点个关注吧了解更多抗癌信息
如果说有哪句话是中国人从小听到大的，互助君想“多喝水”肯定能占一席之地，还有很多人奉行“一天八杯水”的理念，多年来雷打不动。
01
水不是喝越多越好
之前一项研究发现[1]，不是每个人都需要每天喝8杯水（约2升）。实际上，每个人需要的水量不同，取决于年龄、性别和所在地区。
研究提出了“水周转量”的概念，即我们身体每天用掉的总水量。年轻人通常比老年人需要更多的水，男性也往往比女性需要更多。但是，我们吃的食物中也含有水分，所以并不需要全部通过喝水来满足需求。
图片来源：摄图网
简单来说，对于大多数人而言，实际需要额外喝的水量比想象中的要少。比如，年轻成年人每天可能只需要1.3到1.8升水，而不是遵循固定的“8杯水”建议。总之，每个人的需水量是不一样的。
怎么判断自己缺不缺水？
最简单的方法，就是看尿液的颜色，如下图，如果尿液的颜色是前三种，无色或清亮的淡黄色，那么你的身体就是不缺水的，如果尿液的颜色较深，那么你的身体很可能需要水分。
如果尿液的颜色深，并且浑浊、或者颜色有改变、或者气味有改变，而且这种改变在几天内没有恢复，那么除了缺水之外，你的身体还可能出现了其他问题，需要上医院检查一下身体了。
02
这几种情况的乳腺癌患者可以适当多喝水
1.正在放化疗的患者
适当多喝水可以减少泌尿系统损伤、减少深静脉血栓的发生、减少呕吐所致脱水的风险等，建议大家可以多喝温开水，少量多次小口地喝，但如果患者伴有心功能及肾功能不全时，应适当减少饮水量。
2.做完PET-CT和/或骨扫描的患者
骨扫描和PET-CT后放射性核素的代谢需要一定时间，建议在注射造影剂后的2至5小时内，患者应增加水分摄入，以加快新陈代谢。
延伸知识
03
写在最后
最后还有一个知识点，那就是不建议大家喝太烫的水，饮用与自己人体温度相接近的水最为适宜，能让胃肠道更舒适。
12月15日，最新一期专家直播来啦，欢迎大家扫描二维码快快预约起来，千万不要错过直播啦！
