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它轻轻一咬，脆甜多汁，一下子就能让嘴巴里冒出满满的清凉感，更是“肺部清道夫”。
马蹄
清肺止咳
马蹄入肺、胃经，可以清肺化痰，缓解秋冬燥气引起的咳嗽、痰多，保护呼吸道。
通便消食
马蹄中富含粗蛋白、淀粉以及它的膳食纤维也不含糊，这些营养对肠道都非常有益。
如果您平时容易消化不良，试试用马蹄煮汤喝滋润肠胃~
滋阴清热
马蹄性味甘寒，富含水分，具有清热、养阴生津的作用。
抗菌消炎
马蹄的外皮和果肉之间的那层黄色部位，叫做荸荠英，纤维素含量很高，还有较强的消炎作用，是天然的抗菌素。
所以也提醒叔叔阿姨，咱们剥马蹄别剥得太白净。
马蹄千万别生吃，否则寄生虫爬满肚
虽然马蹄是冬季里的“养身小能手”，但吃的时候也有点讲究。吃对了是“如虎添翼”，吃错了可会伤害身体！
马蹄这样子吃更滋补
冬天想把马蹄吃出新花样，真的不难，它本身就像个“百搭小能手”，随便怎么做都能掏出一手好牌。特别是嘴巴里有点干，吃点马蹄感觉那叫一个舒坦！
马蹄桂花水
喜欢暖一点的可以直接用马蹄+桂花煮水水，滋润又不腻口，喝上一碗，仿佛身体被注入了暖流~
马蹄+海蜇
马蹄养阴清热，海蜇化痰散结，两者搭配，清热祛肝火，适合有食积、内热，胃热、肝胃不和的人群。
马蹄雪羹
五汁饮
注意：脾胃虚寒、大便溏稀的人不适合喝。这类人一定要用的话，建议加水煮开后每次少量饮用，不能直接榨汁。
马蹄直接生吃对身体没坏处，对吗？
注：本文内容仅用于知识学习和分享。
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