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肝好不好，脚先知！肝好的人，脚上一般没有这四点！

健康 2024-11-25 10:17 山西

俗话说得好：“百病始于脚，养生先养脚。”随着咱们生活水平的提高，养生这个话题可是越来越热门了。但大家知道吗？在注重养生的同时，千万别忘了咱们身体里的“沉默的羔羊”——肝脏哦！

肝脏这个“哑巴器官”，它虽然强大，但往往因为没有痛觉神经，被人们所忽视。可一旦肝脏出了问题，那可不是闹着玩儿的！所以啊，咱们得学会从日常的一些小细节中，去发现肝脏的“求救信号”。

那么，肝不好的人，脚上会有哪些异常呢？芹姐这就给大家一一揭晓！

01

肝不好，脚先知

● 脚底干燥、起皮

你知道吗？中医讲究“望闻问切”，通过观察身体的外在表现，可以了解身体的内在状况。肝主藏血，肝血充足，则能滋养肌肤，让咱们的脚底保持红润有光泽。但如果你发现自己的脚底总是干燥、起皮，那可能就是肝血不足的表现啦！

● 脚掌纹路增多

脚掌上的纹路，其实也能反映出肝脏的健康状况。肝主疏泄，负责调节全身的气血运行。如果肝脏疏泄功能失调，气血运行不畅，就会导致脚掌纹路增多，甚至出现裂纹。

● 脚趾甲易断、无光泽

脚趾甲虽然不起眼，但也能透露出肝脏的健康状况。肝主筋，其华在爪。如果肝脏出现问题，就会导致肝血不足，无法滋养脚趾甲，使其变得脆弱易断、无光泽。

● 脚背青筋暴起

脚背上的青筋，其实是静脉血管。正常情况下，这些静脉血管是看不见或者不太明显的。但如果你发现自己的脚背青筋暴起，那就可能是肝脏出现问题的信号啦！因为肝脏疏泄功能失调，会导致气血运行不畅，静脉回流受阻，从而使得脚背青筋暴起。

说完了这些肝脏的“求救信号”，芹姐再给大家提个醒儿：生活中的一些不良习惯，可是会伤害到咱们的肝脏哦！其中最容易忽视的就是饮食啦！下面这几个食物，很多人天天吃，但很可能在伤害你的肝脏，能避开尽量避开！

02

想要肝好，尽量避开3物

● 酒，越喝越“肝”愁酒

虽然是应酬佳品，但“小酌怡情，大饮伤身”啊！酒精进入体内，肝脏得加班加点去代谢它，长期以往，肝细胞可就累垮了，肝硬化、脂肪肝都可能找上门

● 烧烤油炸，香是香，肝却慌

油炸食品、烧烤，那香味儿谁能抵挡？可这些食物在制作过程中产生的丙烯酰胺等有害物质，对肝脏来说可是大负担，容易引起肝脏炎症，增加肝癌风险。

● 甜甜蜜蜜，糖衣炮弹

甜食虽好，可不要贪杯哦！过多的糖分摄入，会让肝脏忙于转化脂肪，久而久之，脂肪肝就不请自来了。特别是那些含糖饮料，喝多了真是甜蜜的负担呢！

想要保护肝脏，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是养肝护肝的关键。比如保持充足的睡眠、适量运动、避免过度劳累等。同时，定期体检也很重要哦！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MDE2NjYxMg==&mid=2652394895&idx=1&sn=38d0fdf9984c5591d00e0d61978b8501

芹姐养身堂

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