首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

羊肉排第1名，咳嗽有痰的人， 4种食物要少吃，小心咳嗽没完没了，最后一种意想不到

健康 2024-12-18 08:55 四川

最近各种流感病毒爆发，好多人一咳起来就没完没了：

已经半个月了，还在咳；
天天咳嗽，喉咙痛，吃了药还是那样；
其它症状都好了，就剩咳嗽好不了；
晚上咳得剧烈，还有痰，睡不着觉……

其实，咳嗽痊愈的速度和很多因素有关。

比如：处理的方法是否正确？有没有休息好？有没有好好忌口？等等。

尤其是忌口，对于咳嗽的痊愈非常重要。

如果不小心吃了“发物”，就容易诱发旧疾、加重症状，或者久久好不了。

这4种食物，温阳、补虚，各有长处

但不是每个人都能吃

咳嗽有痰的人，一定要注意了

尤其最后1种

所谓“发物”，就是指对疾病有刺激性的食物。

这些食物，是祖祖辈辈在前人和自己试错的经历里，积累下来的经验。

咳嗽的时候，清楚哪些食物不适合自己，就要尽量避免接触。

01 羊肉温阳滋补

但却是中焦、上焦的“拱火帮凶”

火旺热重伤脾肺，咳嗽有痰要忌之

羊肉是个好东西，尤其虚寒的人冬天喜欢用它补阳气。

但羊肉也是偏性比较大的食物。

不少人吃完羊肉，当天咳嗽就加重了：

①堵中焦，添内热。咳嗽的时候，身体处于生病状态，脾胃运化能力会有所下降，中焦这一块容易瘀堵、生热。羊肉又是助脾阳的食物，无异于“再添一把火”。

脾是生痰之源，痰饮垃圾需要脾胃运作再通过肺排出，羊肉本身的性质容易加重脾胃转化痰饮的负担，导致咳嗽、痰多加重。

②鼓心火。羊肉补肝，多食肝气生发，肝属木，木生火，也会鼓动上焦心火，加重咳嗽。

③搅动人体气机。《随息居饮食谱》记载羊肉：“甘温。多食动气生热，时感前后，痢、疳、疸、胀满、癫狂、哮嗽、霍乱诸病，及痧，痘，疮，疥初愈，均忌。”可以说是一堆的疾病都不适合吃羊肉。

02 鸡肉补虚强筋骨

但不适合病中，容易助火助生发

「咳嗽吃鸡，神仙难医」

鸡这种动物，属于阳性。

我们常常用“打了鸡血一样”，来形容一个人动力十足、很有生命力。

生病时，身体各个机能都很虚弱，这个时候去调动生命力，就像给一位累到虚脱的运动员打“兴奋剂”，伤害极大。

《随息居饮食谱》记载：“鸡，甘温，补虚，暖胃，强筋骨。多食生热、动风，凡时感前后，痘疹后，疮疡后，痢、肝气、目疾、喉症、脚气、诸风病皆忌之。”

根据十二地支，鸡运动的时间是丑时，刚好对应人体的肝经循行时间。

鸡，尤其是公鸡，是特别升发肝气的动物。

肝气一旦被搅动，就容易生出火来。

心火一旺，我们这不耐寒热的娇脏（肺），可不就得抗议了。

吃了鸡肉后，很多人咳嗽变得更严重了，甚至带出一些其他症状来，比如皮肤问题。

03 鱼肉营养丰富

肉温，易生内火，引发旧疾

久咳不愈、消化能力弱的人少吃

俗话说：鱼生火，肉生痰。

鱼在水中属阴，为了能在水中生存，体内自有一套对付低温的机制。所以大部分鱼类的肉其实都属于温性，吃多了容易导致内火蓄积。

《随息居饮食谱》记载了一些常见的食用鱼：

鲤鱼：甘温，多食热中，热则生风，变生诸病。

白鱼：甘温，开胃下气，发痘排脓，多食发疥，动气，生痰。

鲳鱼：甘平，补胃益血，充精。多食发疥，动风。

鲥鱼：甘温，开胃，润脏，补虚。诸病忌之，能发痼疾。

鲈鱼：甘温，微毒。多食发疮，患癖。

鲢鱼：甘温，暖胃补气。多食热中，动风，发疥。痘疹，痢，目疾，疮家皆忌之。

带鱼：甘温，发疥，动风，病人忌之。

……

很多人本来咳嗽快要好了，吃多了鱼肉突然又加重起来，很可能就是因为内火积蓄。

尤其是平时消化能力比较弱的小朋友，在生病期间，气血不仅要处理病邪，还要运化来供应身体的日常所需，压力过大就容易“罢工”，所以这个时候可能比平时更容易积食。当积聚腐熟在中焦，产生热能又排不出去，就会加重本身的病情了。

除了上面列出的鱼类，更要注意的是一些海鱼海虾，大部分海产品除了性温会产生内火以外，还有一些会“动风”。

这就像在平静的湖面刮起一阵风，搅乱了原本的平衡，很多症状也就“随风而起”了。

04 菇类味鲜开胃

却极易搅动人体气机

咳嗽的人，不要忽视蔬菜里的发物

以前我不觉得菇类对咳嗽会有什么大的影响，所以一直也没有刻意忌口过。

直到有一次我女儿咳嗽后期，吃了蘑菇以后瞬间加重，整夜咳不停，我才开始注意这个问题。

《随息居饮食谱》记载：

蘑菇，甘凉，味极鲜美，荤素皆宜。开胃化痰。多食发风动气，诸病人皆忌之。

香菇，甘平，开胃。痧痘后，产后，病后忌之，性能动风故也。

大家一般都觉得蘑菇很鲜，哪怕不做调味也很鲜美。

从现代成分的角度来看，蘑菇的“鲜”是因为含有丰富的谷氨酸（与味精的离子相似），以及很多挥发性的化合物。

挥发性强，说明性质不稳定，所以也就容易搅动人体气机，导致咳嗽加重。

除了蘑菇以外，葱、姜、蒜、其他香料以及生发之气较厉害的香椿、韭菜等，都是“发物”，对咳嗽有不同程度的影响，应该尽量避免。

有人可能感到疑惑：

咳嗽的类型很多，难道每一种咳嗽都不能吃这些食物吗？

其实，无论哪一种咳嗽，都表明我们体内有邪，身体气血正处于偏弱的状态。

这些偏性大的食物，是比较考验身体素质的。

生病的时候，如果你把握不了哪些食物对病情有影响，就尽量选择更平和、更有利于疾病恢复的食物。

偏性大的食物，不妨等病好了再去尝试。

作者简介：禾小苗，90后，药学专业，熟悉常见中西药物药理，热爱中医，有女7岁，愿和大家分享中医育儿心得。

文 | 禾苗

编辑 | 淮木

插画 | 泽漆

校对 | 叶子

喜欢的话

奖励羊爸爸1个“👍”和“在看”哇

用生命引领生命 • 羊爸爸育儿

最新文章

白粥加一物，又香又甜喝下肚，咳咳咳就这样好了

1杯“山药苹果水”，补津液又健脾胃，咳嗽、脾虚、爱上火的人要多喝

脾虚的人要多吃，很土但很“补脾胃”，咳嗽、便秘、不长个的，冬天越早吃越好

全国首屈一指，四川省中医药文化发展促进会妇女儿童分会在羊爸爸品牌总部成立！

羊肉排第1名，咳嗽有痰的人， 4种食物要少吃，小心咳嗽没完没了，最后一种意想不到

古人对付咽炎，就用这碗汤，爱清嗓子、喉咙有异物感、用嗓过度的人要多喝

方子很土，但“提气色”很快，坚持2个月，脸色亮了，黄气没了，斑和皱纹都少了

孩子脾胃弱爱生病、成绩下滑？现在开始做对1件事，体质好脾胃壮、成绩不下滑

冬至前后，全年阳气最弱的时候到了，用对这补阳的“土方法”，脾胃壮了尿频好了手脚暖了

黑色入肾，掉头发、熬夜、冬天就要多吃这7种食物，补足肾精

通过觉知营的21天，我慢慢学会了与自己和解，与一切发生和平相处

越吃气血越足，这3个红色食材熬成浓汤喝下肚，气血和阳气直接补进身体里，手脚不冰了

有问必答丨孩子容易夜醒哭闹怎么办？失眠、拉肚子、孕吐、吃甜牙疼？

陈皮越喝，身体越虚？加一物，把阳气补到根上，手脚暖了，痰湿少了，肚子小了，脸色红润了

有爱就有未来，羊爸爸品牌及心选产品健脾饮分别获奖！

主打“补虚”的饮食搭子，成人吃了精力足、小孩吃了身体壮

调理腱鞘炎，用对中医这2个外治法，不再“妈妈手”

通过觉知营的21天，我慢慢学会了与自己和解，与一切发生和平相处

苹果“最养脾胃”的吃法在这儿，脾虚人“1次就见效”，舌苔薄了脾胃强了，生病越来越少

大雪后多喝这碗果蔬汁，口干燥热睡不着，津液不足不长个的孩子都适合

冬天就多吃这颗种子，肝肾同补，才能气色好、不掉发、睡得香、精力足

松果公益X羊爸爸健康养生营第22期招募

冬天“最补肾气”的法子，简单又很有用，补足肾气能“抗病”，失眠尿频没了手脚暖了孩子长更高了

避寒就温防感冒，才能贮存好冬季珍贵的气血

萝卜排第1名，上火了一吃就好的2种食物，发炎、咳嗽、咽喉痛，津液足了内热消了不上火了

孩子冬季受寒、老咳嗽，用一株叶子散寒顺气，阳气足身体棒

它是人体的“大补穴”，每天按一按，能强肾健身、回阳救逆，改善四肢冰凉、腰腿酸软、小孩尿床

冬季外感、咳嗽、鼻炎、问题不断，及时喝碗“清瘴茶”，扶正御邪，提升抵抗力

脾虚的人要多吃，很土但很“补脾胃”，咳嗽、鼻炎、不长个儿，入冬后越早吃越好

这个水果熬成膏，让嗓子特别舒服，应对各种干燥缺水，冬天吃它比多喝水管用

1种常见零食，竟是“健脾补肾”的高手，体虚、畏寒、冷痛的人，冬天吃它是大补

经常便秘、脾胃虚弱的人，用对这个古方膏，大便通畅肠胃有劲气血也足

孩子胃强脾弱、光吃不长肉也不长个，被我用一碗汤调理好了

2025冬令营|这个冬天，一起化身小神农，来喂大熊猫吧~

苹果加一物，煮水一起喝下肚，把阳气补到根上，脾虚、体寒、气血差，冬天越早喝越好

大雪前多喝这碗“补脾粥”，不积食吃饭香身体棒，开春才能长高长壮

这个水果是“气血之王”，补气养血不上火，越吃气血越足，气血足了手脚暖了睡眠情绪都好了

把孩子这里“揉”通了，脾胃有劲儿阳气足，身体好才能成绩好

松果公益X羊爸爸健康养生营第22期招募

脾虚不长个的娃，每天做对这件事，健脾扶阳，过度治疗的宝宝也能被养回来

冬天嘴唇干燥起皮开裂，用这支食品级配方、成分简单的润唇膏来搞定

冬天的甘蔗是大补，这样煮水喝，补气补血又补阴，养脾养肺养全身，越喝气血越足

有问必答丨孩子常年便秘？拉“羊粪蛋”？拉血？怎样判断便秘是实证虚症？

流感高发期，喝1碗“补气汤”，我家娃抵抗力足了，状态好了，感冒少了

吃多少补品都补不起来的气血，试试用这些运动来补

用对这个冬天专属补阳方，把阳气补到根上，脾胃壮了，寒湿没了，体质越来越好

有广州！5天4晚，千呼万唤的冬令营来啦~

水果排第1名，寒湿重、腰腿疼的人，这2种常见食物冬天少吃，湿气重又伤阳气，小心越吃越伤

一碗敦煌小甜汤，润燥补津液，嗓子舒服了，不流鼻血了，口不渴了

红枣“最补气血”的吃法，关键不易上火生湿，脾虚气血不足的人冬天越吃越“养人”

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉