今天天早晨跟同事聊天，他跟我说，他妈妈来家里住了一段时间，本来是想让老人家好好放松放松，到处玩玩。可她就是闲不住，每天不是忙着收拾屋子，就是忙着擦桌子扫地，眼里全是活！
这不正是咱们很多中老年朋友的写照嘛！一辈子勤勤恳恳，到老了还是停不下来，生怕给儿女添麻烦，总想着多为家里做点事。可是啊，芹姐得说一句实话，上了年纪以后，咱们还真得学会适当“懒”一点，少些操劳，多些休息。
因为啊，老年人越“懒”越健康，这可不是我说的，古语都有云：“静养身心，方能长寿。”今天呢，美玲就和大家聊聊，上了年纪以后，咱们要做到哪五种“懒”，越懒越健康！
1、第一种懒：懒得早起忙家务
咱们年轻的时候，天不亮就起床，忙里忙外，那是为了生计，为了家庭。但现在不一样了，咱们的身体机能开始慢慢下降，充足的睡眠对咱们来说，那可真是无价之宝啊！
中医上讲，早晨是阳气初升的时候，老年人如果起得太早，容易耗伤阳气，导致一整天都精神不振。所以啊，咱们不妨睡个懒觉，等太阳高挂了，再慢悠悠地起床，享受一下清晨的宁静与美好。
2、第二种懒：懒得久站久坐
咱们中老年人啊，骨骼和肌肉都开始变得脆弱，久站久坐对身体的伤害可不小。站久了，膝盖、腰椎受不了；坐久了，血液循环不畅，还容易得痔疮。
所以啊，咱们得学会“偷懒”，站一会儿就坐下歇歇，坐久了就起来走动走动，伸伸懒腰，活动活动筋骨。中医上说，适当的运动能够疏通经络，调和气血，让咱们的身体更加健康。
3、第三种懒：懒得操心太多
都说“儿孙自有儿孙福”，咱们中老年人啊，就别再为儿女们的事情操太多心了。他们长大了，有自己的想法和判断，咱们过多的干涉反而可能适得其反。
咱们要做的，就是照顾好自己，保持一个好心情，让自己的生活更加丰富多彩。中医上讲，情绪的稳定对身体的健康至关重要，心情愉悦，气血自然顺畅，疾病也就少找上门来。
4、第四种懒：懒得吃得太饱
咱们中老年人啊，消化功能逐渐减弱，吃得太饱不仅会增加肠胃的负担，还可能导致血糖升高、肥胖等问题。所以啊，咱们得学会“偷懒”，每餐吃个七八分饱，让肠胃有更多的时间去消化和吸收。
中医上讲，饮食有节，才能养生长寿。咱们不妨多吃一些清淡、易消化的食物，比如粥、汤、蔬菜等，既营养又健康。
5、第五种懒：懒得过于劳累
咱们年轻的时候啊，为了家庭、为了事业，拼尽全力，不知疲倦。但现在啊，咱们得学会“偷懒”，别再把自己当成“永动机”了。适当的休息和放松，对咱们的身体和心理健康都至关重要。
中医上讲，“劳逸结合”才是养生之道。咱们不妨多参加一些轻松愉快的社交活动，比如跳跳舞、打打太极、下下棋等，既能锻炼身体，又能结交新朋友，何乐而不为呢？
希望咱们中老年人都能学会这五种“懒”，让自己的生活更加健康、快乐、充实！记住啊，咱们不是真的懒，而是要学会聪明地生活！
