导读：六七月是中高考的季节，近日门诊上经常遇到青春期痛经的患者，疼痛程度有轻有重，重者严重影响学习及日常生活。据研究报道，青春期原发性痛经的发生率达64.02%，随着女生年龄增长，其发病率逐渐上升。严重的痛经不仅影响日常活动，还可能对心理健康产生负面影响。马上临近中高考，有痛经病史的女孩子们，如果月经撞上考试该怎么缓解痛经对考试的影响呢？如何管理痛经也是广大妈妈们关心的话题。
青春期是女性生理和心理发展的关键时期。痛经，指在月经期间出现的下腹部疼痛，是许多青春期女孩常见的困扰，其分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经通常生殖器官无器质性病变，可能与经期体内前列腺素水平增加有关；而继发性痛经则往往由生殖器官疾病引起，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等。
预防措施：
1.饮食调整：减少咖啡因和高盐食物的摄入；减少或避免生冷饮食的摄入，如冰激凌、冰饮料等等；多吃富含维生素的食物。
2.适量运动：平素的规律的体育活动可以改善血液循环，缓解经期痛经，经期可适量活动但应避免剧烈运动。
3.保暖：平素注意身体保暖，避免腰腹部受凉或吹风。
4.压力管理：学习放松技巧，如深呼吸、正念、瑜伽或冥想。
5.规律作息，睡眠充足。
经期痛经的治疗方法：
1.热敷：使用热水袋或者暖宝宝等热敷于疼痛不适处，有助于缓解疼痛不适感。
2.非处方西药：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等。
3.口服避孕药或者孕激素治疗：目前已证实口服避孕药及孕激素全周期疗法均可缓解痛经，但需至专科医院检查方可选择此类治疗。
4.中医药疗法：祖国医学对痛经也有很多有效的药物和方法，中医讲究辩证治疗，因此应在专业医生指导下使用。常用药物有散结镇痛胶囊，另有艾灸、穴位刺激和耳穴压豆等多种方法缓解痛经症状。
5.医疗咨询：如果痛经严重，应及时咨询医生，以排除继发性痛经的可能。同时可选择相应的医疗措施缓解痛经。
结语：痛经是青春期女性常见的问题，但通过适当的预防和治疗措施，可以有效减轻症状，将痛经对日常生活的影响降到最低，如果痛经严重影响到日常生活，应及时寻求医疗帮助。
审稿：常小霞
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