导读：
之前的科普《腹式呼吸，为健康增添新活力！》已经向大家分享了腹式呼吸的好处。今天给大家带来一个小视频，让大家可以跟着动起来。
女性盆腹整体康复——呼吸练习
随着大家对生活质量的要求逐渐提高，女性对于盆底康复的重视程度也日益增加，传统的盆底康复也逐渐转变成女性整体康复。由于人是一个整体，胸-腹-骨盆-盆底在功能上是不可分割的，拥有完整且功能正常的组织结构才能让彼此达到最佳的状态。有这样一个练习，它可以简单有效的激活我们的盆腹肌肉，是我们其他训练的基础，那就是腹式呼吸。今天的科普视频，给大家示范了几个简单常用的动作，大家可以跟着练习起来哟！
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审稿：谭容容
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