56岁，没啥文化，摆脱高血压、肝病、家族病史，我做对了什么？

乐活 2024-08-30 19:37 河南

“因为我的家族中已有5人因同一疾病离世，自己也长期使用药物治疗，心里总有在劫难逃的感觉。对我来说，死亡如同悬于头顶的利剑，随时可能落下，每天都生活在极度的恐惧中。”

——阿妹

如何挣脱对疾病和死亡的恐惧？她还有可能获得健康和幸福吗？以下是蕙兰瑜伽学员阿妹的故事。

惶恐绣女恍惚度日

我是江苏绣女阿妹，生活在乡下，没啥文化。

我不擅长和人打交道，每天只是不停地绣呀绣，我的心事就像我的绣活针线一样，密密麻麻，令人头疼。

我家兄弟姐妹七个，其中五个都先后因癌症去世。

我年轻时也得过肝病，一直在吃药，长期以来，我担心自己也逃不过家族疾病的宿命，平时只要听人说谁得癌症去世了，我就会吓得发呆，吃不香睡不安，恍惚好几天才缓过来。

村里人见面，关心地问我身体好不好？我嘴上说“还好！”其实心里非常害怕，我知道他们一定是看到我脸色和状态并不好。

对死亡的恐惧，如巨大的阴影牢牢把我罩住。

那年春天，我56岁，我的外甥女从苏州来看我：“阿姨，你看上去很不好，又黄又瘦，身体怎么样？”

我流着泪对她说：“我很不好，非常害怕，估计是得了不好的病了，我没希望了！”

外甥女问我：“阿姨，你舍不舍得少做两天刺绣，和我一起去旅游？”

就这样，我跟着她来到苏州，参加了蕙兰瑜伽举办的阳光生活周末营活动。

最温暖人心的遇见

报到时，工作人员很和气地微笑着跟我说话，关心我路上累不累，第一次有人这么看重我，心里暖呼呼的很舒服。

上课时，老师问我们：对人来说最重要的是什么？我也陷入了思考，健康、快乐、家人、钱，都很重要！

接下来，老师深入浅出地讲解瑜伽科学，老师说：人人都想获得幸福，但没有自我认知，自己都不了解自己，怎么知道到哪里去找幸福呢？

上一会儿课后，老师就带大家做瑜伽歌舞冥想，我看到大家都开心地走啊、唱啊、跳啊，很羡慕大家。

我生性内向、胆小，从不敢大声说话，更别提唱歌跳舞了，我只是在边上不出声地唱和摇晃。

到了晚上，老师喊道：我们摇滚吧！大家热烈回应，我忍不住刚往前走了一步，就被人拉进了人群，融入了欢乐的海洋。

我特别地开心和放松，就像回到了小时候无忧无虑的快乐时光，忘记了年龄、忘记了疾病。

就这样，我度过了有生以来最开心的两天，我的生活也被这两天彻底改写。

一点改变一身轻松

回到家，我就按老师教的，尽量多地做瑜伽语音冥想。我喜欢每天有空就一边走一边唱瑜伽语音，心里开心，双腿也不沉重了，甚至可以一路小跑上楼梯，儿子和他爸都惊呆了！

外甥女还告诉我，她每周六都会邀请同学们一起去她家参加蕙兰瑜伽智慧冥想之夜，邀请我也去参加。

从我家到她家可不近呢，走到公交车站要半个小时，坐公交又得两个多小时。要是以前，一个人乘公交车到苏州，我想都不敢想，但唱瑜伽语音时那开心、轻松的感觉，太吸引我了！

我儿子想不明白，为什么我经常到苏州他姐姐家去？路远天气又热，多受罪！但看我坚定又开心，他也不反对了。

每个周六晚上，和同学们吃美食、唱语音、听大师分享，能让我开心快乐好几天，有时生活中遇上不开心的事，只要去和同学们一团聚，马上就心花怒放了。

这么多年来，我真的从来没有感受过这样的轻松快乐！

瑜伽生活方式让生命焕发光彩

做梦也想不到，实践瑜伽生活方式，不仅帮我找回快乐，还助我恢复健康！

我是个老药罐子，高血压药、治肝病和护肝的药，每天按时吃，根据指标的变化再调整用药。

在大家的影响下，我开始实践瑜伽生活方式，尤其重视瑜伽饮食和瑜伽语音冥想。

我每次从外甥女家回来后，都会给家人做新学的饭菜，营养丰富，家人也说很好吃。

我在家里24小时播放瑜伽语音，每天在瑜伽语音中入睡和醒来。做刺绣时，有时听着听着还忍不住要站起来唱一唱、跳一跳。

就这样，在认真实践瑜伽生活方式后，我的心情越来越好，身体由内而外地透着一股轻松劲儿！让我惊喜的是，我的健康状况也得到了改善：三个月后，多次检查，我的血压正常了，遵医嘱不再吃药了；半年后我的肝功能指标也正常了，医生说治疗肝的药可以停了，护肝的药看经济情况；一年后全面检查，各项指标都正常，我和家人都好开心好开心！

我的变化让家人惊喜不已，他们很支持我练瑜伽，儿子负责接送我参加活动。孩子他爸也会提前安排好自己的工作，把两个孙子照顾好，让我去尽情瑜伽。

如今我已走出了恐惧的阴影，再也不为乱七八糟的心思意念而苦恼，虽然年纪渐长，我仍对未来充满信心。

感谢学员阿妹的分享。人生确实有各种挑战，生老病死是躲不了的重大课题，世事无常，命运难道是注定的吗？如何把握命运的脉搏，让人生吉祥幸福呢？

推荐您参加蕙兰瑜伽在线阳光生活营，该课程由蕙兰老师和她的导师——世界知名瑜伽冥想宗师柏忠言专门为中国人民设计，倾注了两位老师对中国人民的深情厚爱和无限关怀。

这是一门关于如何获得人生幸福的智慧课程，通过认知“我是谁”，不仅可以帮助您走出对疾病的恐慌，更能驱散内心深处惧怕“死亡”的阴霾，快来开启真正无忧无惧的幸福人生吧！

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关于蕙兰

美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。

她的“瑜伽”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国瑜伽之母”。

蕙兰出于无私的爱心与众人分享瑜伽，辛勤制作了许多瑜伽视频，音乐和书籍。

今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习蕙兰瑜伽。蕙兰瑜伽在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。

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蕙兰瑜伽

当代中国瑜伽之母张蕙兰创立，正统、权威的国际瑜伽品牌，与您分享丰富的蕙兰瑜伽视频、音乐、图文等资料，带您了解蕙兰瑜伽最新活动、课程等各种资讯。

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