放空自己
最近跑步时，我才深刻的体会到：
跑步如同人生，不在于速度，而在于坚持
曾经的我，追求速度和距离
身体疲乏，膝盖隐隐作痛
现在的我，以一种淡薄的心态跑步
享受每一步的踏实和呼吸的韵律
反而精力越来越好，心态也更加平和
可见，过于急躁的跑步难以持久，做一个淡淡的跑者，学会精神上不受力，用心感受脚下的每一步，才能跑的越来越远。
1⃣淡淡的心态
曾经的我，听风就是雨
别人的配速和距离都想去试一试
而现在，不管大神的方法有多妙
我只关注自己身体的感受，慢慢调整
有了自己的节奏，好像一切变得淡淡的
跑得慢没关系，距离短没关系，跌倒也没关系
慢慢地，我终于明白
每个人的节奏不同
不必过度关注他人的成绩
2⃣淡淡的社交
“我不再需要任何跑团的陪伴”
这是我跑步时最深刻的领悟
每个人在自己的坚持里找到快乐，就已经是赢家
何必让更多人走进自己的世界，扰乱独处的安宁
如果你感觉加入跑团会让你厌烦和疲惫
那就抛开那些累赘的伙伴，回归自己的节奏
懂得取舍，回归本心
跑过四季，静待花开
3⃣淡淡的饮食
人生不是一场物质的盛宴
而是一次身心灵的修炼
不过分追求味蕾上的刺激
而是戒掉奶茶、外卖和烧烤
去品尝普通食材里的高级感
清淡的饮食是运动的需要
更是身体和情绪平静的保障
4⃣淡淡的节奏
跑步的价值不在于跑的有多快
而在于是否能让你越跑越健康
别在乎跑二休一还是跑一休一
也别在乎每天3公里还是5公里
而是尊重身体的感受和状态
练就想跑就跑、累了就休息的自由
当你身体素质和跑力值提升了
会发现一切都是顺其自然的结果
5⃣淡淡的修炼
跑步的本质，是身心的修炼
你的心态，就是跑步的状态
与其强迫，不如享受
与其追逐，不如接纳
跑步时，我发现
管好自己的节奏和前进的步伐
做个淡淡的跑者真的很养人
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪
淡然的心态跑好脚下的每一步，你就能跑的越长久
从今天开始，我们一起做个淡淡的跑步爱好者吧，你越淡，就越洒脱和快乐。
从今天开始，可能我不再更新，从今天起做一个安静的人，从今天起，听从心声，逐渐淡出这个平台，做一个淡淡地人。
大家想锻炼的资料我也都已经公众号发布了，我最后的愿望就是想出一本书，哈哈，但愿有那一天。
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