芹姐的个人号正式开通啦
冬天一到，天气转凉，人体为了抵御寒冷，新陈代谢会加快，加上空气干燥，很容易导致体内津液流失过多，造成气虚，气虚的人啊，常常会感到疲倦乏力，干什么都提不起劲。还有人会出现心慌、头晕、头发掉更多，抵抗力变差等症状。这就是身体在告诉你，得赶紧补补气啦！
不过啊，秋冬季节，咱们常常会吃一些破气的食物，这些食物会加重气虚的情况。咱们常说“胀满要‘泄’，虚弱要‘补’”，身体虚弱的人，更容易气虚，所以要少吃那些破气的食物。这里芹姐得提个醒，萝卜就是一个破气的食物。
可能有人有疑问了，不是说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”吗？怎么萝卜又不能吃了呢？其实啊，任何食物都是因人而异的。
在中医里头，萝卜性凉味甘，有利尿消肿、清热解毒之效，对于体内湿热重的人来说确实是不错的选择。
但是，它也有一个特点——能行气下气，这就意味着它能够帮助排除体内的气体，促进消化。
但对于本就气不足的朋友们而言，频繁食用反而会造成气更虚，像是给已经很虚弱的身体再加把劲儿往外推，结果可想而知，只会越吃越虚。
除了萝卜，还有三种咱们常以为的养生食物，其实也不适合气虚的人吃。
● 第一啊，就是山楂
山楂有消食化积的作用，很多人觉得它能帮助消化，是个好东西。但山楂也有破气的作用，气虚的人吃了，反而会加重气虚的情况。
● 第二呢，是苦瓜
苦瓜能清热解暑，适合夏天吃。但冬天吃苦瓜，尤其是气虚的人，可就得小心了。苦瓜性寒，吃多了会耗伤阳气，加重气虚。
● 第三啊，是香菜
香菜有发散的作用，适合风寒感冒的时候吃。但气虚的人啊，本身气就不够，再吃香菜这种发散的食物，气就更散了。所以啊，气虚的人也得少吃香菜哦！
说了这么多不能吃的食物，那气虚的人到底该吃什么呢？芹姐这就给大家推荐几种补气的好食物。
● 第一是红枣
红枣能补中益气、养血安神，特别适合气虚的人吃。每天吃几颗红枣，或者用红枣泡水喝，都能起到很好的补气作用。
● 第二是黄芪
黄芪可是补气的好东西，它能补气升阳、固表止汗。气虚的人啊，可以用黄芪泡水喝，或者炖汤的时候加点黄芪，都能起到很好的补气效果。
● 第三是山药
山药能健脾益气、补肾固精，也是气虚的人的好选择。山药可以蒸着吃、炒着吃，或者用山药煮粥喝，都能起到补气的作用。
● 第四是鸡肉
鸡肉能温中益气、补精填髓，特别适合气虚的人吃。鸡肉可以炖汤喝，也可以炒着吃，都能起到很好的补气作用。
入冬后啊，气虚的人可得小心饮食，避开那些破气的食物，多吃补气的好食物。这样才能养好身体，健健康康地过冬哦！
