其实啊，老年痴呆跟咱们平时的生活习惯有很大的关系！十个老人里头，得有九个，都爱做那些对大脑不太友好的事儿。不改掉这些习惯，咱们的大脑可真就要“受苦”了！咱们先说说哪几个习惯可能是老年痴呆的“帮凶”吧。
老年痴呆原因
十个老人九个爱做
● 久坐不动
您是不是也喜欢在家里一坐就是半天，看看电视、打打牌啥的？芹姐可得提醒您，久坐不动可是大脑健康的“大敌”啊！久坐会让咱们的大脑血液循环变差，长期下来，大脑功能就可能受影响，记忆力、思维能力都可能下降。
所以啊，咱们得时常站起来动动，哪怕就是伸伸懒腰、走走路，也好过一直坐着不动。
● 饮食不均衡
有些朋友就爱吃那些油腻的、甜的、咸的食物，蔬菜水果吃得少。这可不行啊！饮食不均衡，大脑就得不到足够的营养，长期下来，大脑功能也会下降的。
所以啊，咱们得均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃那些不健康的食物。
● 缺乏社交
有不少人退休后就喜欢待在家里，不怎么出门和人打交道了。这可不好！社交活动可是咱们大脑的“保鲜剂”啊！多和人打交道，多聊聊天，咱们的大脑才能保持活跃，不容易“生锈”。
● 睡眠不足
您是不是也喜欢晚上就喜欢熬夜看电视、玩手机啥的，结果白天就犯困。这可不行啊！睡眠不足可是大脑健康的“大忌”啊！长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，功能就会下降的。
所以啊，咱们得保证每天有足够的睡眠时间，让大脑得到充分的休息。
说了这么多可能导致老年痴呆的习惯，咱们再来聊聊怎么预防吧。
学好这几招
远离老年痴呆
● 第一招，多读书、多看报
咱们得多动动脑子，读读书、看看报，让大脑保持活跃。这样啊，咱们的大脑就不容易“生锈”了。
● 第二招，多做些手脑协调的活动
您可以试试剪纸、拼图、织毛衣等等能锻炼手脑协调的活动。这些活动啊，既能让咱们的手变得灵活，又能锻炼咱们的大脑。
● 第三招，多出去走走、多和人打交道
咱们啊，得多出去走走，看看外面的世界，多和人聊聊天、打打招呼。这样啊，咱们的心情就会好起来，大脑也会变得更活跃。
● 第四招，保持良好的生活习惯
咱们得按时作息、均衡饮食、适量运动啥的。这些啊，都是保持大脑健康的基础呢！
老年痴呆虽然可怕，但通过改善生活习惯，还是可以大大降低发病风险的。希望每位老人都能拥有健康快乐的晚年生活，让我们一起努力，从今天做起吧！
