过度“悲秋”让人变丑！怎样走出忧伤自怜的陷阱？

乐活 2024-09-25 17:10 河南

当秋日的凉风吹散片片落叶，有人在黄叶中看到了金色的秋天，可也有人感到秋天是蓝色的——淡淡忧伤的颜色。

萧瑟的秋容易让人联想起人生中的种种不如意，催生出忧伤、消极的情绪，难怪古人有“悲秋”之说。

此时，我们应提醒自己避免过分“悲秋”，因为那样会让人变丑的-精神萎靡、皮肤晦暗。

中医常识告诉我们，肺主皮毛，悲忧容易伤肺，因此，想要皮肤紧致、容光焕发，应避免过度悲忧，尤其要避免“老是觉得自己很可怜”——这种主观想法带来的忧伤。

此外，当我们陷入忧愁自怜中，还会变得不那么可爱。

“为什么受伤的总是我？”

“为什么我这么倒霉？”

“这人对我不好，那人也不尊敬我！”

如果一位朋友总是抱怨，陷入自怜当中，恐怕也无法让人喜欢，这何尝不是一种变丑呢？

既然陷入自怜不是什么好事，可为什么有时我们却甘愿沉溺在忧伤中顾影自怜，不愿意出来呢？

一反常的快乐

当我们沉湎于自怜的泥潭中，很可能会一边舔舐着自己的痛苦，一边还不想出来，这是因为自怜带给人一种反常的享受或快乐。听起来似乎很奇怪，但是我们真的有可能依恋那种从自怜而来的“快乐”滋味。

自怜仿佛一剂令人成瘾的麻醉剂，它带来短暂的愉悦，让受害者远离现实。当一个人沉溺在自怜带来的虚假愉悦之中，自然就远离了真实的快乐。

二自怜---痛苦的陷阱

陷入自怜时，我们时常沉湎于悲伤之中，可能还会懊恼自己的痛苦无人感同身受，有着强烈的倾诉欲，想让别人理解、分担自己的痛苦。然而这样的行为根本于事无补，还很可能会令人生厌、导致亲友的疏离。

鲁迅先生笔下的经典人物祥林嫂就是一个时常陷入自怜中的人，她总爱向人们诉说自己的不幸遭遇，说得久了，终于让镇上所有人都从开始的怜悯变成了漠然、甚至避之唯恐不及。

当倾诉得不到想要的回应，身陷自怜中的人又觉得自己被误解了或者不受重视，结果变得更加委屈、愤怒。自怜就像流沙，让人越陷越深，难以自拔，越来越痛苦。

三冲破“自怜”陷阱，拥抱真实快乐

自怜让人变丑！怎么做，才能确保自己不掉进自怜的陷阱，或者能从中走出来？

身陷自怜中的我们，仿佛被泥土蒙蔽了双眼，看不清身在何处。因为被误解或者不受重视而感觉委屈、愤怒，都是被困在自怜之境的迹象。所以，当我们体验到这些情绪的时候，需要问自己这样的问题：这种不好的情绪是不是自怜所引起的呢？

如果我们有自怜的倾向，就需要格外努力地冲破这种习惯，需要借助自我剖析或内省的力量，来走出这个泥潭。

为了走出自怜的泥潭，或者确保自己不掉进去，我们需要客观地评估自己的内心和思想意识。

除此之外，正统瑜伽中还有一项破除自怜陷阱的利器——瑜伽语音冥想

瑜伽语音冥想是瑜伽中最伟大的赠予。经常做瑜伽语音冥想能够洁净我们的思想和内心，让我们远离自怜的陷阱。即便失足落入其中，我们也能凭借瑜伽语音冥想的效力，洗去蒙蔽着双眼的污泥，从而看清楚自身的处境。

怀着谦卑与容忍的心态做瑜伽语音冥想，就能带来更高层次的幸福。这时，我们就能放下从自怜而来的所谓的快乐，自怜的滋味就不再有吸引力了。

经常沉浸在瑜伽语音冥想的优美声韵中，我们的视线和思路会越来越清晰，也能充分地认识到自身的不完美、缺点和瑕疵，这时自然就能容忍他人的不完美、缺点或瑕疵，遇事便不再倾向于埋怨和责怪他人，人际关系自然也会得到改善。

亲爱的朋友，愿您常听瑜伽语音冥想曲，摆脱自怜的苦恼；即便没有自怜的倾向，我们也一样能从中获得清晰的洞察，内在的力量与深刻的幸福！

瑜伽语音冥想是无价的宝库，能为我们的人生带来数不胜数的美妙益处。想要系统深入地学习瑜伽语音冥想，推荐您参加蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计的蕙兰瑜伽「在线阳光生活营」，认真学习并将课程所学实践运用在生活之中，能帮助您收获全面健康、智慧、幸福的成功人生！最新一期蕙兰瑜伽在线阳光生活营正在报名中，诚邀您扫码参与！

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蕙兰出于无私的爱心与众人分享瑜伽，辛勤制作了许多瑜伽视频，音乐和书籍。

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