最近甲流病毒又开始新一轮的传播，特别在一些人多的地方，空气比较密闭的地方，都可能接触到病毒。
我自己最近也感染了邪气，在鼻腔、咽喉、胸口，都能感受到它。
与以往不同，这次的“病毒”——比较缠绵。
一是外在，久久不散。
我感觉它可以停留在衣服上、床单被套、窗帘上，我更换和清洗衣服、被套的频率也提高了。
汽车里也是连续开窗、开门通风了一段时间，病毒才慢慢散去。
二是内在，也是久久不散。
临床上感染病毒的患者，疗愈时间也比较久，反复感染邪气，好了又复发。
体质差，容易感染
根本上
是身体的“阳气和津液”不足了
抵抗外邪，最根本的，是我们的阳气和津液在“运作”。
当我们的阳气和津液还比较足的时候，邪气刚到体表，就能把它打回去，不会到半表里甚至入里。
所以每次流感爆发，大家都有症状，就某个人没有症状，或者症状轻微容易忽略，其实是阳气+津液的功劳，也就是常说的“体质好”。
因此在预防期，想要提升体质最好的法子，就是不断补充阳气和津液。
01 甘草干姜茶
补阳气，强肺气
增强免疫力，提高抵抗力
甘草干姜茶，可作为预防使用。
【材料】干姜6g，炙甘草6g（或炒甘草5g）
【做法】清洗一下，泡5分钟，熬开后熬煮5—10分钟左右就可以喝了。
如果体质偏于阴虚有热，可以加桑叶5克、北沙参9克。
睡不好，肝气不舒的，加香蜂草（通常是茶包），来增强疏肝和胃安神的功效。
甘草干姜茶，原方名为“甘草干姜汤”，出自医圣张仲景的《伤寒论》及《金匮要略》。
这个茶，从第一次新冠，到二阳，到流感，每次爆发性流感，它都发挥了大作用。
前年新冠，去年流感、支原体，我在文章里建议大家用它来预防感染。
平时，接触很多患者，我也建议他们在调理中，配合这个茶，效果都不错。
甘草补脾土，土健则能伏火与生金，干姜温中而不发散，像小太阳一样温暖脾土，让水谷之气温升到肺，益火生土来培土生金，则肺气自然充盈。
肺气充盈了，就有能力抵抗病毒。让病毒邪气从咽喉，从口腔鼻腔，从皮肤逐渐一步步败退，直至完全赶跑它。
肺气强了，正气足了，体质也就好了，生病自然也就越来越少了。
02 西芹汁
补津液，排浊邪
体内无“湿浊”，外邪无“温床”
早上空腹喝疗效最佳，可以推荐喝3个月左右，也可以长期反馈喝。
成人400~600毫升；
一岁孩子60毫升；
三岁140毫升，以此类推。
【材料】粗的西芹，去叶，切断，泡一小时或一晚来祛农药。
【做法】
1、泡好后可以加一两片生姜（也可以不加），使用榨汁机（最方便的是慢磨榨汁机）。
2、榨汁后隔水温一下喝，别喝凉的。
西芹入肝胆，性微凉，味苦平回甘。益筋力，去伏热，生捣绞汁，杀百毒，食之养神益力，通二便，令人肥健，尤益肝胆脾胃。
我们身体的垃圾，很多都堆积在肝胆、脾胃、中焦这一块儿，比如湿浊、湿毒、痰饮、瘀水的堆积。
1、西芹汁，可以帮助身体排出肝胆和脾胃的“浊气”和一些病毒等。
2、与此同时，还能很清爽地给身体补充津液。
现代人很多是口渴但不想喝水，不是真的不渴，而是因为身体长期缺少津液，造成“慢性脱水”。
不愿喝西芹汁也可以用柠檬蜂蜜水代替，也是可以补津液，缓解身体“慢性脱水”的症状。
在这样净化和补津液后，就能够提高中焦、脾胃、肝胆的解毒与运化的能力，还能疏通肝胆，强壮脾胃的吸收能力。
这2个食疗也算是我临床上的一个“独门秘方”，每次流感它都发挥了大作用。
在喝这2个“防护茶”期间，会有鼻涕、体臭、皮肤痒、小便泡沫、放屁、大便臭等反应，这些都是非常好的现象。
这是身体在进行自我净化，在身体净化期间会有大量的浊气从口鼻、皮肤、二便排出，也就是上面说的这些反应。
甲流爆发期
生活中
这5招保护自己
1、饮食：不积痰湿，不粘腻。
感染邪气，要忌口奶制品、鸡蛋、油腻、甜腻的食物。饮食上的清淡，主要是为了让体内津液、气血更加“轻盈不黏腻”。
这样，邪气会更容易从毛孔、口鼻、二便净化出体外，避免郁滞，堵塞在体内。
2、流感病毒期间，擅用大蒜。
感觉鼻腔或喉咙不舒服时，是病毒刚刚进入上呼吸道，这个时候可以吃些生大蒜。
配面条等主食，或者炒菜炖汤时加些大蒜。
平时还可以炖一些山药白萝卜汤，滋养肺气，山药补脾肺，配合白萝卜疏通肺气。
这样一补一泄来净化滋补脾肺，达到一个补土生金的效果，可以抵御这些年病毒的反复来袭。
3、吸入“10个病毒”和吸入“100个病毒”，对身体的影响是不同的。
例如吸入了10个病毒，我们就会产生一些鼻子、喉咙、眼睛不舒服的症状。
这时就要警觉一下，要立马把防护做起来，不再吸入更多的病毒了。
因为吸入10与100对身体的影响与善后都是不同的，体质再强壮病毒吸多了也会不好受，接触得越少，对身体的伤害越小。
4、通风，熏艾条。
在家里或学校、幼儿园尽量多通风，如果班级里有感染的孩子，可以考虑，暂时不去学校。
家里学校都推荐熏艾条或点天然香。
因为这次病毒比较缠绵，建议艾条里面有带苍术、白芷等中药，效果会更好一点。
5、出门戴口罩，回家换衣服。
去人多的地方记得戴口罩，不停留过久。
觉得鼻子喉咙有感觉了，回家可以换衣服，吃些大蒜，以及上面提到的甘草干姜茶，都可以作为初期预防。
再结合自己的寒热虚实找医生具体辨证论治。
当今社会节奏越来越快，身体内在的一些宿疾与压抑情绪，也容易释放出来。
这时，放松地对待这些情绪，允许它发生，把它们当成自己的孩子一样，带着爱，不用力地和它们待在一起。
就像每次的流感、疾病一样，允许它来。
趁它来时，也刚好可以慢下来，向内求，好好关照自己的内心。
祝大家都能健康平安地迎接新年。
作者简介：吴华，执业医师。毕业于北京中医药大学，目前是羊爸爸APP签约医生。善用经方扶阳与食疗，服务大众小孩身心安康。擅长调理小儿发热/咳嗽/湿疹/脾胃不和等。
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