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快一股实力强劲的冷空气南下，有些南方地区都下！雪！了！！
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人的阳气一伤，腰膝冷痛、风寒感冒、夜尿频多、失眠多梦这些毛病就来了...
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美食群里的杨大哥，一大早跑来跟我抱怨：这几天晚上经常睡不好，有一点点动静就惊醒，还带着满头大汗......
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公司的财务王姐感叹：年轻真好！40、50岁后这想法一年比一年强烈。以前打死也不肯服老，但头发不争气的一根根变白。
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更气人的是，洗一次掉一大把，差点把下水道堵住。
她家那口子夜尿频繁，还没睡着就三番五次的起床跑厕所，根本没得睡，神经都衰弱了……
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俗话说肾为“先天之本”，与人体的生长、发育、衰老密切相关。
① 失眠
② 夜尿多，四肢水肿
③ 脱发、少白发
④ 乏力，腰膝酸软，耳鸣
⑤ 记忆力下降，情绪烦躁
⑥ 眼袋、黑眼圈
⑦ 皮肤暗黄，出现皱纹，色斑
⑧ 体寒怕冷，手脚冰凉
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专家告诉我们：冬应五脏之肾，而肾主封藏。此时，许多动物包括人类都处于封闭潜藏、蓄势待发的状态。人体是自然的产物，不同时节应合乎自然的倾向。此时养生的总原则就是“养肾藏精”。![]()
就像我们养胃、养心一样。应循序渐进，切不能急功近利。
药物大补虽能在短时间达到大补肾气的假象，但时间长了，反而伤了根本。
节目上77岁的名中医李老
奔八的年纪精神饱满
即使不午睡，下午依旧不困不累
也是因为科学养肾
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他还带来肾的“优等生”
很多人以为是黑豆、黑芝麻
其实都错了！
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历代医家认为，桑椹乃桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾而固精，久服黑发明目，是滋阴、养血、生津的佳品。《随息居饮食谱》记载桑椹：“入肝肾，祛风湿，清虚火。”所以桑椹适用于肝血不足导致的头晕目眩、视物昏花、面色苍白、月经不足等。生活中有很多女生身体比较虚弱，还有的到了一定年纪，亏损了肝血，桑椹都有很好的补虚作用。除了可以为身体滋养肝血，柔和过旺的肝气，还可以补益肾脏，给身体滋养肾水。正适用肾虚精亏所致的：腰膝酸软、夜尿频多、潮热盗汗、耳鸣耳聋、五心烦热、足跟作痛、关节不利、肢体麻木等。
《本草纲目》上面记载，桑椹能“安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑椹调养由肝、肾亏损引起的睡眠问题。中医认为，肝肾亏虚，气血不足者可能会失眠，因为血不养神，则神魂不安。换言之，血养好了，可以安神、助睡。特别是平时少眠多梦，早醒易惊的老人可多吃些桑椹，睡得更香。单用一味桑椹作用实在有限，想要眞正滋补，要把桑椹跟其它食材搭配，熬膏更妙！养生厨房请来中医专家、营养专家研究配方，为大家带来了一款入肝血，滋肾阴的——田陌上桑椹玫红膏！![]()
中医专家及营养学专家反复尝试，调配比例，团队跑遍各地精选全国道地药材制成，所有营养都集中在一瓶桑葚枚红膏里。膏方经过配伍后，补力更为强大，能把耗散的阴血补回来，而且它兼顾了入肝血，滋肾阴、助睡眠三面同补，能更深层地补养身体！这款膏方里，桑椹肯定是当之无愧的主角，它的用量也更多，打开就能看到一粒粒的桑椹颗粒，实打实的好料做好膏。
除了桑椹，我们还根据专家特制的方子，加入了覆盆子、酸枣仁、陈皮、玫瑰、洛神花、山楂、枸杞、茯苓、红糖等。一是滋养全身的阴血；二是兼顾血液，因为血动不起来，肝血根本补不透；三是清扫瘀堵。覆盆子也是肝肾同补的，但是和桑椹的补法不同，它是靠着“味带微酸，能收摄耗散之阴气而生津液”。再加上枸杞，能滋阴而不致阴衰，控制好整体的补力，不会补过头。这款桑椹玫红膏与其他膏方不同，还特别添加了酸枣仁，因为酸枣仁是很特别的“子时药”：补人体一天中重要的两小时，半夜11点~1点。让身体顺利得到休息，进行阴血的自我补充，才算是从内到外补透。这两种食材负责理气血，让我们身体里的气运行通畅。气运行后推动着血前行，相当于把身体里的一潭死水变成活水，那些浊水、浊物也就被冲刷掉了。这样，肝脏没有了负担，自然而然可以恢复运行，更好的接纳桑椹的补力。▶大火熬干阴血 → 导致粘稠的瘀血——红糖负责血液的滋养和运行▶明明很干，但一补就上火 → 湿气重——茯苓负责排废水刚开始我们提到过，肝血不足会导致生积（硬化），而这3种食材清扫的，就是身体缺失阴血时常出现的瘀堵。整个膏方，经过十几种食材的调和，达到一种柔和融洽的状态。在给身体滋肝血、滋肾阴、助睡眠的同时，没那么滋腻、也不寒凉，更大程度让每个人都能有余力吸收桑椹的精华所在。![]()
前段时间，小厨感觉自己口干舌燥，心里烦热，眼睛盯着电脑时间稍微长一点，就酸得不行，早上起来都是血丝，这就是典型的肝血不足。自从看到这款桑椹玫红膏之后，赶紧拿来试一下，根据专家的建议，每天分三次喝，每次1勺放在嘴里慢慢含化，含着的10分钟里，感受桑椹的清润慢慢滑过咽喉，给予身体和肝肾滋养 。✅上午的11点~13点，心经当令的时间。空腹喝一勺，补养一下心血，就不容易出现心跳加速、心慌的情况。✅下午的17点~19点，是肾经当令的时间。喝一勺桑椹玫红膏，有助于肾精的收藏，不容易泄露。✅睡觉前再喝一勺，是阴血回收的时候，给身体及时补充，这样更容易入睡。一瓶桑椹玫红膏我一周就喝完了，喝完后口干舌燥的情况好转了，舌头上👅的裂痕少了，而且眼睛也感觉舒服多了。慢慢地烦热的情况也有明显的改善，气色变好了，惊喜的是入睡变得容易了，睡眠质量得到了大幅提升，早上起来神清气爽！市面上很多制作桑椹膏的土方法就是：把桑椹放入锅中，加入冰糖，慢慢熬成稠状，就当桑椹膏了。但其实制作一款有品质的桑椹玫红膏，需严格按照传统滋补膏方的熬制工艺。这款桑椹玫红膏，是纯手工熬制而成，在熬制的过程中，需要兼顾好每种药材的特性，才能发挥它的作用。比如酸枣仁这类种仁，一定要事先碾碎，才能让功效发挥出来。所有食材先要浸泡16小时，再经过柴火传统蒸制—晒干—炒制—研磨，才能正式开熬。先文火煎3.5小时，将残渣过滤，再收汁1.5小时，然后加入覆盆子、红糖，熬3.5小时。一共要花费整整72个小时，所以与一般偏“水”状的膏方不同，这款膏方的质地非常的醇厚，都是肉眼看得见的原材料。同时它吃起来非常温和，有一股桑椹的果香味，不像有些膏方那么甜腻，反而比较清爽，是脾胃很喜欢、感觉很舒适的味道。![]()
“久视伤血”，肝、肾阴血耗得太多，导致眼干/眼涩/视物模糊的人。可每天2勺桑椹玫红膏，连续喝1个月（2~4瓶）。“发为血之余”，头发的荣衰，代表的是肝、肾的康健。也可以把桑椹玫红膏当做日常的补养品，每天喝2勺，连续喝3个月（8瓶）。肾水、肝血，管理的是我们的脑髓、筋骨，所以精力不济、腰膝酸软本质上还是肝肾阴虚，急需补养阴血，可每天喝2勺，连续喝3个月（8瓶）。需要注意的是，桑椹玫红膏很温和，但本身偏补阴，又有一定活血的作用。❌所以孕妇、脾胃虚寒（容易拉肚子）的朋友不建议食用。❌这款膏方是现做现发，没有其它额外的添加剂，所以保质期较短，只有6个月。大家收到后，开封后记得及时放进冰箱里冷藏哦~注：本文内容参考资料来源于养生堂节目2019年3月21日节目。
