作者 l 海豚HC🐬（2614字）
余生很贵，请勿浪费；砥砺前行，不畏艰难。
哈喽，我来啦~这里是海豚。
之前参加了一个长三角阅读马拉松比赛，还蛮有意思的。
这是我第四次参加这个阅读活动。
阅读马拉松比赛是什么样的比赛？
阅读马拉松赛是中国原创的阅读比赛形式，它结合了对阅读速度和质量的考察，要求参赛者用6个小时阅读一本指定书籍并完成测试。
阅读马拉松赛是个人专注与意志力的终极挑战，成绩并非阅读者参与的唯一目标，单个的阅读者通过阅读马拉松比赛联合起来，将阅读从私人领域带入公共空间，向社会集中展示阅读的力量并推广阅读的行为，才是数以万计的阅读者参与阅读马拉松的意义所在。
为什么要参加这个阅读活动呢？
我还记得2019年第一次知道这个比赛的时候，就觉得很好奇想要去参加一下。
当时还不知道这个阅读的方式到底是什么样的，只是单纯觉得喜欢阅读，既然有这样的一个活动那就去参加一下。
于是兴冲冲等到零点自己先建立一个阅读小队，自己当队长，等第二天一看很多人加入了，就感觉很神奇。
从官方组织这个活动来看，主要还是培养大家去阅读的好习惯。
很早之前我就特别喜欢去图书馆、书店看书，其实现实生活中身边的人爱看书的比较少，大家更喜欢玩手机，就会有一种孤独感。
后来因为参加了这个比赛，当时还叫上了我姐一起参加，到后面用微信读书去阅读，发现了很多很多喜欢阅读的小伙伴们，因为这个比赛，我发现喜欢阅读的人其实挺多的，只是平时都没有接触到，不知道而已。
而这样的比赛就把真正喜欢阅读的人都召集到了一起，一起阅读的感受真的挺赞的。
其实这个阅读比赛真正考验的地方就在于略读和通读能力（略读：看目录和前言，通读：整篇内容都有读到），阅读的内容都是比较偏向硬学科类的知识，需要一个特别强的能力，那就是框架阅读能力。
这个框架阅读能力指的是就是说看书的过程中，一眼扫过去就能了解个大概，不用逐字去阅读，也就是“一目十行”的能力。
这让我想到其实阅读确实是有方法的，即便是很难做到的“一目十行”也是可以通过改善阅读方法做到的。
比如李睿秋老师的『智识课』里面提到高效阅读的方法：
FCR阅读法——
其本质是：
1关注整体的框架；
2预测信息的可能性；
3对读到的信息进行加工处理、理解吸收。
三者同时进行。
分别叫做框架化、组块化、重构。
什么叫做框架化、组块化和重构？
①框架化（Framing）：
已知的框架——
从头看到尾，这是自己一直以来常用的方法，就跟着作者的思路从第一页开始看起。
未知的框架——
比如FCR阅读法由三个部分组成：框架化，组块跟重构。
这里的框架化到底是什么意思呢？
框架化是指在阅读开始之前，先构建一个心理框架或概念地图，用以指导阅读过程。这个框架可以是书籍的结构、文章的主旨或者是读者自身设定的问题和目标。
通过框架化，读者可以更有目的地筛选和组织信息，提高阅读的针对性和效率。
举一个例子，比如有人问你家里都有哪些家具呢？
如果按照原有的思考去想，就会很乱，因为家具很多，写的时候难免会有遗漏。
但是如果先做好分类，也就是定一个框架就比较简单，家具可以简单的分为卧室的家具有哪些，厨房的家具有哪些、客厅的家具有哪些……最后再总结起来，那就是全部的家具。
再一个一个去写卧室的家具有哪些、厨房的家具有哪些，客厅的家具有哪些。这样的话不仅不会遗漏，而且写起来也非常的简单。
再比如我参加很多共读营的活动时，很多时候群主都会有每日阅读的一个读书笔记回答的框架，就是先设定好一些问题，让我们读完之后去回答这些问题，其实这些问题就是这个阅读的一个框架，阅读的同时去回答这些问题其实就是设定了一个框架阅读。
所以在阅读的时候也是这么一个意思，当我们没有去做这个框架的时候，会因为混乱而有所遗漏和疏忽，就有可能会遗漏掉重点的信息，或者读了又好像没有读，不能获取主要信息。
而先建立框架，不仅降低了阅读难度，而且阅读的时候目标也非常清晰，反而能够帮助自己获取整本书所讲的内容。
②组块化（Chunking）：
组块化是指将阅读材料分解成较小的、易于管理和记忆的单元。这些单元可以是句子、段落或者是包含相关信息的概念块。
通过将信息分组，读者可以更容易地理解和记忆复杂的内容，减少认知负荷。
即分段去看，构建自己的小框架和大框架。
比如这段章主要是讲什么的，就是大框架，这一节主要是讲什么的，就是小框架。
对于我来说参加阅读马拉松比赛的时候其实知道整本书的脉络非常重要，也就是目录页的信息，看目录就可以知道整本书讲的重点是什么，具体是怎么讲的。
就像积木一样，这一块积木有哪些信息，那块积木有哪些信息，这两块组合起来实际上是一个什么形状（表达什么内容），是一个非常紧密的关系。
在参加小米老师的拆解课程中深刻的感受到这一点，每次拆解的过程其实就是把阅读到的内容组块化，让自己明确某一部分内容到底在讲什么，是怎么结合到一起讲的，具体包含了哪些重要的信息等等。
③重构（Refactoring）：
重构是指在理解了信息的基础上，用自己的语言重新组织和表达这些信息。这个过程涉及到对原始信息的消化、整合和创新，有助于加深理解和长期记忆。
重构还包括将新信息放置到先前建立的框架中，形成一个连贯的知识体系。
有目的的去寻找自己想要的答案，先建构后内容，先识别，后精读，把知识变成一个框架，然后再分组，重构按照正常的顺序排列。
自己知道什么，自己不知道什么，我还想知道什么来重新解构自己阅读到的内容，重新建立自己学到的内容，以便今后重新组装到自己的体系中。
FCR阅读法鼓励读者在阅读时主动参与和思考，而不仅仅是被动接受信息。
这种方法有助于提高阅读的深度和广度，使读者能够更有效地从阅读材料中提取和保留知识。
写到最后
通过以上的梳理，让我深刻的明白了高效阅读是怎么一回事，通过非常简单的步骤可以慢慢在短时间内吸收更多更有用的信息。
那么，今后我将如何运用这个方法在阅读这件事上面呢？
需要做下面的思考：
在刚开始阅读前就明确整本书主要讲的要点是什么？（框架）
这些要点有没有自己需要的内容？（组块）
如何把这些内容消化吸收到自己的知识体系？（重构）
能不能通过吸收内化之后，明确其本质之后通过举一反三，来指导自己的实际生活中遇到的问题？（应用）
通过这样的自我提问来提高整体阅读的效果，如果每次阅读前都能通过这样的提问来让自己有目的去通过阅读吸收自己真正需要的内容，然后在不断内化实践的过程中，自己通过阅读获取必要知识的能力也会变得越来越强！
高效阅读
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内
