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桂圆

健康 2024-11-08 22:52 云南

没错，☝️是我！心有老虎、细嗅玫瑰的中医美少女聂大侠。

冬天到了，很多小仙女看起来面色萎黄、瘦弱苍白，上班也总是疲倦乏力，主要原因就是因为气血不足。

中医上称之为气虚和血虚，气血不足会导致皮肤干燥、面色苍白、疲乏无力、畏寒肢冷、头晕等症状。

这时候我们可以通过食疗的方法来给自己补一补气血，桂圆就是一个很好的补气血的药材。

桂圆味甘，性温，归心脾经，有健脾益心、补益气血、安神的功效。

相较于红枣和黄芪，桂圆在养血安神方面的效果更为显著。

很多人吃桂圆怕上火，可以把桂圆壳一同剥来熬水喝，就不那么容易上火啦。

今天给大家分享几个用桂圆补气血的简单食疗方。

✨百合桂圆银耳羹✨

【材料】银耳1小朵，桂圆肉（或鲜桂圆去壳）30粒左右，百合、枸杞各1把。

【做法】先用小火将银耳、百合、桂圆肉一起炖到汤汁深浓，起锅后放入一把枸杞子，晾温食用。

【功效】滋阴、养颜、润肺，适合气血亏虚、易出虚汗、月经紊乱、气色差的人。

✨桂圆莲子茶✨

【材料】桂圆肉、带芯红莲，比例为2：1。

【做法】冷水下锅煮1小时，喝汤，吃莲子和桂圆肉。

【功效】补心血、补心气，缓解心血不足导致的失眠。

✨桂圆红枣茶✨

【材料】桂圆肉6粒，红枣3个。

【做法】红枣掰开，与桂圆肉一起用沸水冲泡，闷20分钟后饮用，可以反复冲泡。

【功效】补血、安神、补益心脾、改善气色。

✨桂圆枸杞茶✨

【材料】桂圆肉6个、枸杞6克。

【做法】沸水冲泡或煮水喝，桂圆肉和枸杞吃掉。

【功效】滋养双目，缓解眼睛疲劳；养肝血，清血热，防止双眼干涩、发红。

中医里有句话叫做同病异治，同病不同药。

如果想了解自己的体质，知道自己的身体应该怎么调理，可以私信聂医生，按照你的体质来搭配适合你的食疗方。

关注聂医生，健康伴此生，点个“转发”、“在看”，就是给聂大侠加鸡腿了。

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✨我是云医聂大侠，云是云游四海的云，也是互联网云的云，亦是云南的云。

✨我梦想成为傅青主那样游历天下、医治天下的大侠医者。
✨聂医生2024年目标：看够10000个舌头，摸够5000个脉象，培养300个家庭医生。

后疫情时代的春天，脆皮青年的身体还没回过神来，依旧在自己的世界里孤独地过冬。有任何养生/看诊需要，后台私信留言或扫下方👇二维码。

作者：聂大侠

编辑：聂大侠

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云医聂大侠

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