聂医生今天下午在外面露营，遇到几个驴友，痛经，只知道去药店买药，或者扫兴去医院看医生。
却不知我们露营车上的很多食材，其实都是可以用来解决小病小痛的。
比如生姜，就是厨房中的老大哥，也是我家居家旅行必备，随身携带的小东西。
俗话说姜还是老的辣，生姜仅仅是调味品，更是一种药食同源的好药材。
中医认为，生姜，味辛，性微温，归肺、脾、胃经。主要功效是解表散寒、温中止呕、化痰止咳。
据大数据统计，我国大部分女性都属于阳虚寒性体质，也就是我们常说的“十女九寒”。
所以很多小仙女都有痛经的情况，“痛经杀手”和“雪糕刺客”一样让人讨厌。
今天聂医生来给大家分享几个关于生姜的食疗方子。
✨姜枣陈皮散寒汤✨
做法：生姜10克切丝或者片，红枣5个，陈皮5克。
加入500克清水，把生姜、红枣、陈皮一起下去锅中。水烧开之后转小火熬20分钟即可，趁热食用效果最佳。
此方具有温中散寒、健脾化湿的功效，适合体质偏寒的人群饮用。
✨生姜红糖水✨
做法：红糖30克，生姜20克切丝或片。
锅里放200ml水，下入生姜跟红糖，大火烧开，然后转小火熬制10分钟即可，趁热饮用。
此方具有发汗解表，温中和胃。适用于风寒感冒，伴有恶心、呕吐、腹胀，还有醒胃开脾、增进食欲的功效。
✨姜枣茶✨
做法：红枣20克最好切片，生姜3片（10克左右），红糖10克（根据个人口味）。
锅里加水500ml，放入生姜、红枣、红糖，大火烧开以后转小火煮半小时即可，趁热饮用。
此方具有暖血补血，有助于调理手脚冰凉、月经推迟、痛经等功效。
以上就是聂医生出门在外，临时给大家分享的实用食疗小方子，各位小仙女可以在家在路上自己试着尝试一下。
