一到冬季，有些人常感疲倦，有抑郁感，大脑反应迟钝。这些人总不爱出门，常闷头睡大觉，醒后浑身无力，工作时常注意力不集中。他们常为此求医问药，甚至购买补药等。其实大可不必，这是因为情绪的改变与季节有关。
为什么一到冬季，
总有人情绪低落易疲倦呢？
据医疗气象学研究，这与人在秋冬季节因太阳照射地球角度变化，光照强度与时间减少、冷暖峰交替、阴天较多有一定关系。
人类机体中有一种腺体称松果体，对太阳非常敏感。它通过神经纤维与眼睛相联系，当阳光强烈时，腺体抑制，松果激素分泌减少。反之，当阳光强度减小时，松果腺体兴奋，松果激素分泌增加。有学者曾实验证明这一点，他用黑布蒙住老鼠眼睛，使之看不到阳光，六小时后，分析老鼠血液，发现松果激素增加了3倍。
那么，松果激素对人体有何影响呢？科学家研究结果指出，松果激素有调节人体其他激素含量的机能。松果激素分泌多，则肾上腺素和甲状腺素的分泌减少、血中浓度降低。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的一类激素，其含量相对减少，细胞就会处于抑制状态，不活跃，因此，整个人体机能也就会处于抑制状态，造成情绪低落、感觉疲惫的结果。
从上述分析，我们可知道，秋冬季最好的补药是阳光。只要多进行一些室外活动，多在节假日或上班前、下班后晒晒太阳，上述症状就会有所改善的。国外发达国家所提倡的“回归大自然”运动，也正是强调阳光、空气等自然因素对人体的补益作用，对我们是应该有所启发的。
温馨提示：
在冬季，特别是阳虚体质、气虚体质、血瘀体质、痰湿体质等偏向寒性体质的人群，从10月份开始，应特别重视精神调养，此时建议在这个阶段适当增加阳光照射。不仅可以改善不良情绪，还可以促进血液循环，固护人体阳气，提高人体免疫力等。
建议每日晒背部（无需脱衣）10-15分钟，至背部温热无汗。
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