今天说一下我最近听的一档节目，喜马拉雅上的“鲁豫的岩中花述”都是讲关于女性的励志成长故事，睡觉的时候特别适合听听。昨天听到关于吉井忍的，他说道，“珍惜此时此刻，用自己的方式，找到你所需要的舒适感和归属感，赋予明天继续生活的活力。”
在孤独的城市里如何找到属于自己的地方与意义。
我相信跑步是一种健身方式，也是一种修行方式。
说到这个又回忆起之前的窦文涛节目：自律女生把运动健身当救命稻草《锵锵行天下3》，有一处细节很打动我，嘉宾林玮婕说道：“运动对我来讲就像是生活中的一部分，像吃饭，像呼吸，像见朋友一样，它已经成为你的生活方式。”
原来，曾经的她经历失恋，痛苦万分。为了疗愈失恋，她选择了跑步。现在，在各个国家、各个城市，经常能够看到她跑马拉松的场景。刚开始还会边跑边哭的那个她再也不见了，取而代之的是一个自信、乐观的林玮婕。
她相信：读万卷书不如行万里路，旅游，跑步亦如此。
原来，跑步在不知不觉间已经改变了她那么多。这多像一个女生的二次生命。
🔔我发现一个有趣的现象，很多女生会把运动健身当作救命稻草。
我以前只知道姑姑李若彤爱健身，但看她那张六块腹肌的照片，就足以能够猜到她在背后花费了多少时间在健身上。但是，看了她的书《好好过》时，才发现，原来姑姑开始健身的原因是因为结束了一段长达10年的感情，想摆脱孤独。
为了从这段感情中走出来，她从开始每天运动2小时，增加到后来每天运动4个小时（注意，是每天4小时，不是每周），渐渐地她爱上了运动。如今，这样的自律生活她已经不知不觉间坚持了22年。
我再讲一位我身边朋友的故事。
她，35+，单身。当同龄人都深陷催婚、带娃的烦恼中时，她十分通透：“我不会赶鸭子上架，感情顺其自然就行。如果没有一个人也可以运动健身呀。”
工作日，她会选择跳绳（或跑步）一小时，休息日，她喜欢约上好友去爬山。节假日，她喜欢约上好友去旅行（她已经去了20多个国家了）。至今，她已经跳（跑）坏6双鞋了。
那天，和她一块吃完饭，真得发现她越来越年轻了，整个心态特别好。
其实，我刚开始跑步也是因为失恋，想排遣孤独。每天早上6点准时从家出门，在家门口那条小道上连续跑上两圈，正好5公里，用时40分钟。跑完，回家吃个早餐，冲个澡，画个淡妆，然后去上班。
虽然，中间也经过大大小小的琐事（比如换工作、搬家）中断过跑步，但所幸后来还是重新把运动捡了起来，每周至少跑三次5公里，用时40分钟内，并且控制心率140左右，不能太高了。
如果你孤独，感觉前途迷茫，除了读书，别忘了还有运动与我们为伴。运动后，你会遇见一个自信、成长的自己。
我是不断坚持的“长着一身不要紧的肉”，你正在坚持什么？或者，你想开始坚持什么？告诉我,让我们一起成长，一起变强！
