这也让我想到自己确实也老了很多，但是好在心态还年轻，在我的世界观里面，身体可以衰老，但是精神可以永远年轻。
正因为时间过得飞速，所以才会想要慢下来，细细品味，如果真的只是跟着时间这样流逝，就真的什么也没有体会过，人生就结束了。
而在现在这样的时代里，要慢下来是一件挺难的事情，你会因为很多事情而忘记了让自己慢下来放松，于是我找到了几个慢下来的方式。
比如用慢下来的方式来放松身体，做冥想和瑜伽，冥想让时间慢下来，只关注呼吸，让自己身心得到片刻的放松，而瑜伽通过身体动作的慢慢变换和呼吸的调节，让身体慢下来，放松下来。
比如认真的好好品味食物，之前我会因为赶时间在吃这件事上面囫囵吞枣，为了省时间就吃得特别快，可能都没有品尝到食物本身的味道就已经装到了肚子里。
这样的话，不仅品尝不到食物本身的美味，更会因为咀嚼的次数也不够，加重肠胃的负担，但是当我开始全身心的关注食物本身的味道，细细咀嚼，就会发现完全不一样的味道，原来被忽略的那种舌尖上的享受。
比如好好锻炼身体，我特别喜欢散步和慢跑，散步的时候看着外面的风景，听着人们的交谈的声音，吹着风，别提多么惬意了，好似沉浸在另外的世界里。
我不知道你有没有这样的感受，就是有时候因为烦恼和工作等杂事，完全让自己沉浸在自己的这些情绪里；
但是当自己真的不去想任何东西，踏出家门，一个人慢慢走在路上，有时候能够看到完全不一样的风景，这个风景和内在的世界完全不同，就会让自己从原本的那些情绪里出来，好似让时间停下来了，进入了一个异世界。
就如同慢跑的时候，我会想象自己是一个游戏里面的NPC背景人，匀速的奔跑，好像一个局外人，做着固定的动作，用第三者的视角来观察这个世界。
当跑步的时候，其实最容易关注到的是呼吸和身体，只有掌控了正确的呼吸和跑步的姿势，才会让自己能够非常轻松地一直跑下去。
比如阅读，是慢下来的一种极好的方式，晒着太阳，打开一本纸质书，或者在图书馆，有一馆的书籍等待阅读，随手拿起一本，慢慢品读，这样的时刻真的好像让世界停下来脚步，随着书籍里面的内容，或微笑、或难过、或幸福、或感概……
这是最喜欢的慢下来的小时光，独属于自己的与不同时空的灵魂交流的时光。
还有最让人感受到时间慢下来的事情是码字，就是把自己的所思所想写下来的那个过程，慢慢看到文字在自己的指尖展开，那种欣喜和好感，让自己由衷的感受到快乐。
就像《写出我心》这本书里面提到的“初始意念”，就是选定一个时间，毫无阻碍地去写，写完这个时间即可。
写作这件事其实很简单，就是去写就好了，允许写出垃圾来，也可以写当下的这个心境，也可以写自己的目标、经历复盘、学习成果、情绪日记等等，目标永远是去写，而不是一定要写出一点什么有价值的内容才开始写作。
当你决定用写下来的时间来让自己慢下来思考的时候，其实这已经够了，这才是最大的意义。
所以我会认为时间真的过得很快，也许下一秒就终结了，但是我可以选择让时间慢下来，用自己的方式感受到生活的美好，用自己的节奏来感受季节的更迭，慢慢享受生活本身，让自己活出独属于自己的风采。
慢下来才有自己真正的生活！
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