禅修中如何选择所缘境
师⽗在禅修中开示了很多“观”：虚空观、观呼吸、包括四念处的观身、观受……那在观的过程中，我是应该选择其中⼀个固定地⼀直练习它，还是在同⼀座⾥⾯可以选择观不同的所缘境呢？
现在给⼤家讲虚空观，主要是想帮⼤家了解⼀下怎么从⼆元对⽴的世界⾥⾛出来，去体认⼼的空旷、清明，为以后体悟空性做些铺垫。虚空观在现阶段可能不是每个⼈都能做得起来，所以只是偶尔引导⼀下。等⼤家的⼼能够慢慢静下来，就能触及到⼼空的⼀⾯了。
静坐禅修的常规做法是观呼吸，先以呼吸作为锚点来培养专注⼒和觉知⼒，这是个基础训练。考虑到禅修过程中不可避免地要⾯对各种身体感受，还可能会分⼼，打妄想，所以也会顺便教教⼤家怎么对待各种念头和身体感受。虽然这些⽐观呼吸要难⼀些，但它们也是帮助开启觉知⼒、做好正念禅修的重要内容，也是需要学习的。
作为现阶段的重点，每次禅修都会引导⼤家观呼吸。其他⽐如观察⼼念，处理念头等，和观呼吸是互相启发、各有所长的，作为基础禅修阶段的辅助，与观呼吸也是不⽭盾的。
