为什么有些人看起来不努力,却进步飞快?

文摘   2024-12-27 20:42   浙江  

作者 | 海豚
这是我日更原创的第684期分享



让自己变好,是解决一切问题的关键。
嗨,你好,这里是海豚。

之前在B站看了一个视频给我的启发很大,让我重新认识了努力这个概念以及如何提升脑力这件事!
在看这个视频之前我一直认为努力就是花更多的时间在做一件事上,以为花费时间和精力就是一种有效努力,然而我完全想错了。
那么努力到底是什么?
努力的本质是为一个事情投入足够多的脑力,而不是足够长的时间。
这就是为什么我一直在无效努力的原因,我理解错了努力的含义,以为需要花费大量的时间消耗在一个事情上才能有改变的效果。
如果我们想有效努力,那么问题就会变成:
如何减少在无效事项上的脑力浪费?
比如每天在淘宝上面挑选物品时就会消耗大量的脑力。这让我想起以前带娃的时光,每次等娃睡着之后就会去淘宝选购孩子的日用品,常常导致自己非常劳累,甚至这种劳累和消耗比带孩子的时候还要大。
比如有时候写文章的时候需要找到和文章想要表达的内容想匹配的故事等案例,在搜索的时候也会消耗很大的脑力,当我搜索的时候常常会被搜索出来的页面边的其他新闻等广告内容吸引,每当搜索到答案,不自知地就去点开了新闻。
这些看似小小的微决策占据了我的大部分的脑力,导致真的要花时间在重要的事情上时就会变得力不从心。
所以减少在这些无效事项上的脑力投入变得极其重要。而我的应对方法就是将这些需要做微决策的事情流程化。
比如购买日用品时基本上不网购,而是选择去线下超市根据平时的喜好直接购买确认好用的物品,在购买前定好购物清单,买完即走不停留。
比如我每天的衣服都是黑白灰以及百搭为主,每个季节2-3套够了,每天早上穿衣时基本上不用纠结也不需要搭配,随便两件都能互相搭配,1分钟内搞定,无需决策。
因为在无效事项上浪费的时间越少,所以自然就有更多的时间流向关键事项上的脑力投入。
那么,如何增加在关键事项上的脑力投入?
不需要额外增加脑力,我们只需要做到分配和管理。
1分配是指把最高效的脑力用在最重要的工作上
人一天中脑力最高效的时间为睡醒后3-4小时,所以重要的工作尽量放在早上做好。
这让我想起詹姆斯·凯尔曼说的那句“一定要把最好的时间留给自己,而不是卖给老板。
而我也是这么做的,每天让自己保持在5点起床,并且经过今天的文章梳理让我更加明确想要在关键事项上发挥最好的脑力,必须抓住早起后的几小时。
2管理是指在脑力下降的时候做好适时调整,书籍《具身认知》里面提到2个能够增加脑力的方法:
①好心情能够增加脑力。TVB电视剧搜神传里面有个好彩妹有句口头禅:“笑口常开,好彩自然来。
我之前对玩有误解,我会觉得去玩的时候有点焦虑,觉得浪费了写文章的时间,就会在玩的时候想着文章怎么写,这样做的结果是不仅写文章的质量大打折扣,玩的时候也会心烦意乱。
所以不要对玩抱有负罪感,玩的时候就要玩得爽,从另一个角度看玩也是有益于工作的。
所以有时候心情不好的时候先要把情绪梳理好再去写文章反而会事半功倍。
②一定程度的松弛感也有助于增加脑力,比如熬夜和早起的时间(即没有被社会规训的时间)。
在这些时间段内,人的状态是比较松弛的,因为没有琐事的烦恼,也不会有人会需要你去做事,这个时间内是完完全全属于自己的不会被干扰的时间,所以不仅状态很松弛,并且做事的脑力和效率也在最高值。
另外其他时间内如果保持一个比较松弛的状态反而会有很多灵感的迸发,这让我想到有些破案的电视剧里面当破案的主角在放松休息的时候常常会有意外的联想发现。
就像凯库勒关于苯分子结构的想像来自于梦境的启迪。
那是1864年冬天的一个夜晚,在比利时根特大学的书房里,凯库勒伏案桌旁,埋头编写着有机化学教科书,但思想老是集中不起来 ,脑海中一直琢磨着苯的分子结构, 然而百思不得其解。他感觉累了,便把椅子移到火炉旁。熊熊的炉火烧得他浑身懒洋洋的,不知不觉中进入了梦乡:一个个原子出现了,在他眼前跳起舞来,开始原子排列成一条蛇的形状,在火光中跳跃着,一会儿盘绕,一会翻卷。突然,这条蛇咬住了自己的尾巴,形成了一个环,不停的旋转、旋转……。他想:苯分子的结构会不会就像那条蛇呈环形的呢?这一夜,凯库勒睡意全无,……最终,他把梦境中的环形蛇的具体形象,通过联想抽象为一种描述苯的碳原子结构的苯环结
       

   
如果凯库勒没有在想得特别累的时候及时睡着休息,就不会这么早联想到苯的结构原来是“环形蛇”,这就是放松休息后的松弛感增加了脑力的最佳例子。
这些方法也让我重新认识努力这个概念,所以不要把努力当成一件苦差事,而是要当成一件轻松的事情。
通过以上的梳理,让我明白努力的本质以及增加脑力的方法。今后需要运用这些方法助力自我成长,争取在某一天能够以每天4小时工作时长来赚取足够使用的钱。
那么,我该如何运用到自己实际生活中呢?
1在写作上,每天利用好早上起床后的2小时,尽量在脑力最佳的时候把每天的日更文章写好。
2在休息上,每天利用好上午的时间做好最重要的工作,以便留出下午和晚上的时间做自己喜欢的事情,尽情娱乐,运动和玩耍。
3在学习上,修正原本投入更多时间的错误观念,而是利用脑力最好的时间学习对自己有用的内容并且学会之后马上去行动。
好了,以上就是今天的分享,希望对你有所帮助。


祝:
正确努力(哈哈哈)
嗯,
又是美好的一天,
保持好心情哇☺

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◇ 这是个小尾巴❤️:


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