最近感受到很强的“倦怠感”，就是总感觉很累，睡得多睡得少都很累，大脑一直在高速运转，我知道肯定有点什么问题了。
有几个晚上写完3篇文章已经是晚上10点之后的事情，这个时候人已经到了很疲惫的时刻，但当时没有意识到这个问题，而这个疲惫的表现就是刷视频，想要通过刷视频来缓解疲惫和压力。
不知道大家会有这样的感受吗？就是明明已经很累了，但是总觉得这一天没有活过（没有娱乐过），即便很累，也想通过刷视频这样的手段来告诉自己我今天活过了，你看不是在刷手机娱乐了吗？
但是结果是越刷越兴奋，一不小心就刷过了原本要睡觉的时间。为什么人很疲惫很累的时候心理上还不想去休息，让自己通过一个更疲劳的方式来休闲？
我想是因为时间安排出现了严重的问题，一般经历过一天的工作之后，本身一到家身体就想好好休息，但是大脑不想，大脑会把看手机当成休息，其实这是“加班”的状态！
然后因为没有放松和休息，紧接着我又写了2篇文章，硬生生熬到10点要睡觉的时候又想着休息一下，然后大脑觉得不娱乐的话这一天又白活了，就赶紧又去刷手机，刷到深度，这是很多人的日常。
我错误的把娱乐当成休息，在应该放松和休息的时候不放松不休息反而去写文章，这样造成疲惫感爆棚。
那么，像我这样的人怎么才能既能休息好又能高质量完成每日的日课呢？！
明白老师说：“每天在固定的时间做固定的事。”
根源老师说：“在对的时候做对的事情。”
两位老师的意思是我们大多数人生感到很疲惫是因为没有在对的时间做对的事情。
比如：
工作的时间想着休息，
带娃的时候想着赚钱，
休息的时候想着学习，
写文章的时候想着耍手机
……
循环往复，在对的时间里做着错的事情，在错的时间里做着对的事情，这就和读书的时候英语课做语文作业，语文课写数学作业，而数学课又写其他作业一样，永远都在一个对的时间做错的事情。
就和我写文章一样，如果在该休息睡觉的时间还在写文章，就会有两种情况，一种在惶恐不安中睡着了，另一种没睡着继续爆肝去写，人的状态因为没有得到及时的休息和放松，让自己产生很强的倦怠感，同时又害怕自己停下来。
这就是在错误的时间做正确的事情，所以我才会在两个月之前做好了这个选择：那就是让日更写作在它最适合的时间段里面完成，也就是每天上午完成日更。
那么，晚上回到家除了阅读和学习之外，主要专注于休闲和家庭。
经过以上的梳理，我发现一个人学会在对的时间做对的事情这一点特别重要，这就是我每天修炼的日课。
为什么这么重要呢？
昨天在看视频的时候看到一个up主提到《高效能人士的七个习惯》这本书里面的一个概念：“统合综效”，以前并不理解，但是当这位up主介绍之后，我突然就明白：
一个人想要平衡自己的生活不仅需要关注输出，比如输出行动，思想和情绪，最重要的是需要关注输入，比如体能，精神能量，智力，社会支持等等方面的输入。
比如：
去运动锻炼自己的身体，让自己有充足的精力去输出；
输入优质的信息和高能量来激发自己的动力；
去学习练习让自己获取智慧，去整合社会资源让自己获得足够的安全感等等。
只有做好自己的输入端的这些方面，才能在输出端有好的结果和收获。
经过这样的梳理我清晰了自己的问题，慢慢践行“在对的时间去做对的事情”，关注自己的输入端，让自己不仅能够实时精进，也能高效做事，快乐休闲。与君共勉。
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祝
学会在对的时间做对的事情
嗯，
又是美好的一天，
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让我们在日更这件事上更游刃有余！
