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【教育随笔】教出乐观的学生（讲座发言稿）

文摘 2024-11-14 21:19 重庆

亲爱的各位老师：

大家早上好！

我是来自重庆市巴南区宗申小学的侯桃梅。今天我将就这四个方面和大家分享。

一、积极心理学

2024年的暑假，周小均老师带领我们开启了积极心理学共读之旅，在这趟旅途中我们先后阅读了《真实的幸福》《持续的幸福》《认识自己接纳自己》《活出最乐观的自己》。我也因此对积极心理学有了更深入的认识。

积极心理学不同于心灵鸡汤，是利用心理学目前已经比较完善和有效的实验方法与理论，来研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。其核心理念在于关注并挖掘人类固有的、潜在的、具有建设性的力量，以此促进个人和社会的发展，提升幸福感。

积极心理学的兴起可以追溯到20世纪30年代对天才和婚姻幸福感的研究，以及荣格关于生活意义的研究。然而，由于第二次世界大战的影响，积极心理学的研究几乎中断。直到20世纪末，西方心理学才重新兴起积极心理学的研究思潮，其创始人为美国心理学家马丁·塞利格曼。

马丁·塞利格曼是美国心理学家，国际积极心里学联合会名誉主席，创立了积极心理学这一学科，被称为“积极心理学之父”。

马丁塞利格曼通过30年的研究，提出了乐观心态对于孩子成长的重要性。他主张，乐观不仅仅是一种性格，更是一种可学习的能力，这种能力可以帮助孩子在面对挫折和失败时，保持积极，并从中获得成长和恢复。乐观的人更容易从困境中恢复，更有动力去追求目标，因此也更容易获得幸福。

然而，当下青少年抑郁症情况颇为严峻，被诊断为情绪障碍的青少年，首次确诊的平均年龄为13.41，学习压力和家庭环境是公认的导致青少年抑郁的主要因素。

作为教育工作者，我们可以通过一定的策略来培养学生的乐观心态，让他们远离抑郁症，获得幸福。

二、培养乐观心态的策略

想要教出乐观的学生，我们首先要做乐观的教师。我们是情绪工作者，不仅要完成繁杂的教育教学工作以及非教育教学工作，可能还要处理家长的质疑、不理解以及投诉，尽管如此我们依然要努力做一个乐观的教师。

据研究表明，乐观的人比悲观的人长寿19%，幸福感能够延长生命。所以不仅为了学生要努力乐观，更为了多看看这美丽的世界，我们也要努力做一个乐观的人。

为了培养自己乐观的心态，我主要做了这三件事：

1.早起运动。这是10月23日我5:34早起的截图，早起之后我一般在小区跑步或者在家里客厅做瑜伽。运动可以刺激我们的身体分泌多巴胺，让我们感到快乐。也会让我们更加健康，同时还能让我们更有能量去对抗工作中的负能量。

2.坚持阅读。我住在江北，在巴南上班，地铁上的单程通勤时间大约36分钟，这部分时间就是我的阅读时间。读完一本书，我会将书籍的封面保存在qq专门的相册里，今年读了大约45本左右。坚持阅读让我的内心更加平静，让我找到了许多解决问题的方法。

3.坚持写作。从2019年8月24日开始，我便坚持每日更新微信公众号“桃梅说”，目前已经有2.4万读者。

起初坚持写作，是因为1万小时定律，我想看看坚持写作一万小时的我，会是怎样的。后来写着写着，发现写作竟然还是一种自我疗愈的方法。当我第一次当班主任且带一年级时，焦头烂额的我便通过写作的方式来梳理解决问题的思路，不仅解决了班级管理的问题，这些文章在公众号的阅读量还很高，高达几万。

当家长不理解我的工作，我感到委屈时，写作救赎了我。我就这样一边写作，一边自我疗愈。写作拯救我于教育的泥潭之中，让我始终保持热情，不愿意懈怠。如果大家感兴趣，欢迎大家关注我的微信公众号。

但想要教出乐观的学生，光教师乐观还远远不够，还需要建立积极的班级文化。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2MjAxMDI5OA==&mid=2649168384&idx=1&sn=d20f85c86626e03c66ad3ac5eb84d23e

一个我笔写我心的小学老师！聊生活，谈工作，话读书，爱朗诵！坚信：妙笔可以生花，文字释放力量！2019年8月24日开始坚持每日更新，期待和您的相遇！我是一个长期主义者，不信你来见证一下！

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