国庆佳节即将来临！
我们为您准备了7道精致菜谱：炒菜、煮菜、主食、甜品，一应俱全～每一道都简单易做，却风味独特。
期待这些食谱为您烹饪国庆“伽”宴增添灵感～快来共赴这场舌尖上的美味之旅吧！
蔬菜沙拉
☆ 食材 ☆
球形生菜
圣女果
熟玉米粒
洋葱
彩椒
☆ 调料 ☆
市售素食沙拉酱
☆ 做法 ☆
玉米粒煮熟，蔬菜切成小块，拌入素食沙拉酱即可。
辣炒南瓜
☆ 食材☆
南瓜
尖椒
☆ 调料 ☆
盐
黑胡椒粉
☆ 做法 ☆
南瓜、尖椒分别切丝，热油下锅，炒至南瓜刚刚变软，加盐调味，撒上黑胡椒粉，出锅完成。
小提示：南瓜不要炒烂，炒熟即可，保持形状。
炒红薯粉
☆ 食材☆
红薯粉条
豆腐
韭菜
☆ 调料 ☆
植物油
五香粉
盐
葱
大蒜
土豆淀粉
☆ 做法 ☆
1、 豆腐切片，厚度0.5厘米，用油煎至两面定型，自然冷却后，再切成条状；
2、 炒锅加入800毫升冷水，放入豆腐和粉条（提前用冷水泡软），加入酱油、盐、五香粉，煮至粉条成熟；
3、 用水淀粉（土豆淀粉、水调成牛奶状）勾芡，放入韭菜段，翻炒，出锅盛盘，撒上大蒜末；
4、 另起小锅热油，热油浇在大蒜末上，完成。
香煎天贝
☆ 食材☆
市售天贝（发酵豆制品）
☆ 调料☆
植物油
酱油
黑胡椒粉
☆ 做法 ☆
天贝切成1.5厘米方块，用油煎至两面金黄，倒入酱油炒匀，出锅摆盘，撒一层现磨黑胡椒粉。
用生菜包裹天贝同食非常美味。
胡萝卜口袋饼
☆ 食材 ☆
胡萝卜苗
口袋饼
☆ 调料 ☆
植物油
盐
☆ 做法 ☆
胡萝卜苗切碎，用热油炒香，加盐调味，出锅盛盘，配口袋饼。
小提示：可以用其他青菜代替胡萝卜苗。
青椒土豆丝汤
☆ 食材 ☆
青椒
土豆
香菜
☆ 调料 ☆
盐
土豆淀粉
酱油
黑胡椒粉
☆ 做法 ☆
煮一锅沸水，下入土豆丝煮熟，再下入青椒丝煮一分钟，水淀粉勾芡，出锅盛入碗中，用香菜点缀。
肉桂烤苹果
☆ 食材 ☆
肉桂粉
苹果
蜂蜜
☆ 做法 ☆
苹果对半切开，去核，入空气空气炸锅，200度烤10至15分钟后，拉出来撒上肉桂粉，再烤1分钟，取出摆盘，淋上蜂蜜，即可。
国庆佳节，为亲朋好友准备一桌赏心悦目、味道香甜的美食，既满足了味蕾，也暖了心❤️一起感受生活的美好～
自古至今，瑜伽文献和觉悟的瑜伽导师们都曾经描述过，吃某些食物就能让人活力十足、心境澄明、精神愉悦。
今天为您送上的这7道美食，只是丰盛瑜伽饮食魅力的一角～敬请持续关注，更多瑜伽饮食的菜谱。
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