没错，☝️是我！心有老虎、细嗅玫瑰的中医美少女聂大侠。
明天立冬了，有患者问聂医生，冬天气候干燥，嗓子总是干痒、咳嗽，应该买啥药？
咦，又一个患者因为日常这点小毛病就想吃药……
有句话叫做“是药三分毒”，在我看来，能外治法就不内服，能食疗的就不吃药。
通过食疗方法来解决日常问题，当然是最方便的，家里面最好的药房，其实就是我们的厨房。
秋季气候干燥，容易伤津，引起燥咳，这个时候聂医生就建议大家放心囤梨，可以大口吃梨啦。
梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋冬天食用。
吃梨时，很多人会去皮，但其实梨皮的止咳作用要优于果肉，咳嗽，痰多的朋友可以只用梨皮煮水喝。
如果嫌削皮麻烦，也可以直接连皮带肉一起吃。
在这里给大家介绍几个用梨做的食疗方：
✨莲子银耳雪梨羹✨
【原料】莲子20克、银耳10克、雪梨1个、冰糖适量。
【做法】将莲子、银耳泡发开、洗净，雪梨去核、切片，一同放入锅中；加适量清水，同煮至莲子熟透，汤浓时食用。
【功效】莲子清心醒脾、养心安神；银耳润肺养胃、生津益气；再搭配上梨，是秋冬季食疗养生的不错选择，可以有效缓解燥热型咳嗽。
✨红枣蒸雪梨✨
【原料】梨1个，红枣3个，冰糖适量。
【做法】梨洗干净后削皮，挖出梨核，放入适量冰糖和红枣，放入蒸锅蒸20分钟即可。
【功效】红枣有健脾益气的功效，和梨一起蒸着吃，不仅口感更好，润燥止咳功效也更强。
✨蜂蜜雪梨✨
【原料】梨1个，蜂蜜2勺。
【做法】梨蒸熟后，加入2勺蜂蜜一起食用。
【功效】可润肺润燥，缓解干燥上火症状。蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效，搭配梨一起食用，可以更好地润肺润燥。
✨小吊梨汤✨
【原料】梨1个，银耳10克，枸杞5克，话梅2-3颗，冰糖20-40克，红枣10颗。
【做法】银耳泡开，撕成小朵，清洗干净；梨子用盐搓洗干净，去核，切成小块；将银耳、梨子、话梅、冰糖和清水放入锅中，大火煮沸后转小火炖煮；加入枸杞，继续炖煮至汤汁粘稠即可。
【功效】润肺止咳，美容养颜，增强免疫力。
注意：凉性体质、消化能力弱、胃肠炎、易腹泻、果糖不耐受的人群，不适合吃梨。
梨的含糖量较高，糖尿病患者要控制食量。
