蜂雀式可以美化上臂肌肉线条,灵活肩关节,释放堆积在肩颈部的紧绷感,从而增大肩膀的活动范围,使上背部及胸部得到锻炼。同时它还有助于改善体态,端正坐姿,加深呼吸,增加身体活力。
在结束一天的繁忙或者在工作间隙,像这样模仿蜂雀翅膀的动作,让肩膀上下、前后来回活动,瞬间就可缓解因长期伏案学习、工作等原因导致的颈、肩及上背的紧绷不适。
蜂雀式的练习不受时间、空间的限制,随时随地,想练就练。现在就不妨试试,感受一下吧~
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