哑铃训练真的太牛了
女生练背能瘦脸，6个哑铃背部训练动作
1俯身侧平举
2坐姿俯身侧平举
3单侧屈臂后弯
4单侧后拉
5俯身划船
6单腿平衡侧平举
背薄一寸，年轻十岁，人体衰老是从肩颈开始的，练背可以减龄，燃脂，改善圆肩驼背，斜方肌和溜肩，肩颈疼痛等问题，希望姐妹们跟我一起练起来，如果不明白的可以在评论区互动。坚持就会有收获，一定每天一周练一次。
哑铃训练真的太牛了
女生练背能瘦脸，6个哑铃背部训练动作
1俯身侧平举
2坐姿俯身侧平举
3单侧屈臂后弯
4单侧后拉
5俯身划船
6单腿平衡侧平举
背薄一寸，年轻十岁，人体衰老是从肩颈开始的，练背可以减龄，燃脂，改善圆肩驼背，斜方肌和溜肩，肩颈疼痛等问题，希望姐妹们跟我一起练起来，如果不明白的可以在评论区互动。坚持就会有收获，一定每天一周练一次。
