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如果你正在调理身体，想了解自己在调养过程中，什么样算是变好了，什么样算是变坏了。
【说明】在这种状态下，身体的阴阳与气血都处于极低的水平，但它们之间却达到了一种微妙的平衡。然而，一旦遭遇小小的感冒，就会陷入长时间的困扰，病程可能绵延超过一个月，久久难以痊愈。在饮食方面，似乎毫无禁忌，无论是辛辣、油腻还是生冷，都可以随意享用，而不会立即感到不适。同时，对天气的冷暖变化也变得异常迟钝，即便在寒冷的冬日里穿着单薄，或是饮用冷饮，也可能觉得毫无异样。![]()
我有一个朋友就是这样，平时就不知冷暖，饮食随性而为。有段时间更是为了减肥，不吃主食，瓜果五七九，坚持运动。
看着身体是瘦下来了，表面上感觉自己精气神状态还挺好的，很长一段时间，在我面前夸夸其谈，觉得自己身体状态好的不得了。但是我看她脸色蜡黄，经常咖啡，所谓的精气神好，只是咖啡带来的亢奋，而不是正常在的精神饱满。后来她告诉我，她的例假特别没有规律，经常来十几二十天无法结束。有一天她想解决解决自己的例假问题，问我能不能不吃苦苦的中药，也不扎针，能不能有办法解决月经不干净的问题。我想了很久，只有试试看贴穴位磁珠贴了。结果好家伙，她的手指手掌都是皮包骨，一点肉都没有，贴上去的穴位磁珠贴根本粘不稳。这种情况下，我认为最主要的是先调整她对健康的认知：1、不是水果蔬菜吃得越多越好的，而是应该遵循，辛散，酸收，甘缓，苦坚，咸软。2、毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。能不能改变最终还是得看她自己了，作为朋友，作为医生，只能是提出问题和改变的方案，能否做到，还真的得看个人了。【说明】此时，身体的阴阳水平正逐步上升，但尚未在高层次达到和谐平衡。所以，对外界的负面刺激，会表现出，比别人更强烈的反应。在这样的状态下，如果接受了恰当的治疗，外感疾病的恢复效果会相当显著。1、【饮食】身体极其敏感，即便是摄入稍微有些变质、有添加剂的食物，就会立即感到不适。在外就餐时，稍微添加剂多一点，我马上会流清鼻涕。但只需要喝上一杯暖暖的米浆，很快症状就会消失。2、【温度】天气的微小变化，无论是变冷还是转热，都能敏锐地察觉到。所以会比别人容易受寒、受热，穿暖后症状又会很快消失。3、【生病】对流感、病毒，身体的反应也会比别人更剧烈。还记得2022年，我当时在深圳，疫情刚刚开放，我马上感染了浓度最浓的病毒，身体排病反应很激烈。我从咳嗽，到开始狂吐发脓的褐色痰，灰痰，绿痰，白色的浓痰，清稀的白痰，到最后慢慢不吐痰。身边的人几乎都是1个星期左右就能结束，而我用了整整3个星期左右的时间。当时虽然身体的症状表现得特别厉害，但是心里却不慌张，一方面检查着自己的吃喝拉撒睡都还行，另一方面通过一些治疗，症状也在开始好转。所以自己坚持下来。- 还有一种情况，我们也经常遇见，就是开始调养和用药后，出现病情加重的情况。
比如湿疹加重，咳嗽加重，如果医生的判断是正确，那么就有可能会出现一段时间的排毒、排邪反应，只需要坚持用药，坚持正确的饮食和作息，能都恢复如初的。在这一阶段还有一个好处——能够真实地揭示出身体存在哪些薄弱环节。随着身体机能的逐渐苏醒，对外界的反应变得更为明显。这个阶段其实是从无感到有感的一个阶段，其实是向好的一个表现，虽然感觉到薄弱了，但也比无感好，有进步的。
通过这些“信号”，可以对身体状况有更清晰的认识，也更能看清身体下一步的调理方向。【说明】当健康水平足够时，气血达到一种高水平的平衡。从不生病和经常生病的人，其实都不算太健康，最健康的身体状态，是这样：- 【生病】即便是偶尔遭遇轻微的风寒侵袭或饮食上的些许失衡，身体也能在短短几天内自我调整并恢复正常，不会轻易因外界因素的干扰而动摇其健康根基。
- 【白天】在日常生活中，常常精神焕发，气力充沛，声音洪亮，展现出满满的活力。
- 【夜晚】夜晚来临时，也能轻松入眠，享受安稳的睡眠，醒来时精神抖擞。
这样，不仅外表看起来强健有力，实际上也确实拥有强大的身心力量。这样的案例我们现代很难见到了，但这也是我们调养的健康目标。
作者简介：刘清。从西医成功转行中医的实践者。太极米浆粥受益者，粥龄7年。目前在羊爸爸诊所高新店坐诊。擅用食疗＋董氏针灸的方式调理各类病症。
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