肝脏是咱们身体里的“化工厂”，它负责解毒、代谢、储存营养等好多重要工作呢！要是肝脏出了问题，那可真是“牵一发而动全身”啊，不光是面色蜡黄、容易疲倦，有时候还会反映在腿上、脚上甚至手上，比如浮肿、皮肤变色等等。咱们平时一定要多注意肝脏的保养，饮食方面更是不能马虎。
说到饮食，大家可能觉得，多吃蔬菜水果对身体好，这话不假，但是呢，对于肝不好的朋友来说，有些水果并不是那么友好哦。下面，芹姐就来给大家盘点一下，肝不好的人，建议尽量少碰的3种水果，让咱们的肝脏也能轻松一些。
肝脏不好，这三种水果得少吃
● 第一种：葡萄
葡萄虽然好吃又好看，但它含有的糖分可不低。对于肝功能不佳的朋友来说，过多的糖分摄入会加重肝脏的负担，因为肝脏需要把多余的糖转化成脂肪储存起来。这样一来，不仅容易导致脂肪肝，还可能进一步损害肝脏功能。
● 第二种：芒果
芒果是夏天的宠儿，香甜多汁，让人爱不释手。但是，芒果性温热，容易助湿生热，对于肝火旺或者湿热体质的人来说，吃了可能会引起口腔溃疡、喉咙痛等问题。更严重的是，如果肝脏本身就有炎症，芒果的这种性质可能会加剧肝脏的炎症反应。
● 第三种：榴莲
榴莲被誉为“水果之王”，它的味道独特，有人爱得不行，有人避之不及。不过，对于肝不好的人来说，榴莲绝对不是个好选择。榴莲热量高，且含有较多的脂肪，这些都可能增加肝脏的工作量。
此外，榴莲性热，容易上火，对于肝炎患者来说，可能会引发一系列不适症状。所以，美玲劝您，为了肝脏的健康，还是绕道走吧。
当然了，肝不好的朋友也不必过于担心，生活中还有很多对肝脏有益的水果，咱们可以多多食用，帮助肝脏排毒，保护肝脏健康。
想要肝脏好
三种水果可常吃
● 苹果
“一天一个苹果，医生远离我”，这句话可不是空穴来风。苹果含有丰富的果胶和纤维素，可以帮助清除体内的有害物质，减轻肝脏的负担。而且，苹果中的维生素C还能增强肝脏的抗氧化能力，非常适合肝不好的朋友食用。
● 梨子
梨子性凉，具有很好的清热润肺作用，能够缓解因肝火旺盛引起的口干舌燥等症状。同时，梨子中含有大量的水分和膳食纤维，有助于促进消化，减少肝脏的负担，是肝不好的朋友的好帮手。
● 猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”，其维生素C含量非常高，能有效提高机体免疫力，促进肝脏细胞的修复与再生。另外，猕猴桃中还含有多种微量元素和氨基酸，对维护肝脏健康大有裨益。
肝不好的朋友在选择水果时，一定要根据自己的体质和病情来挑选，避免给肝脏带来额外的负担。同时，保持良好的生活习惯，适量运动，保证充足的睡眠，这样才能更好地保护我们的肝脏。
