今天给深圳民办学校新教师培训的时候，我深深为老师们的投入感动。很多老师提出自己的问题，我挑选其中一个详细回答：
孩子要减肥，
如果你只会说：
“你又不肥，减啥肥啊，小孩子家家的。”
孩子可能会怼你：
“我不小了，我就是觉得自己肥，同学都说我超重了，我从今天开始要少吃饭了！”
可是，父母的大餐不断诱惑，孩子不吃吧，被批评不珍惜食物，孩子吃吧，又被嘲笑没有定力。
于是，每次因为吃饭扯来扯去，青春期的孩子思维和语言能力都超强，父母还说不过他，亲子之间冲突不断。结果，孩子的精力都耗在了与父母对对抗上了，哪有精力发展自己啊！
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怎么办？来听听麻辣班主任的几招：
首先，恭喜孩子！孩子，你长大了，知道爱美了，符合青春期孩子的心理发展特点，是好事儿啊！你对自己的身材有要求，还想要节食，这不仅仅是减肥，这是在对自己进行身材管理。
接下来，和孩子一起探索：
青春期男孩和女孩的标准体重分别是多少？
目前自己的体重和体脂率是多少？
一日三餐需要怎么吃才能既有营养，又不会堆积脂肪？
每餐需要搭配哪些食物，每种食物的份量需要多少呢？
特别需要添加的对大脑发育有好处的食物有哪些？
零食和饮料可以喝吗？如果可以，量是多少呢？
每天的运动量需要达到多少呢？
每天的睡眠时间、饮水数量需要达到多少呢？
我们目标体重是多少？需要多长时间完成呢？
你需不需要爸爸妈妈为你做些什么？
需不需要我们督促和帮助呢？
这就是青春期孩子需要的科学的对话。
和孩子一起通过互联网、查阅文献学会了这么多营养学的知识，这不就是自学吗？如果孩子能够真正实践，这不单单是一次减肥的过程，更是在培养自己的自律能力。
再来看看孩子多能干：他能够抵御美食的诱惑，能坚持体育运动，能坚持营养用餐，能规律作息，这些都是有益于他终身的良好生活习惯啊！
如果真能实现自己的身材管理，这孩子多自律啊！哇，想想就美！
不管最后结果怎样，孩子只要做到了一点，你就点赞一点，肯定一点。
孩子体会到的不仅是被父母支持，还有对自我的确认与肯定，这就是青春期孩子需要的力量。这种肯定和确认一定会迁移到自己的学习上，让他去探索和进取。
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往期链接：
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网名“麻辣班主任”（抖音号56330162099）
深圳24年高中班主任经历
人民德育（深圳）家庭教育专家委员会委员
人民德育骨干教师委员会委员
广东省中小学德育研究会理事
广东省中小学家庭教育指导专家委员会首届委员
深圳市“五一巾帼标兵岗”、“工人先锋号”负责人
深圳市陶行知研究会班主任成长专业委员会理事长
深圳市第二、三批名班主任工作室主持人
深圳市首届百位“我最喜爱的班主任”
深圳市妇联首届家庭教育讲师团成员
深圳市福田区兼职督学
福田区关心下一代工作委员会特邀讲师
福田区劳模和工匠人才创新工作室主持人
福田中学“家庭教育”品牌课程主持人
福田区“大先生”计划“领航教师”培养对象
福田区春晖家长学校资深讲师
福田区优秀班主任、优秀共产党员、十佳班主任
深圳市高考工作先进个人
所写案例曾经荣获广东省优秀案例、深圳市教育局、深圳市妇联优秀案例、福田区特等奖等荣誉。
广东省普通高考优秀评卷员香港中文大学（深圳）人文学院校外导师主持省、市、区等各级德育课题，参与国家级、深圳市社科院课题
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