前段时间某热播电视剧中一段对话引起广泛热议，女主对男主说还没到排卵期不允许同房，需要忍到排卵期再同房，憋一憋对精子质量有好处。
但男同胞们是否需要持续蓄积精子，通过延长禁欲时间来获得“高富帅”精子呢？是否禁欲越长精子就能养的越好？
这些问题都需要从男性精子的生成和精子成长周期来聊起。
精子发生过程涉及众多调控机制，其生成和成长受大脑皮层，中枢神经系统的调节和控制。
睾丸作为男性重要的生殖生育器官，同时也是精子的摇篮地，在男性左右两侧的睾丸内有多达几百条弯弯曲曲的生精小管，里面产生大量的生精细胞和精子。
生精细胞也叫精原细胞，精原细胞通常会通过三个阶段分化成精子细胞。
第一阶段通过有丝分裂精原细胞增殖分化成初级精母细胞；
第二阶段接着通过减数分裂成次级精母细胞；
第三阶段次级精母细胞还会接着第二次减数分裂，形成单倍体的圆形精子细胞；
每个精子细胞中携带有22条染色体和1条性染色体，最后这个圆形精子细胞还需要经过各种修饰变形为成熟的精子。
那么发育成一个成熟精子所需要的总时长是多久呢？
精子的总生长周期是指从睾丸中一颗颗精原细胞开始分化到精子细胞后发育为成熟精子的过程，一颗精子从睾丸中产生到分化需要70天左右，然而此时睾丸的精子并没有发育完全，不仅不具备授精功能也没有动力。
这些在睾丸曲精小管中的精子接着还需要穿过睾丸网和输精小管，进入一段长而高度盘曲的神秘小管称之为附睾，这里将为精子的运输、成熟和储备提供最适宜的环境，也被认为是精子的加油站。
附睾分为头体尾三部分，头部吸收大部分的睾丸液将精子浓缩十倍以上，体部使得精子获得运动和识别卵母细胞的能力，最后在尾部变为成熟精子，精子在附睾中停留大概20天左右，成为一个有运动能力和授精能力的成熟精子。
那是不是现在把3个月之前生成的精子排掉就没有了？需要再等待较长时间才能重新拥有成熟的精子备孕？
这是不需要的。精子在源源不断地生成，当附睾中成熟的精子被排出后，如同流水线一样，后面的精子又会沿着管腔马上来补充，它们会同步往前进行。
当然合理的禁欲时间也有助于优化精子质量从而提高受孕几率。那禁欲时间对精子质量的影响是怎样的呢？
这里需要提到的一点是“养精蓄锐”并不是一种提高受孕概率的好方法，很多人在坊间听说后，便主动延长自己禁欲时间来增加精子质量，结果一忍就是半个月或者一个月，忍完后的精子备孕却没效果。
这是因为精子是一种特殊的活细胞，它跟人体内红细胞、白细胞一样有生命周期，但不同的是精子带有一个保守的运动装置—鞭毛，长长舒展的鞭毛使得精子能快速螺旋鞭打运动，能跑去与卵子细胞结合完成受精大业。
但如果精子在体内存留时间较长，那它们的活动力会大打折扣，有些没排出的衰老精子则会在输精管中解体，排出的也可能是死亡的或不动的精子。
即使有活动的精子，由于受精部位在女性输卵管腹壶部，精子需要经历大量的障碍，相遇的机会也会较小，或者结合后的妊娠结局较差。
多数文献认为过久时间的禁欲精子浓度和精液量会有所上升，但前向运动精子占比会下降，精子DNA碎片率也会上升。
目前根据最新的第六版《WHO人类精液检查与处理实验室手册》，推荐禁欲2-7天会有高质量的“高富帅”精子。
因此通常建议排卵期每两天同房一次，排卵期前也应当2-7天内有排精，不宜过久储蓄。
参考文献：
（1）葛燕梅,陆金春,徐院花,唐山山,梁元姣.禁欲时间对精子DNA损伤、形态及精液常规分析参数的影响[J].中国男科学杂志,2023.
（2）戎春浩,周黎明,李洁,王华,史海跃,胡巨伟.不育男性禁欲时间对精子核损伤和精液基本参数的影响[J].中国性科学,2020.
声明：本内容仅供医学药学专业人士阅读，不构成实际治疗建议。转载请后台联系授权，侵权必究！
编辑：吴梦霞
审核：黄鹏程
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