【名中医泡脚方】驱寒邪，排瘀血，泡脚来解决
文摘
健康
2024-12-19 07:00
广东
一到冬天，很多人开始觉得关节病在发威了，睡眠睡到一半突然冷醒过来数绵羊……听说泡脚好又不知道拿什么来泡！那就一起来学习省名中医池晓玲教授的冬季泡脚方吧。
广东省名中医、广东省中医院肝病科池晓玲教授认为，冬季种种不适，很多时候都因两个坏蛋在作祟。
坏蛋A——寒邪，坏蛋B——瘀血。
池晓玲教授说：身体受寒易影响脏腑功能，引起腹胀、腹泻等疾病。寒气入侵，又会导致血液滞而不行，从而合并血瘀，继而引起关节病、腰腿痛、失眠等症状。“寒从脚起、冷从腿来”。所以，冬季要重视足部的保暖。
池教授说：在冬季如果睡前用热水浸泡中药泡脚，同时，按摩足底，可以促进血液循环，增强身体的耐寒能力，让睡眠更安稳。
受寒气影响，很多气血循环较差的人常脚底“冰冷”，池晓玲教授建议，这类人可以用一些温和活血的中药来浸足浴，如干姜、附子、吴茱萸等具有散寒止痛和温经通脉的温药，有助于袪散寒气。材料：干姜1两、附子1两、党参1两 、当归1两、吴茱萸5钱。做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，水温适宜，浸足20-30分钟。
舒缓风寒感冒引发的、鼻塞、打喷嚏、流鼻水、头晕、头痛等，可用一些宣肺通鼻的中药作足浴，如白芷、辛荑花、苍耳子和蒿本等。材料：川芎1两、白芷1两、辛荑花1两、苍耳子1两、蒿本1两做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，水温适宜，浸足20-30分钟。
利水消肿--丁香胡椒方
“除了怕冷外，有人脚部经常浮肿。”池晓玲教授说，其实水肿与肺、脾、肾都有关系，脾虚与肺虚则会令水气和湿气容易积于脚部。此时，用胡椒、泽兰、益母草、赤小豆等利水消肿的中药，配合温肾助阳的丁香浴脚，可增强身体机能。
材料：丁香5钱、胡椒5钱、泽兰1两、益母草1两、赤小豆1两。
做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，水温适宜，浸足20-30分钟。
功效：温肾袪寒，利水消肿。
预防病邪、发热、头痛、风寒感冒侵扰时，可用袪散风寒的中药足浴，如荆芥、防风、姜活、紫苏叶等发汗解表的中药。材料：姜活1两、独活1两、防风1两、荆芥1两、紫苏叶5钱。做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，水温适宜，浸足20-30分钟。
泡脚有益的前提是正确地泡，
泡脚注意事项勿忽视？
泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、泡脚时间、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和在某些特殊情况下就不宜泡脚。
不是用于治疗，只是为了养生保健，一个星期泡脚2-3次即可；泡脚时，水的温度要适中，泡的时间也不宜过长，避免出汗和烫伤，泡脚最好的“火候”，就是泡到全身微微发热、似出汗却没出汗，这时身体的血液循环已经比较通畅了；泡脚后在足跟周围可以涂抹一些护肤保湿用品，以防止皮肤干燥引起的皲裂；另外，心脏病、高血压和出血病等是否适合足浴，要先谘询中医师的意见。
（本文摘选自《广东科技报》，有改动，图片来自网络）
更多肝病科普知识，可参阅专著《其实您可以活得更好》（池晓玲 编）
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