不想胃“烂成筛子”别碰这水果！早餐6碗小米粥，不如“推粪猛将”！刮走黑臭便，大肚腩小了

美食 2024-12-05 08:01 浙江

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俗话说冬季进补，来年打虎。

中医讲：冬养藏，饮食要温热滋补。一顿火锅下肚，胃里暖暖的，手脚也暖和起来了~

但吃的重油重盐，对胃的消化可不太友好！

前两天住楼下的刘阿姨儿子大半夜火急火燎的来敲门问有没有胃💊，一问才知是刘阿姨晚上突然恶心呕吐，胃一阵一阵的绞痛，脸色发白差点晕过去。

赶紧送到医院一检查是急性肠胃炎！

医生提醒：①天气凉本来就会导致胃动力不足。

②长期高盐、重油饮食，可能导致胃黏膜萎缩。

③冬季燥邪，容易肠燥引起便秘，脾胃、津液亏虚。

肠道是人体的“排污工厂”，废弃物在肠道内干结、腐败、发酵堆积在皮下、内脏甚至血管壁上，危害健康。

④冬季大量水果上市。但是香蕉、柿子、山楂、鲜枣等水果可千万不能空腹吃！！！

空腹吃香蕉会导致体内镁含量过高。

空腹吃柿子、山楂，不仅刺激肠胃黏膜，还会形成结石。

年轻的时候，怎么吃都不胖。

上了年纪消化变差，稍微吃点辛辣油腻的饮食，就给肠胃造成负担！！！

长此以往，体重上涨，肚子上的肉肉也在疯长，脸都胖一圈~可体质却越来越差了！！！

“脾胃乃后天之本，气血生化之源”。脾胃不佳，则无法将食物转化为气血津液，气色就差，容易头晕、体虚。

小区刘爷爷：“做事时浑身乏力、容易头晕，一变天很容易咳、流涕。”以为是自己年纪大了，直到有一次走路时腿上没劲摔了一跤。

去医院一检查，才发现问题出在刘爷爷体内多种营养素摄入不足。

杨主任提醒：问题出在饮食上。吃的多但不代表吃的好！

长期吃低质量的主食，这样很容易缺少蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质。

杨医师带来一个营养膳食的早餐

号称是平民版的“植物燕窝”

点击视频看专家讲解↓

按照杨医师说的吃了一段时间后

这位朋友气色好多了

肠胃舒服多了，说话都中气十足！

这个号称“植物燕窝”的营养膳食早餐就是——小麦胚芽。

小麦胚芽是小麦中的精华

体积约占整个麦粒的2%

但占了营养的大部分！

在挑选对比了市面上多款小麦胚芽后，养生厨房团队选择了李时珍出品的【田陌上黄金小麦胚芽】。

同事小王把豆浆油条换成它，吃了一段时间，肠胃舒服了，说话都中气十足。

李时珍出品的黄金小麦胚芽没有提取胚芽油，核心营养成分维生素E、亚油酸、亚麻酸保留的更完整。

和市面上的小麦胚芽不同，李时珍出品的田陌上黄金小麦胚芽还添加了硒。

它还能防止胰岛β细胞氧化破坏，血糖生成指数只有25，糖人也可以放心吃。

专家建议每人每天食用20~30克。

满满一罐有480克，一开盖就闻到浓郁的麦芽香气。

很多人早餐都是包子、粥、咸菜三件套，或者一碗面条，这样吃很容易缺少蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质。

早餐把白粥换成小麦胚芽粥，不用开火，随手一冲不到1分钟搞定，麦香浓郁，一口吃下多种营养！

在后台收到无数夸奖：

某宝小麦胚芽售价150+

李时珍小麦胚芽日常价：54.9元/罐（480克）。小厨和品牌方申请了活动，给大家带来粉丝福利价：买1送1，相当于日常价的5折！

到手2罐，共960g接近2斤，能吃差不多2个月。

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买就送量杯勺1个，1次不到1块钱！！！

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一口燕窝，要上百块，而它不到1块钱1碗。不管是自己喝，还是送亲戚朋友都划算！

脾胃乃后天之本

早餐吃它肠胃好

小麦胚芽是小麦的核心和生命，植物称为胚，是小麦维生素和矿物质含量丰富的部分。

它虽然仅占麦粒重量的2%，营养却占整个麦粒的97%，具有很高的营养价值。

①天然蛋白质宝库

都知道喝牛奶补充蛋白质，小麦胚芽蛋白质含量29.2g，是牛奶的10倍！

鸡蛋的蛋白质含量约为12.2g/100g

100g小麦胚芽≈240g鸡蛋的蛋白质含量

一个鸡蛋约为50克，相当于5个鸡蛋

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②富含多种矿物质

每百克的小麦胚芽与面粉相比，小麦胚芽的矿物质含量与维生素含量更丰富！

小麦胚芽高蛋白、膳食纤维、低脂

还富含钾元素

人体缺乏钾元素

就容易乏力没劲儿、没食欲

小麦胚芽钾元素含量1632mg/100g

远超过其它主食

是小米的将近6倍

普通大米的18倍！

含有人体所需的8种氨基酸，占总氨基酸的34.7%，赖氨酸的含量占18.5%，比大米、白面高出约6～7倍

③富含维生素、膳食纤维

由于常吃精细白面米饭，现代人普遍缺乏膳食纤维、维生素B。

李时珍·田陌上小麦胚芽经检测，膳食纤维含量达到15.8g/100g，还富含维生素E、维B1、维B2、维B6。

维生素B是身体内新陈代谢的一环。小麦胚芽维生素b含量是黑芝麻的5倍！黑米的10倍！

无论是不敢吃精细食物的中老人、没时间吃早饭的上班族、想减重又不想流失营养的健身人群，都很适合吃小麦胚芽。

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好产地、好工艺

成就好品质

这款黄金小麦胚芽来自于李时珍中医研究所，他们秉承“传承药圣李时珍，深耕中医养生”的理念。

对《本草纲目》和其他书中的药方进行科学论证和成果转化，坚持古方升级和中医学现代化的发展理念，做出更适合现代人脾胃的好产品。

李时珍出品的田陌上黄金小麦胚芽，甄选来自安徽的高品质小麦，肥沃的土壤，适宜的光照、气候，是小麦健康生长的温床。

产出的小麦颗粒饱满、大小均匀，无杂质。

我们平时吃的小麦粉，在加工过程中营养损失，吸收到身体里的也是少之又少！

李时珍出品的田陌上黄金小麦胚芽经过色选、去芽麦、霉变粒等16道严苛筛选之后，微波以达到灭菌和保鲜的目的。

同时采取60℃以下低温烘焙、去除水分。

1000斤小麦只能精炼出1斤小麦胚芽

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保证原有的风味和营养不流失，更易人体吸收。

没有添加香精、色素、奶精

成分里面只有小麦胚芽和硒

口感原始更健康

质检合格，没有色素香精，可放心食用

不少味觉敏敏的用户反馈，觉得吃起来有淡淡腥味，营养师提醒：有麦腥味的胚芽才是好胚芽，才是没有提取多胚芽油的原生胚芽！

冲调食品不好控制每次的食用量。根据营养专家建议：每天吃20~30g黄金小麦胚芽就足够了！

不少粉丝家人们吃过之后也是好评如潮！

营养越高，越容易流失或变质，所以建议家人们开封后，2个月内尽快食用完哦！

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多种花式吃法

早中晚即冲即饮，营养不费力

因为小麦胚芽加工中，经过低温熟化处理，所以除了直接冲泡，吃法比燕麦片还要丰富和简单。

☞早餐：

搭配牛奶，一口下去，满口醇香，饱腹又健康，尤其适合来不及吃早餐的上班族。

☞肠道友好版：

小麦胚芽配上浓稠的酸奶，不到一分钟简单快手。给肠道添动力！

夏天搭配水果，自制轻奢版下午茶，美味又不用担心长肉！

☞煮饭、焖饭：

大厨用小麦胚粉和小麦胚芽和面，来做包子，更营养美味~

也可以将小麦胚芽和荞麦粉、鸡蛋搭配，做一碗鸡蛋羹。

在家焖米饭、做面食也可以撒一点，再配上其他食材，色香味俱全，小孩都抢着吃！

☞专家早餐：

节目上80岁名医夫妇早餐用小麦胚芽加上黑芝麻、藕粉、蜂蜜、核桃仁、奶粉等食材，煮一碗八宝羹，吃了20多年！

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【上班一族】早上来不及做早餐，家里、单位放上一罐，饿了随时冲上一碗，工作身体两不误！

【中老年人】不敢吃细粮，不敢吃甜的，消化差，别让肠胃问题称为难言之隐……

小麦胚芽富含膳食纤维，促进肠道蠕动。

【肥胖人群】为了控制体重，吃就少，又怕没营养。吃小麦胚芽，没肉照样补蛋白。

【成长期儿童】孩子不爱吃饭，长身体又需要营养。换成小麦胚芽，麦香浓郁，嘴刁的孩子都爱不释口！

日常价：54.9元/1罐。小厨和品牌方申请了活动：买1送1，54.9元/到手2罐，买就送量杯勺1个。

小厨更建议→买2送2，再减20，89.9元到手4罐，单罐低至22.4。

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李时珍小麦胚芽一罐480克，一次吃20~30克，能吃将近一个月。1次不到1块钱！！！

就可以补充蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，真的太划算了！

双十二福利

全场满199-20元

满399-40元满599-60元

满299送《养生堂2025周历》1本

活动时间12月5日~12月12日

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李时珍·田陌上小麦胚芽

一罐480克

日常价：54.9元/1罐

粉丝福利：买1送1

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小厨建议→买2送2，再减20元

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活动时间12月5日~12月12日

广告，参考资料：《养生堂》20190214、20210329、20220522期节目。

养生厨房官微

《养生堂》之养生厨房，传递健康养生知识。更有每日菜谱，为您带来美食、精神双大餐~

“天然脑灵素”被找到，竟是2块一斤的它！常吃一健脑、二护肝、三强免疫！

公认的“花青素状元”，不是蓝莓！每天一把泡水喝，双眸明亮精神好，肾气足，红颜不显老

冬天别低估了煮苹果、甘蔗！从冬至到开春每天1碗，气色好，脾胃佳，还止咳

人睡三觉，命比纸薄！桑葚、酸枣仁靠边，“失眠克星”睡前来一碗，呼呼一觉到天亮

藏在餐桌上的“健骨猛将”，不是牛奶！经常吃一点，腿脚利索，80岁健步如飞！

睡前1个动作，逼出体内寒湿！手脚不冰、睡的香了，胜过生姜、花椒~身体都轻了！

冬天要喝“开心茶”，肝气顺了、食欲好了，补气养肺！帮你安然过冬

12月12日 | 竹荪虾滑煲 —— 疏肝解郁

12月11日 | 温暖羊肉 —— 温补暖身

12月10日 | 能控压的“红烧肉” —— 活血化瘀降压降脂

12月9日 | 肉多多肉龙卷 —— 温通经脉

12月8日 | “养心” 烤鱼 —— 活血化瘀通脉止痛

12月7日 | 砂锅“泡泡”嵌肉 —— 保护心脏

12月6日 | “带馅儿”的白菜煲 —— 大雪养生菜

冬至前，吃再多黑豆、黑米，不如这“黑色肾果”！和枸杞是绝配，藏精滋肝肾，精气神十足

冬季护心第一菜！老中医每周吃2次，心脏强、血管通，远离心梗！

胆固醇“克星”被发现，不是洋葱、木耳！87岁国医山楂+它泡水喝，血管光滑无斑块

陈皮泡水喝，切记正确吃法！否则肝胃伤透透，“养生水”喝成“伤身水”

这早餐不起眼，却是“补钙猛将”！国医补钙妙方，骨骼强、腿脚灵活！每天不到2块钱~

睡前1个动作，胜吃10碗燕窝！身体像喝饱了水，告别皲裂起皮，肌肤滑溜溜~

猪身上有“一宝”，和黄芪是绝配！补气健脾、防感冒，肠胃暖暖过冬天

12月5日 | 黄金肉蛋饼 —— 健脾养胃消食补气

12月4日 | “肉皮”炒黄豆 —— 保护血管

12月3日 | 椒盐花卷 —— 补肾

12月2日 | 山东“开心”肉丸 —— 减压

12月1日 | 响铃鱼滑鲜汤煲 —— 保护血管

11月30日 | 豆香焗“豆腐鱼” —— 保护心脑血管

11月29日 | 黄芪猪肚鸡汤 —— 补气健脾

明日大雪，“血栓克星”不是山楂三七，是它！中医“心果”胆固醇绕道走，心脏有活力

大雪将至，抓紧吃这“扶阳菜”！一吃肾气足，二吃祛寒湿，三吃眼明亮！错过可惜

长期失眠就怕这1物，比酸枣仁还厉害！白开水一泡，沾床就着，一夜好眠到天亮~

马上停止生吃这种水果，可能让体内长满虫！大量上市中，吃对了能清肺化痰

不想胃“烂成筛子”别碰这水果！早餐6碗小米粥，不如“推粪猛将”！刮走黑臭便，大肚腩小了

这果子黑丑，肝肾却超爱它！冬天用它泡水，大补肝肾、抗衰老，远离上火、便秘！

刷牙加一物，陈年老垢溶解了！73岁中医古方，从此告别牙疼、牙黄，吃嘛嘛香！

天冷了，最该吃的不是白菜而是它！护肺排痰、保护呼吸道，免疫力也强了

11月28日 | 玫瑰萝卜卷 —— 保护呼吸道

11月27日 | 京城茉莉酥肉锅 —— 预防癌症

11月26日 | 五彩糖醋里脊 —— 滋养神经

11月25日 | 银杏饺子 —— 润肺润肠

11月24日 | 金瓜肉丝 —— 远离癌症

11月23日 | 酸汤化浊饺子 —— 冬季养生

11月22日 | 岁谷蝴蝶卷 —— 小雪养生菜

冬天白萝卜配它吃，一防癌、二清肠、三消结节！但切记远离这“死对头”！

这1种果子竟是“失眠克星”！天冷抓紧吃，气色好、一觉到天亮，后悔现在才知道

伤肝水果被揪出，这3种越吃肝越肥越硬！趁早管住嘴，肝会感激你

“叶酸大户”被发现是山药29倍，更是“清肺”高手！皮肤水润、喉咙舒坦~

“补肾猛将”被发现，不是韭菜、腰子！每天吃一点，肾气足、头发乌黑、腿脚有力！

山药、小米粥靠边，103岁中医吃它胜八珍！“肠胃修复剂”，肚子瘪，胃轻松

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