八极六肘头对打·全秘谱（上）

百科 2025-01-11 14:35 广东

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八极拳 无招无式拳·意随心转成

以武学打开世界·智者不匹夫武者无懦夫

发拳的时候提起太极肘，翻肘落下来挂到耳朵旁边（的掌法）。摞肘打向对方的小腿上，闭肘崩肘后再提退。六肘头对打拳是开门八极拳法里的对练拳路之一。它的特点呢，就是短小精悍，容易学又实用，发劲既刚猛又柔滑，手法看起来古拙但很凶狠，所以在武林里很有名，有句拳谚说：学会六肘头，实打不用愁。

六肘头对打拳的拳术套路，一般是由两个人对练。虽然是对练，但对抗性很强。因为它是把交手实战中最朴实、最常用的本能手法，有机地组合成对打，属于对抗性拳术套路。里面暗含了很多巧妙和致命的击法变化，还有效果极快的功法练习法。通过演练套路，从生疏到熟练，再到熟练极了就能变化自如，可以达到六肘头拳路不变，但手法、步法、打法层出不穷。同时，再辅以搂桩、穿桩、踢桩的功法训练，既练了身法、步法、击法，又因为桩功的锻炼，使技艺、功力得到更深一层次的精进和提高。这样，就加强了我们本身肢体的硬性适应度和交手实战中的击打感受。特别是两个人对练、对抗训练，在自身的胆气养成、身法的转换、步法吞吐进退等各方面都更自信、更自如，心神也更沉静。临敌交手时能克服怯慌，胆壮力倍增，从而极大限度地发挥技艺，达到克敌制胜的目的。

六肘头拳在交手实战中捕捉战机准确，出手打的路线短，力足劲狠、准，这是它的战术指导思想。讲究并注重实战中以直接攻击，就近变招，边行边进，三盘连击的训练养成，不给对手还手、选择还击的空隙，从而制服对手。所以人们对六肘头拳赞叹不已。认真学练好六肘头拳，既可以强身健体，也可以培养我们勇敢无畏的气质和搏斗的胆力。同时，因为两个人的对抗练习，也可以引起人们对拳术演练、探讨的兴趣，增进同道之间的相互理解、友谊。特别是经常进行对练、对抗训练，在交手实战中可谓如鱼得水，挥化自如。广大国术爱好者如果切实经久演练，悟化其中的变、打技法，对于自身的功力、身法、气质所起的作用，可不是一般拳术能比的。

现在，把六肘头对打拳第一路介绍给大家，以推进拳术的发展。这拳路是开门八极拳的发源地——河北孟村县吴氏正宗拳术。

开门八极拳法

六肘头对打拳第一路秘谱

术名：太极势（两人相对站立，中间距离3-5米）；双羊顶时势，两人共同演练：抱拳行礼；起拳势：万将无敌势（下面是甲进乙御势演练）

甲（白衣者）——箭步损击势（右）；乙（黑衣者）——撤步损击势（右）；

甲——翻臂上损击势（右）；乙——翻臂上迎掼势（右）；甲——落臂滚磕势（右）；

乙——落臂迎击势（右）；甲——进步掼击势（左）；乙——撤步掼击势（左）；

甲——翻臂上损击势（左）；乙——翻臂上损击势（左）；甲——落臂滚磕势（左）；

乙——落臂迎击势（左）；

（说明：先是甲进步乙退步右势、左势掼打；然后是乙进步甲撤步右势、左势掼打。）

甲——上步跨马冲槌势（左外拐，右打）；乙——撤步云截滚臂势（撤左步，右云）；甲——弓步冲推势（左）；

乙——前挤挂耳掌势（右）；甲——拧身搁心擅势（右）；乙——空身搂挂势（右）；

甲——进步顶肘势（右）；乙——磨身推肘势（左）；甲——掸击面门势（右）；乙——双架下握势；

甲——跃步冲擅势（左）；乙——撤步云截抱势（左）；甲——拧身揣打势（右）；

乙——摞肘势（左）；上步甩档势（右）；（换人进手，乙进甲退。）

甲——撤步闭地肘（右）；

（说明：依以上拳势演练，动作不变，换人进手，乙进甲退。）

甲——摞肘势（左）；上步甩裆势（右）；乙——撤步闭地肘势（右）；

甲、乙双方相互进退，演练损臂动作右、左势后，共同——撤步跨马撑掌势（右；两人相对站立）；提退万将无敌势（左）；抱拳行礼；无极还元势。

动作法：

无极势——双足站立，下颌内收，沉肩坠肘，含胸拔背，舌抵上颚，畅腔行气，双拳下垂，脚踏实地，五趾抓地，足心空悬，双目平视，凝神敛意，心无杂念，自然而然。

（附图1:无极势动作；

附图2:挑臂动作；

附图3:双肘前顶动作<侧视>；

附图4:双肘前顶动作<正视>；

附图5:双羊顶肘应用法1<挂肘进>；

附图6:双羊顶肘应用法2<劈颈>）

抱拳行礼

起拳势——双拳化掌，以掌背内翻自上向下掸拂自己胸前的衣襟；两掌自下往上沿身体两侧平行伸展双臂，抬至与肩同高时，右手仍为掌上扬而立，左手握拳上翻，双臂曲肘相合拢于胸前，右立掌与左拳相抱呈“作揖势”行拳礼，再自然向前推出；礼毕，双手均握“开口拳”（勿握紧、握实，拳中心呈通状），回收于胸怀内由下向上、向外翻出，向前平行推出至双臂伸直而上；两腿自然下蹲为并步曲立之势。

（要点：动作要从容而警觉，英气内敛，含胸裹身，“开口拳”前推顶出肘，身体自然下蹲立，内气沉坠，顶裹有致，缩含拔提，呈虎跃欲起之势。附图7:掸衣拂襟动作<侧视>；

附图8:掸衣拂襟动作<正视>；

附图9:抱拳行礼动作1<正视>；

附图10:抱拳行礼动作2<正视>；

附图11:抱拳行礼动作3<侧视>；

附图12:起拳势动作<侧视>）

说明——开门八极拳起、落拳势，均要抱拳行礼；拳礼讲究“右立掌，左握拳”，视“右拳，左掌”为“恶也”，故演练八极拳法时切切牢记。动作方位通常以面南、面西练拳，对练亦如此。

万将无敌势（左）——（甲乙共同向前行步演练）右足向前迈半步，伸顶左拳（或伸顶右拳）上左足前跨一步，为左四六步站；右拳向下劈后拉挎于右腰间，左拳向正前方平行顶出，拳与肩同高（不得超过肩部），左拳与左眼、左足尖为一线，侧身对前方（两人相对站立均侧身以对对方），为“开口拳”，拳眼向上。

（要点：前4后6，后拉前顶，步稳势雄，周身放松，舒展自然，胸空力撑，沉肩坠肘，拔背裹提，颌含颅领，目视前方，如矢挂弦，万将无敌。此为准备交手之拳势，八极拳法讲究从有形到无形，此拳势为有形之首。步为“四六步”前足为四分，后足为六分；上颌为四分，身沉坠为六分；前顶为四分，后肘、臂拉为六分——此为八极拳法的“十字劲力”学说，前打之力，乃由身转，步落碾踩，后拉之反作用力而形成<见附图身体分力>。交手应用进可左、右发拳顶打，御可云截抱裹，施时讲究“空而发之”，即先空涵己身化对方攻势之锋芒，身转出手，挨靠顶打，势出必得。此势还曰：拉弓势。对练时，甲乙相对站立中距可因场地而宜，不必非按所规演练。附图13、14:上步出拳动作；

附图15：展示了两人相对，摆出“无敌势”的动作姿态。

附图16：介绍了“无敌势”的应用方法，特别强调了“空胸”的要领。

附图17：详细描绘了“无敌势”动作下身体的四分布局。

甲（白衣者）的箭步掼击势（右侧）

动作：甲先迈出左足一大步，右足紧随其后。落地时，用力跺脚并提劲，形成马步站姿。同时，身体向左转，左手和肘部向后拉并外拐，借助摆腰坐胯的力量，右臂从身体一侧向前甩出掼击。左手和肘部后拉助力，最终左手立掌前推，掩护在右胸前。

要点：手臂要后拉并旋拧向前掼击，高度不得超过胸部，力量要集中在小臂上端的尺骨部位。技击意图是甩击对方的腹部和裆部，注意上手不要空虚，下打上掩，不可丢失顶点力量。

乙（黑衣者）的撤步损击势（右侧）

动作：乙撤回左足，身体向左后转体，拧腰坐胯，右臂损甩迎击甲方的掼打手臂，两者相磕碰。左手和肘部后拉助力，最终也形成马步站姿，左手立掌前推掩护在胸前。

要点：步伐要扎实，身体后退的同时力量要迎上，后拉前损，讲究滚、磕、搓的技巧。交手时意图是闭肘护裆和腹部。

（注意：两人手臂相磕碰的力点集中在右小臂上端的尺骨部位，训练目的是加强其坚硬度，通过“搂桩”击打木、竹立桩来练习，即所谓的“铁臂功”。左侧动作与此相同，只是换势和换步而已。）

附图18：展示了上步甩臂的动作。

附图19：描绘了马步相磕损击的动作。

甲的翻臂上损击势（右侧）

动作：甲双脚不动，身体向右上拧转提劲，抖腰坐胯蹬足发力。右臂从下向前上方损甩，左手成掌下沉，后拉助力。最终定势为左掌立掩右肋部，仍保持马步站姿。

要点：拧身抖劲，发力上损，臂上损打时要气沉步稳，以转体带动损打，以气催力。力量要贯穿右小臂外端的尺骨和桡骨外侧。技击意图是上穿打或反背打头顶、侧击面颊、太阳穴、颈部等要害部位。注意出手时要“补手”，不可打上丢下，要而不舍不丢！

乙的翻臂上迎损势（右侧）

动作：乙双脚不动，身体右转，抖腰坐胯蹬足发力。右臂自下向上向前、外方迎击损打，左手成掌下沉助力，掩于右肋部，仍保持马步站姿。

要点：意图是挂迎对手损打之擅，抵御其正面和侧面的攻势。主要练习小臂外侧尺骨和桡骨部位的硬性适应度。交手时挂耳进手，进肘打击时，另一只手要下沉掩护自己的肋胁部。（左侧动作与此相同。）

附图20：展示了甲乙上损磕的动作。

甲的落臂滚磕势（右侧）

动作：甲双脚不动，拧身抖腰，身体下沉坠力。右臂从上向下滚拧损磕，左手握拳往耳后拉拽助力。最终定势为落下立掌前推掩护在右胸侧，仍保持马步站姿。

要点：力量要足，劲道要整，拳势要稳固，内气下沉，力量贯穿右小臂下端的桡骨部位。技击意图是滚臂打击对方的腰部肾俞、命门、将台等穴位。拳下掌抬时，身体要封严，不留空档。

乙的落臂迎击势（右侧）

动作：乙双脚不动，身体左转，拧腰坐胯蹬足发劲。右臂自上向下向外前方滚拧甩损迎击甲方的手臂，与之相磕撞。左手握拳后拉上提助力，最终定势为前立掌推掩护在右胸前侧，仍保持马步站姿。

要点：身体要下沉滚拧，气蕴“海底”。被动迎击时要打出抱裹内截之力，既化又磕，反守出击。交手时可以御敌也可以进攻：御敌时要封严自己的侧面腰部和胸部；进攻时要用肘滚磕截击对方的攻击肢体，使其受创疼痛而回收，自己则进手、崩肘打击之。注意补手掩护胸部。主要练习右小臂下端的桡骨部位。（左侧动作与此相同。）

八极拳·往期精选

7 July 2018

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