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冬天阴气重、气温低，很多人容易躁动不安、肝火涌动，稍不留神就上火了。所以咱们冬季养生不仅要补阳，也要滋阴，帮助我们浇灭旺盛的肝火，滋养肝血，津液。
古籍记载，桑葚的养生作用很多，《随息居饮食谱》记载，桑葚能“滋肝肾、充血液、止消渴、利关节、解酒毒、祛风湿；聪耳明目，安魂镇魄”。
从现代营养学来看，桑葚含有脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助健脾消化，膳食纤维也非常丰富，有很好的润肠通便作用。
它还是常见食物中花色苷含量最高的食物，花色苷有抗炎、降低胆固醇、护眼、护血管、抗癌等作用。它的抗氧化性也很强，有助于美容养颜、抵抗皮肤衰老。
如果您有津液不足的问题，总是感觉口干舌燥，喝水也不能缓解的问题，可以用这杯养阴茶。
做法：桑葚15g、百合10g（药用百合更具安神效果）、生麦芽10g，用开水冲泡后，闷泡一会儿即可代茶饮。
桑葚滋肝肾阴，百合润肺阴，麦芽健脾行气，三味药食两用的食材搭配，能够补而不滞，让阴液顺利被运化起来，养阴滋润全身，解决口干舌燥问题。
提醒：哺乳期女性不适合饮用。
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桑葚滋阴润燥，特别适合阴虚体质的人煮水喝，这种说法对吗？
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