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小雪前后，每天早上吃3片，脾胃暖、阳气足！102岁国医大师吃它几十年~

健康 2024-11-21 14:20 山西

小雪时节，很多地方都开始变得寒冷起来，寒风凛冽，雪花飘飘。这时候，脾胃虚寒、阳气不足的朋友们可得小心了，一不小心就可能让身体受寒，引起腹痛、腹泻、消化不良等问题。而生姜，这味家常调料，可是咱们中医里的“暖胃神器”。

“冬吃萝卜夏吃姜”，这是大家都知道的养生俗语。但其实，吃姜可不只是夏天的专利哦！冬天吃姜同样有很好的养生功效。生姜味辛性温，有祛湿散寒、开胃止呕、止胃寒、促消化的作用。在寒冷的冬天，每天吃一点生姜，可以帮你温补阳气，让身体暖暖的。

01

小雪前后这样吃生姜

生姜好处多多，那该怎么吃呢？芹姐这就给大家介绍几种适合冬天的生姜吃法。

● 醋泡姜

首先得说说醋泡姜，这可是著名的百岁国医大师路志正路老的养生秘笈之一哦！路老每天早上都会吃3片醋泡姜，这个习惯已经坚持了几十年。醋泡姜不仅口感酸爽，还能帮你温补阳气、开胃消食、杀菌消炎。

那么，醋泡姜怎么做呢？很简单，你只需要准备好生姜和米醋，把生姜切成薄片，然后放入玻璃瓶中，倒入米醋，让姜片完全浸泡在醋里，盖上盖子密封好，放在阴凉处保存。大约一个星期后，醋泡姜就做好了。每天早上空腹吃3片，效果最佳哦！

● 姜茶

除了醋泡姜，你还可以试试姜茶。冬天喝一杯热腾腾的姜茶，不仅能帮你驱寒暖身，还能缓解感冒、咳嗽等症状。做姜茶也很简单，你只需要把生姜切片，放入锅中加水煮沸，然后加入适量的红糖或蜂蜜调味即可。

● 姜枣桂圆汤

此外，你还可以试试姜枣桂圆汤。这道汤不仅口感香甜，还能帮你补血益气、温补阳气。你只需要把生姜、红枣、桂圆肉一起放入锅中加水煮沸，然后转小火煮20分钟左右即可。每天喝一碗，让你的身体暖暖的！

生姜可不仅仅只能吃哦！它还有很多妙用呢！

02

生姜外用益处多

● 泡脚去寒

小雪时节天气寒冷，容易让脚部受寒。你可以用生姜切片煮水泡脚，这样既能去寒又能促进血液循环。每次泡脚20分钟左右即可。

● 驱寒暖宫

对于女性朋友们来说，生姜可是个好东西。你可以用生姜、红糖、红枣一起煮水喝，这样既能驱寒暖宫又能缓解痛经。

● 缓解头痛

如果你经常感到头痛不适，可以试试用生姜切片敷在太阳穴上。生姜的辛辣味能帮你缓解头痛哦！

● 生发护发

生姜还能帮你生发护发呢！你可以用生姜切片擦拭头皮，这样既能刺激头皮血液循环又能促进头发生长。

03

吃生姜需注意

虽然生姜好处多多，但在小雪时节吃姜还是要注意一些事项的：

1、适量食用：生姜味辛性温，过量食用容易上火。所以每天吃几片就足够了哦！

2、阴虚火旺者慎食：对于阴虚火旺的朋友们来说，生姜要少吃或者不吃哦！因为生姜的辛辣味容易加重阴虚火旺的症状。

3、去皮食用：生姜的皮是寒性的，所以食用时要去皮哦！这样才能更好地发挥生姜的温补作用，或是根据你的需求去选择去不去皮。

4、晚上少吃：晚上是人体阳气收敛的时候，所以晚上尽量少吃生姜哦！以免影响睡眠。

小雪节气，不妨试试这些生姜的吃法和用法，让身体在寒冷的冬季也能保持温暖和活力。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MDE2NjYxMg==&mid=2652394676&idx=1&sn=11be8c23de6d4cc14cfbf1f44f84cc74

芹姐养身堂

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