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对女人最好的水果，每天当零食吃3个，清肠又养颜，延缓衰老！

健康 2024-11-20 13:01 山西

爱美之心人皆有之，尤其是咱们中老年人，谁不想容光焕发，越活越年轻呢？要想皮肤好，芹姐告诉您，除了护肤品之外，日常饮食里头的水果也是个宝啊！

水果里头富含的各种维生素和矿物质，就像给咱们的身体喝足了水一样，滋润得很！而且水果里的热量也不高，当个小零嘴儿吃几个，既解馋又不会让人发福。今天芹姐就要跟大伙儿聊聊这姑娘果，这可是个好东西，每天吃上三颗，清肠养颜，还能帮咱们延缓衰老呢！

这姑娘果，别看名字怪，其实长得也挺独特的，金黄色的小灯笼似的，外皮还有一层小绒毛，剥开来里面晶莹剔透的，味道甜甜的，吃起来真是美滋滋。而且呀，这姑娘果的养生功效可多了去了，咱们一个个来说

01

姑娘果好处多

● 清肠排毒，轻盈体态

姑娘果里头富含的膳食纤维，就像是肠道里的小小清洁工，能帮助咱们清理宿便，排出体内的毒素和垃圾。

让身体从内到外都干净清爽。吃出轻盈体态，可不是梦哦！

● 美容养颜，焕发光彩

说到养颜，姑娘果里的维生素C和多种抗氧化物质可是功不可没。它们能促进胶原蛋白的合成，让皮肤更加紧致有弹性，还能抵抗自由基，减少皱纹和色斑，让你看起来比同龄人更显年轻！

● 补血益气，精神满满

别看姑娘果个头小，它可是个补血的好手。里面的铁元素和多种微量元素，能帮你改善贫血，提升气色，让你整天都精神焕发，活力满满！

● 安神助眠，好梦连连

现代生活节奏快压力大，很多人都有失眠的困扰。姑娘果中的某些成分具有镇静安神的作用，它们能缓解紧张情绪放松身心让你更容易入睡。

02

姑娘果的美味吃法

● 直接鲜食，原汁原味

最简单的吃法，就是洗干净后直接吃。姑娘果的外皮薄如蝉翼，轻轻一咬，清甜的汁水就溢满口腔，那种纯粹的果香，让人回味无穷。

这样吃，能最大程度保留姑娘果的营养成分，让身体直接吸收到最纯粹的滋养。

● 泡水代茶，清新解腻

把姑娘果切片或整个放入杯中，加热水冲泡，几分钟后，一杯散发着淡淡果香的茶饮就完成了。饭后喝一杯，解腻又提神。

泡水喝不仅能促进消化，还能帮助身体更好地吸收水分，保持肌肤水润。

虽然姑娘果好处多多，但芹姐还是要提醒大家，好东西也要适量享用哦！

03

这些人吃姑娘果要适量

1、脾胃虚寒者慎食：姑娘果性偏凉，脾胃虚寒的朋友吃多了可能会不舒服，适量品尝即可。

2、糖尿病患者注意：虽然它能调节血糖，但因其含有一定糖分，糖尿病患者还是要在医生指导下食用。

3、过敏体质请谨慎：第一次尝试的姑娘果时，记得留意身体反应，如有不适，应立即停止食用。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MDE2NjYxMg==&mid=2652394617&idx=2&sn=1ea609c9fd201d6819837c2bbd2e5fc2

芹姐养身堂

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