要开学了孩子很焦虑？试试这么劝（No.1053）

文摘 2024-08-22 23:10 广东

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随着开学日期的临近，有不少孩子会发出这样的感叹：“唉，快乐的时光总是很快的，怎么就开学了？好焦虑，好烦躁啊，我都不想上学！”

也许你会说：“你不要焦虑，不要烦躁，有什么好烦的，开学多好，有老师有同学，你们现在不知道多幸福啊！”

这句话说完以后，孩子可能就不吭声了，你成功地终结了这次对话。他的焦虑依然还在！

我们应该观察一下小朋友，是不是坐立不安、总在叹气、表情冷漠，甚至会出现睡眠障碍、早醒多梦等等，那我们可以和孩子进行一次谈话。

那么应该怎么说才能开导孩子呢？把问题和人分开，人是人，问题是问题，人不是问题。

我们可以这么说：“是啊，要开学了，就像我自己休了长假要上班一样，我听出来你有点不安和焦虑。”

孩子感觉被理解了，心里舒服了很多。接下来他会认真听：“我们来想想，这个不安和焦虑是什么时候来的呢？我们可以给他取个名字吗？”

这两个提问就是在引导孩子去思考，原来这个情绪问题并不是全部的自己，它是最近来到我的身边的。既然可以来，也是可以走的。这时孩子就轻松一些了，坏情绪不等于不好的自己。

我们给不好的情绪命名，把困扰自己的问题客观化和拟人化，变成了人以外的东西，变成了另一个实体，这会让孩子更强烈地意识到，自己不是问题。这就是把人和问题分开了。

取名字就让这种情绪具象化了。也许孩子会把这种情绪取名为“土豆”，那我们接下来就叫他“土豆”吧！命名以后，可以和孩子一起找找例外事件：“我看上次开学前好像土豆也来找过你。但是开学你的适应还是很好，我想土豆应该没有跟你呆多久，一定是你做了一些事情。能够回忆一下吗？”

这就是在让孩子寻找过去成功的经验，让自己看到希望。也许他会说，我开学前几天睡眠不错，回到学校以后每天都有跑步很好地缓解了我的紧张，我喜欢的数学老师总是夸我，我喜欢的女孩子就坐在我的附近，......

当孩子提到自己的成功经验时，我们要给予孩子肯定的回应，温暖的微笑，认可的点头等等，让孩子觉得原来自己很有力量，自己成功过，问题并不是一直伴随着他。

改变从此就开始了。

本文是我跟着南方医科大学赵静波教授学习了一点点叙事疗法的浅浅尝试，希望能帮到家长和老师们！不当之处，请大家批评指正！

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作者简介：

网名“麻辣班主任”（抖音号56330162099）

深圳24年高中班主任经历

人民德育（深圳）家庭教育专家委员会委员

人民德育骨干教师委员会委员

广东省中小学德育研究会理事

广东省中小学家庭教育指导专家委员会首届委员

深圳市“五一巾帼标兵岗”、“工人先锋号”负责人

深圳市陶行知研究会班主任成长专业委员会理事长

深圳市第二、三批名班主任工作室主持人

深圳市首届百位“我最喜爱的班主任”

深圳市妇联首届家庭教育讲师团成员

深圳市福田区兼职督学

福田区关心下一代工作委员会特邀讲师

福田区劳模和工匠人才创新工作室主持人

福田中学“家庭教育”品牌课程主持人

福田区“大先生”计划“领航教师”培养对象

福田区春晖家长学校资深讲师

福田区优秀班主任、优秀共产党员、十佳班主任

深圳市高考工作先进个人

所写案例曾经荣获广东省优秀案例、深圳市教育局、深圳市妇联优秀案例、福田区特等奖等荣誉。

广东省普通高考优秀评卷员香港中文大学（深圳）人文学院校外导师主持省、市、区等各级德育课题，参与国家级、深圳市社科院课题

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