首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

腿是肝的镜子？肝脏有疾腿先知！腿脚有这些表现，或许是你的肝“撑不住”了！

健康 2024-11-21 14:20 山西

昨天来了一位病人，他的腿最近一直很肿，他自己猜测可能是肾出了问题，可一番望闻问切下来，才发现问题不在肾而在肝。他当时就纳闷了：“芹姐啊，不是都说肾有问题腿才会肿嘛，怎么还扯到肝上了？”

肝脏在咱们的身体里负责解毒、储存能量、分泌胆汁帮助消化……简直是个多面手。但是呢，这肝要是受了委屈，身体其他部位也会跟着闹情绪。为啥腿就成了肝的镜子了呢？肝脏要是累了，血液循环不畅，水分排不出去，腿脚自然就容易水肿，这就是为什么有时候肝出问题了，腿会给你发信号。

接下来，芹姐就给大家说说，腿脚上出现了哪些表现，可能就是肝在向你求救了：

01

腿出现这几种表现

可能肝“撑不住”了！

● 腿肿如柱，按之不起

就像那位病人一样，肝不好时，气血运行不畅，就容易形成水湿积聚，腿就成了“蓄水池”。

这种肿啊，可不是一般的肿，按下去半天弹不起来，还伴有沉重感。这时候，可得留意了，是不是肝在跟你“喊话”呢？

● 腿部皮肤干痒，掉屑严重

肝主疏泄，也主藏血，当肝气郁结，血液循环不畅，腿部皮肤得不到充足的滋养，就会变得干燥、瘙痒，甚至掉屑。这可不是小事儿，是肝在提醒你，得好好照顾它了！

● 腿抽筋频繁，夜间尤甚

夜里睡得正香，突然小腿一紧，疼得人直抽气，这多半是肝血不足的表现。肝血不足，筋脉失养，就容易抽筋。尤其是上了年纪的朋友，更得注意养肝血，让腿脚安稳过夜。

● 腿部青筋暴起，颜色暗沉

腿上青筋明显，颜色还偏暗，这可不是肌肉发达的象征哦！这往往是肝气郁结，血瘀于内的表现。肝气不舒，气血运行受阻，就会在腿上留下这些“痕迹”。

芹姐希望各位能多关心自己的腿脚，它们可是健康的晴雨表呢。那么，我们该怎么养肝呢？芹姐这就给你支几招：

02

想要养肝？

从这些小事做起！

● 早睡早起，养肝血

“人卧则血归于肝”，晚上11点到凌晨3点，是肝经当令的时候，这时候进入深度睡眠，对养肝血至关重要。芹姐建议大伙儿，尽量晚上11点前就躺下，给肝脏一个好好休息的机会。

● 保持心情舒畅，少生气

“怒伤肝”，这可不是说着玩的。生气的时候，肝气郁结，气血不畅，长期下来，肝可就真“受伤”了。所以嘛，遇到不顺心的事儿，多想想开心的事儿，笑一笑，十年少，肝也跟着乐呵！

● 饮食清淡，多吃绿

“绿色入肝”，多吃些绿色蔬菜，比如菠菜、芹菜、西兰花等，它们能帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。同时，少吃油腻、辛辣的食物，给肝脏减减压。

● 泡脚养生，舒筋活络

每天晚上睡觉前，用热水泡泡脚，不仅能缓解一天的疲劳，还能促进血液循环，舒筋活络。泡脚时，可以加点艾叶或者红花，效果更佳哦！

● 适度运动，强健肝脏

“动则生阳”，适度的运动能增强肝脏的功能，促进新陈代谢。散步、慢跑、太极拳都是不错的选择，记得要量力而行，别累着了自己。

咱们要像爱护宝贝一样爱护自己的肝，这样它才会好好工作！记得，有任何不适，还是要及时就医哦，

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MDE2NjYxMg==&mid=2652394676&idx=2&sn=b90ba97167260fa19338056fdeb60f7a

芹姐养身堂

传播中医知识，共享健康人生！我是中医王瑞芹~点下方【关注】然后点进入

最新文章

胰腺好不好，看排便就能知道？提醒：胰腺不好的人，排便多有这3种表现

肺好的人，手上一般没有这个“标记”，若你也是，肺基本还不错！

西洋参的“好搭档”找到了，坚持泡水喝，睡觉慢慢变好了~

喝酸奶的最佳时间！喝不对，反给身体添负担，买酸奶就认准这6个字！

冬天多久洗一次澡最好？别再乱洗澡，伤身伤皮肤

这个“扶阳菜”很多人不吃，却是补充叶酸的高手，还能帮助预防感冒~

“一天只睡8小时”是错的？提醒：60岁以后，睡觉要注意这3点

葡萄干和它一起泡，胜过虫草！每天一勺，抗衰老护心脏！

体检报告中，若3个指标都正常，基本可排除很多疾病

身体出现这5个迹象，可能是你免疫力下降了！9个方法“补”回来

入冬后先吃这菜！对心脏特别好，辅助降胆固醇，有汤有菜鲜透了~

建议中老年人：少吃瓜子花生，常吃这3种“零嘴”，气血双补人年轻

心脏很爱的瓜，有助于抗衰老，硒是洋葱的N倍！随手一炒，太适合现在吃了！

这7件“吸阳”的事，男性尽量少做，护住阳气，身体或会感激你！

肝好不好，脚先知！肝好的人，脚上一般没有这四点！

入冬少吃苹果多吃它！学会三个吃法，咽干、咳嗽都少了……

白萝卜生吃、熟吃功效相反！想要健康进补，别再乱吃了~

吃再多胡萝卜都不如这“眼黄金”！遇见抓紧吃，眼睛越吃越润，比猪肝营养还多！

“冬天吃冬瓜，好处一大把！”减脂护肾不上火，疾病躲着你！

为什么指甲有竖纹？指甲出现竖纹，和这些原因有关，多留意

耳朵上出现这种症状需警惕，或是心脏在提醒你，别不当回事！

羊肉的禁忌？提醒：二者不能同食，爱吃羊肉的注意了！

一通便，二补血，三止咳，11月正当季，简单一拌，鲜脆爽口特开胃！

老人味的“祸首”被揪出，提醒：55岁后尽量少做，老了或能没味

“化痰高手”被找到，水里加点它，排出老痰，嗓子和肺都舒服！

睡的不好多半是肝火旺！建议：中老年人，多吃这种菜，养肝降火、还化食，全身都轻松！

“小雪不养生，入冬找医生！”今日小雪，牢记“3忌3宜3秘诀”，安稳过冬！

经常“放屁”是肝不好吗？提醒：放屁多，很可能与这5种疾病有关！

建议中老年人：家中4样水果要常买，全是营养高手，对免疫力有帮助！

今日小雪，记得“吃三样，喝三样，不做三样”，过好冬燥严重的15天

比鱼更鲜，比鸡更补，现在吃有助于扶阳气，暖五脏，全家老少都爱吃~

小雪前后，每天早上吃3片，脾胃暖、阳气足！102岁国医大师吃它几十年~

腿是肝的镜子？肝脏有疾腿先知！腿脚有这些表现，或许是你的肝“撑不住”了！

“小雪吃六根，站稳脚后跟！”“六根”是什么？吃对了顺应时节，增加营养，健康过冬

红糖不补血，真正补血的是这3种食物！常吃气色好，安稳过冬，少生病！

肾不好，能吃板栗吗？提醒：要想养肾，多吃“2黑1白”，肾会感谢你

老年痴呆原因被揪出：十个老人九个都爱做，劝你趁早改掉！

对女人最好的水果，每天当零食吃3个，清肠又养颜，延缓衰老！

过了70岁，少散步，多做四件事，说的太对了！

肺有毛病的人，睡觉时会有3种异常，若你一个都没占，说明肺还不错

冬天喝碗它，舒筋活络补气血，还能缓解关节疼痛~

老年人越“懒”越健康，特别是以下的4种懒，一起来看看是哪4种

肝不好的人，建议尽量少碰这 3 种水果，肝脏或会感激你

晚上经常吃这菜，可能影响睡眠、脾胃也伤了，尽量少上桌

女人到了更年期，千万别太节俭，建议常吃两种碱性食物，补充雌激素显年轻

天冷了，这三种水果煮熟，是活血、止咳、润肺的“良药”！现在吃正合适

肝好，人就会好，肝不好，易疲劳！一个简单小动作，最养肝！

对肾最好的6种蔬菜，非常便宜，冬季食用正当时

它号称"冬季小人参"，几块钱买一大袋，健脾生津又好吃！

打败羊肉和猪肉，它才是冬天最该吃的肉！补气胜黄芪，还能强健筋骨、滋养脾胃~

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉