周末,请允许孩子睡懒觉!(No.1080)

文摘   2024-10-13 07:28   广东  

先夸夸自己!

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说起睡觉这个话题,很多家长和老师百思不得其解:这孩子怎么那么多瞌睡啊?


咱们想想孩子刚出生的时候,是不是爱睡觉?越小睡得越多,因为需要长身体。人在生病的时候,是不是也要睡觉?因为需要养身体。所以,睡觉的好处大家应该心知肚明。

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可是,孩子都读初中高中了,学习那么紧张,咋还睡得着?关键是还颠倒黑白啊,晚睡晚起,要命啊!这就是典型的有分没有人,这就是典型地给孩子压力。接下来我来给大家讲讲,为什么青春期的孩子会晚睡晚起。


孩子到了青春期,负责睡眠的心理机制延迟了,还有研究表明,负责带来困意的褪黑激素分泌更是比其他年龄段推迟了两个小时。所以,经常是晚上十一二点了,孩子才困,因此第二天早上是无法早起的。


再加上褪黑素的分泌与光线有关,现代社会夜生活如此丰富,电子设备的广泛使用,经常是到了深夜到处都亮堂堂的,给大脑带来很多错觉:咦,还没天黑呢?那可能还没到时间吧。所以,晚上睡觉的时间不断延迟,第二天自然就会起的晚。



再来看看现在的高中生平时的睡眠状况


高中生大多住校,虽然宿舍有严格的时间规定,可是孩子们睡眠时间并得不到7-8小时的保证。为什么呢?


回到宿舍,自由了,有的去隔壁找找我那个原来班级的同学,八卦一下;有的饿了,泡一碗方便面吃吃;吃完又兴奋了;几个好朋友拿着零食一起分享,再聊聊天;有的冲凉之后还要洗衣服、晾衣服,宿舍空间小,难免彼此磕磕碰碰;争吵几句,说不定还用拳头说话;这时,生活老师发现了,算了,彼此忍忍吧;有的刚躺下,隔壁床磨牙的、放屁的、打呼噜的、说梦话的、上厕所不冲水臭气冲天的、还有俩人悉悉索索说悄悄话的;居然还有一个无比热爱学习的室友打着灯还在刷题......


别小看这些小事情,每天都被这些小烦心事儿缠绕着,耗费自己不少心力。周末好不容易不用早起,睡吧睡吧睡吧!


在我的实际工作中,遇到情绪问题、学习问题的孩子,绝大部分都有睡眠问题。可是,他们不被理解,所以,更加痛苦。


亲爱的爸爸妈妈们,我非常理解你们的心情,因为我也是孩子的妈妈,更是做了24年高中班主任的老老师了。时代变了,中高考固然重要,可是孩子的学习得孩子来做主。你越帮忙,他们越茫然,最后内驱力就被父母的外驱力给取代了。


所以,你越发现孩子跟你对着干的时候,你越是要反思自己的方法哦!


再说了,科技越来越发达,人也活得更长了,急个啥?






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作者简介:




网名“麻辣班主任”(抖音号56330162099)

深圳24年高中班主任经历

人民德育(深圳)家庭教育专家委员会委员

人民德育骨干教师委员会委员

广东省中小学德育研究会理事

广东省中小学家庭教育指导专家委员会首届委员

深圳市“五一巾帼标兵岗”、“工人先锋号”负责人

深圳市陶行知研究会班主任成长专业委员会理事长

深圳市第二、三批名班主任工作室主持人

深圳市首届百位“我最喜爱的班主任”

深圳市妇联首届家庭教育讲师团成员

深圳市福田区兼职督学

福田区关心下一代工作委员会特邀讲师

福田区劳模和工匠人才创新工作室主持人

福田中学“家庭教育”品牌课程主持人

福田区“大先生”计划“领航教师”培养对象

福田区春晖家长学校资深讲师

福田区优秀班主任、优秀共产党员、十佳班主任

深圳市高考工作先进个人

所写案例曾经荣获广东省优秀案例、深圳市教育局、深圳市妇联优秀案例、福田区特等奖等荣誉。

广东省普通高考优秀评卷员香港中文大学(深圳)人文学院校外导师主持省、市、区等各级德育课题,参与国家级、深圳市社科院课题




麻辣班主任积极教育
24年高中班主任,解码孩子,走进父母心,传授积极育儿经!
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