我们常说心肝脾肺肾，却忘了胰腺这位默默奉献的“幕后英雄”。胰腺呀，藏在咱们肚子深处，虽然不起眼，但作用大得很！它既是内分泌腺，分泌胰岛素调节血糖；又是外分泌腺，产生胰液帮助消化。一旦胰腺闹起脾气，得了胰腺炎，那可不是闹着玩的！
得了胰腺炎，那感觉就像是肚子里燃起了一把火，疼得让人直不起腰，有时候还会伴随着恶心、呕吐，吃什么都不对劲。严重的胰腺炎，甚至可能威胁生命呢！所以啊，咱们得对胰腺多上点心，了解一下它为啥会“发脾气”。
说起来，胰腺炎的“导火索”还真不少，咱们得一一提防：
● 暴饮暴食
● 酒精刺激
都说“小酌怡情，大饮伤身”，这话一点不假。酒精可是胰腺的大敌，它能直接刺激胰液分泌，还能让胰管开口变得狭窄，胰液排不出去，胰腺炎就找上门了。
● 胆道疾病
咱们中老年人，胆结石也不少见。一旦结石堵住了胰管和胆总管的共同开口，胰液排不出来，胆汁也回不去，这不，胰腺炎和胆囊炎就手拉手一起来了。
● 药物因素
有些药物，比如一些抗生素、利尿剂，长期吃也可能影响胰腺健康，虽然不常见，但也得留个心眼儿。
说了这么多，那咱们怎么在日常中判断胰腺是否健康呢？其实，排便这个小细节，就能透露不少信息。胰腺不好的人，排便往往会有这三种表现：
● 颜色变化
正常情况下，咱们的便便颜色是棕黄色的。但如果胰腺出了问题，影响到胆汁的分泌和排泄，便便就可能变成灰白色，像是陶土一样，这时候可得警惕了！
● 质地改变
胰腺炎患者，由于消化能力减弱，便便可能会变得松散不成形，甚至像水样便。有时候，因为胰腺分泌的酶不足，食物没消化好，便便里还可能夹杂着未消化的食物残渣。
● 频率异常
胰腺功能不好，还可能影响到咱们的排便习惯。有的人会出现便秘，好几天不上。
保护胰腺啊，其实也不难，咱们只要做到以下几点就好啦：
1、吃得健康：多吃新鲜蔬果，少吃油腻重口味的食物，避免暴饮暴食。
2、适度运动：每周至少运动几次，慢跑、游泳、打太极都行，让身体动起来！
3、戒酒戒烟：酒精和烟草都是胰腺的“大敌”，咱们得远离它们！
4、定期体检：每年做个全面检查，早发现早治疗，健康有保障！
芹姐希望每位朋友啊，都能拥有一个健康的胰腺哦！吃嘛嘛香啊，身体倍儿棒！
