寒潮即将来袭，如何用艾灸补一身阳气，提高免疫力
文摘
健康
2024-12-13 07:00
广东
近日，寒潮来袭，各地气温均有不同程度下降，而未来10天的天气预报，也提示广州气温也即将迎来本年度的“冬季”，到了民间所说的“补冬”时期。 “补冬”——人们都喜欢以不同的方式进食一些滋补食物或者药材，认为这样能够抵御冬日寒气的侵袭，避免出现气血不行或者腰腿疼痛等。其实，选择一些有“补益”功效的穴位进行艾灸，也是可以达到很好的“补冬”、“补阳”的效果。下面为大家介绍几个冬季艾灸的常用穴。
作用：该穴为人之生命根蒂，灸之可温阳散寒、温经逐痹、行气活血、祛湿通络、扶阳培元。从而起到疏通经络、调达脏腑、扶正驱邪、调整阴阳、防衰延年的作用。具体操作：艾条温灸儿童5—10分钟，或艾柱隔姜、盐灸5—7壮；成人10—15分钟，艾柱灸7—15壮。每周2-3次。
定位：别名三结交、下纪、次门、丹田、大中极。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。作用：该穴古今已作为保健要穴。其主治功能可概括为培肾固本，调气回阳。从而起到温通经络，行气活血，补益阳气，施之关元，使肾中精气盛而体日壮。具体操作：艾条温灸儿童5—10分钟，或艾柱隔姜、盐灸5—7壮；成人10—15分钟，艾柱灸7—15壮。每周2-3次。
定位：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。作用：涌泉穴是人体的"长寿穴"之一。俗话说："若要人安乐，涌泉常温暖。"灸之可有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功，从而达到防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等效果。所以，涌泉穴与人体生命息息相关。具体操作：具体操作，艾条温灸儿童5—10分钟，或艾柱隔姜、盐灸5—7壮；成人10—15分钟，艾柱灸7—15壮。每周2-3次。
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（本文图片来自摄图网）
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