太极拳推手·打法

百科 2025-01-10 13:14 广东

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太极拳推手是太极拳的一种技击训练方式，需要两个人一起练习。不过，它不同于那种预先编排好的对练套路。太极拳推手除了包含固定的推手练习套路外，更强调没有固定套路的活步推手，这是一种实战性的技击技术。固定的推手套路是入门的基础技术，包括四正和四隅推手法。

太极拳推手是一种通过手部接触来进行的、非常安全的技击方法。它与其他中外拳法不同，拥有独特的技击特点，被称为“十三势”，即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。目前，太极拳推手已经作为竞技武术比赛的项目进行试点，为了比赛的安全性，对使用肘尖攻击做了限制。

从太极拳的技击原理来看，太极拳有五种基本的技击方式：打、拿、沾、透、空。十三势中的掤、挤、按、肘、靠属于打法；捋、采、挒属于沾法，拿是挤、按的特殊形式；而透、空并没有包含在十三势中。然而，太极拳的经典著作，如王宗岳的《太极拳论》、张三丰的《太极拳论》、《十三势行功心解》、《十三势歌》、《打手歌》等，对打、拿、沾、透、空都有深刻的论述。

“打、拿、沾、透、空”这五个字与黄百家内家拳的存心五字“敬、紧、径、劲、切”相契合。吴图南先生是考古学家和历史学家，他深通易理、孙子兵法、儒学及道家思想，因此有了这样的领悟。打、拿、沾、透、空可以说是对太极拳技击的高度概括。

“打”被定义为直线力作用于刚体的表现，在技击上表现为“以实（我方）击实（敌方）”。通常，打被理解为“拳打脚踢”，使用手和脚进行攻击。但太极拳的打是广义的，即“周身都是手”，手、腕、小臂、肘、上臂、肩、背、膝、胯、小腿、大腿、脚，甚至胸肌、腹部，身体任何部位都可以用来攻击。因此，其练习方法也很独特，不是学习固定的招法或招法组合，因为招法再多也是有限的，而打法的变化是无穷的。其训练方法是许宣平在《十六关要论》中提到的“发之于毛”，这里的“毛”指的是周身的感应。太极拳技击有三步功夫：一是招熟，即见招化式、彼来我往的初级阶段；二是懂劲，即听劲、化劲、借力打力、随心所欲的中级阶段；三是神明，即无思无为、感应而生的高级阶段。《太极拳论》中有言：“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶级神明。”

太极拳推手打法的三个关键要素是：破坏平衡、打在实处和发劲。

在双方对抗时，对方可能处于三种状态：站立稳定、不平衡或运动状态。外家拳或拳击讲究“一力降十会”，一拳或一脚将对手击倒或踢翻，不论对方站立状态是否稳定。但太极拳不同，它首先注重破坏对方的平衡。另一个不同点是，太极拳不打实不发劲，打不实就发劲是无效的消耗。外家拳或拳击等，一拳击出，劲力随之发出，如果发现击空，劲力已经发出无法收回，体力消耗极大。以下是几个太极拳推手打法的实例：

图1至图3是打上抛劲的实例：甲（图右立者）与乙对抗，甲想把乙向上抛出去，于是双手先向下按乙的双肩（图1），

乙本能地向上反抗，脚跟拔起，失去平衡（图2），

甲顺势向上发劲，把乙抛出（图3）。

图4、5是打下放劲的实例：甲（图左立者）与乙对抗，甲想把乙击倒，甲先用手向上托乙的双肘（图4），

乙为摆脱甲而本能地向下坠，失去平衡，甲乘势向下发劲，把乙击跌（图5）。

图5至图8是打侧旋前冲劲的实例：甲乙对抗，当乙站立很稳时，甲直接发前冲劲很难奏效。所以甲从乙中间突破，诱使乙出手阻拦（图6），

甲用左手向乙右侧下方旋带乙的右臂，破坏乙的平衡，乙为平衡甲的侧旋劲而向左倾（图7），

甲迅速出右手向前击，发劲把乙击出（图8）。

打击处于运动状态的敌人比较困难，因为对方容易避开攻击，我方很难打实，而且不易击中想打击的部位，随机性很大。要想把对方打实，就需要诱使对方发力硬抗或身体僵化。这可以通过两方面来促成：一是诱使对方出手进攻，大开大合，即“引进落空”；二是攻其必救。

图9至图10是打运动之敌的实例：甲乙对抗，甲开之以利（图9），

诱使乙从中间突破进攻，使之由虚变实（图10），

甲抓住机会迅速合拢，发劲把乙击出（图11）。

从图中可以看出，甲打乙时并未用手接触乙，只是双臂一合，发前冲劲，乙为了防止甲击中前胸而用双手拦截甲的双臂，这时乙周身僵化，发出的截劲被反弹回来而被击出。此时甲的攻击虽未触及乙胸部，然而攻击意念仍在乙之前胸，含有凌空劲之意，这表现了太极拳打法的高级阶段。

太极拳推手的打法讲求“发而不打”，这里的“打”指的是撞击。太极拳的打法不采用外家拳或拳击的撞击方式，而是软接触，触及敌方身体后，先破坏对方的平衡，抓住对方失去平衡的一刹那，发劲将其击出。所以打击对方时，一般是不伤人的。这里介绍吴图南先生传授的软打击方法，这也是过去不外传的秘密：凹掌五指弯曲如抓状，迅速出手，指尖接触对方身体，稍微一荡，对方根基动摇，我方立即松肩、伸臂、直腕、弹指，发劲把对方击出。这种打法，在局外人看来，我方信手而应，而对方像被放风筝一般，被挥之跌出丈外，也就是三、五米远。前面的几个实例，都使用了这种打击方法。

太极拳·往期精选

7 July 2018

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