“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”？NO，这已经是年轻人的专利。
健康
健康
2024-10-23 23:59
云南
没错，☝️是我！心有老虎、细嗅玫瑰的中医美少女聂大侠。
多年以前的段子说，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。大家都知道枸杞是对我们特别滋补的药食同源食材，药用价值跟食用价值都很高。在中医里，枸杞被认为具有滋补肝肾、益精明目的功效。适用于肝肾阴虚、精血不足人群，如腰膝酸软、眩晕、耳鸣、遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明、虚劳咳嗽等。长江后浪推前浪，现在90后00后已经是养生的主力军了。聂大侠身边的好多朋友都人手一个漂亮保温杯，潇洒洒扔一把枸杞，可以美滋滋喝一整天。当然啦，泡完水的枸杞也不能浪费，直接嚼着吃了更是营养美味。枸杞虽好，但搭配的东西不同，起到的作用也不同。聂医生今天教大家几个关于枸杞的搭配，与可以缓解的症状。
✨枸杞加菊花✨：枸杞有明目的效果，加上清热的菊花泡茶喝，特别适合于长期面对电脑、手机等过度用眼的上班族，有助于养肝、明目护眼。
✨枸杞加红枣✨：红枣有养胃助眠、益气补血的作用，枸杞可以跟红枣煮成枣杞茶，能补气血，养颜美容。对失眠、尿频、经常熬夜的人来说，也是非常适用的。✨枸杞加桂圆✨：桂圆能辅助因心烦意乱导致的失眠；而枸杞滋养肝肾，跟桂圆一起泡水喝，益气养血、补阳助眠。经常熬夜导致的气血亏虚失眠人群，可以在睡前来上这么一杯。✨枸杞泡白酒✨：白酒可以活络通血，枸杞可以强筋健骨，李时珍在《本草纲目》中介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可防老驻颜。最简单的吃法当然就是直接干嚼，把枸杞洗干净，就可以直接放进嘴里充分咀嚼。这种吃法除了吃起来方便快捷，能够尝到原汁原味外，更重要的是可以充分吸收枸杞的营养成分。聂医生现身说法，本人最推荐这个吃法，明眸皓齿，很是甘甜。03 聂医生叮嘱
枸杞虽好，但价格参差不齐，我们也得学会怎么样挑选枸杞。下面是聂医生身经百战后，总结的几个挑选枸杞的方法：1看：好的枸杞，颜色暗红，自然生长的颜色也不会太均匀，枸杞的尖蒂有白色的点。而用硫磺熏制过的枸杞颜色为黄色，染过色的枸杞呈均匀红色。2闻：好的枸杞，味道有一股天然的枸杞清香；如果是熏制过的枸杞则会有刺鼻的味道，劣质的则会有一股酸味。3摸：抓一把枸杞在手上，好的枸杞会很干燥，虽然潮湿的环境会让枸杞变软，但是也不会黏在一起。假的或者熏制过的则会有点黏手，黏巴巴。4尝：抓几粒枸杞放在嘴里尝一下，优质枸杞入口后是先甜，然后带有一点点苦的回味。如果是新疆或者内蒙的含糖量更高，味道非常甜，回味也是淡淡的甜味。而假的、熏制过的枸杞，口感则是涩涩的、酸酸的或者带点苦味，几乎没有什么甜味。5泡：抓几粒枸杞放入温水中泡一会，优质的枸杞在冲泡后，水会变成淡黄色，泡后也会浮在水面。
而劣质的就不会有太多浮在水面，熏制过泡出来的水则是几乎没有什么颜色，染色的泡出来的水则是红色的。最后，枸杞性甘，偏温，阴虚人群吃枸杞容易上火，切记适量食用。以上就是聂医生分享给大家的方法啦，仙女们可以回家看一下，你买的到底是不是优质枸杞，假的直接12315。
关注聂医生，健康伴此生，点个“转发”、“在看”，就是给聂大侠加鸡腿了。
✨我是云医聂大侠，云是云游四海的云，也是互联网云的云，亦是云南的云。
✨我梦想成为傅青主那样游历天下、医治天下的大侠医者。✨聂医生2024年目标：看够10000个舌头，摸够5000个脉象，培养300个家庭医生。
后疫情时代的春天，脆皮青年的身体还没回过神来，依旧在自己的世界里孤独地过冬。有任何养生/看诊需要，后台私信留言或扫下方👇二维码。
