最近这天气，真是一天比一天冷，空气也跟着干燥起来。不少朋友跟芹姐说，总感觉嗓子里像糊了一层东西，咳嗽、痰多，特别不舒服。这可怎么办呢？芹姐呀，这就给大家介绍一个化痰的好帮手——鱼腥草，也就是我们西南地区常说的折耳根。
对于咱们西南的老朋友们来说，折耳根那可是餐桌上的常客，凉拌、炒菜、炖汤，样样都行。但你知道吗？折耳根可不仅仅是一种美味的食材，它更是一味化痰的“高手”！如果你经常感觉嗓子里有痰，咳不出来，咽不下去，那可千万别错过它！
● 化痰止咳
折耳根能清热化痰，对于肺热咳嗽、痰多等症状有很好的缓解作用。吃了它，你会发现痰少了，咳嗽也减轻了，嗓子和肺都舒服多了。
● 清热解毒
折耳根性凉，能清热解毒，对于体内有热毒、热毒引起的痘痘、湿疹等问题也有很好的改善作用。
● 消炎杀菌
折耳根中的有效成分对多种细菌和病毒都有抑制作用，吃了它，能帮助身体抵御病菌的侵袭，增强免疫力。
● 帮助消化
折耳根还能促进肠胃蠕动，帮助消化，对于消化不良、便秘等问题也有一定的改善作用。
说了这么多折耳根的好处，你是不是已经迫不及待想试试了呢？芹姐这就给大家介绍两种折耳根的食疗方。
● 第一种，折耳根泡水
做法很简单，只需要取适量的折耳根，洗净后放入杯中，加入适量的开水，焖泡5-10分钟就可以喝了。如果觉得味道有点涩，可以加点蜂蜜调味。
这个折耳根泡水呀，特别适合经常咳嗽、痰多的人喝。坚持喝一段时间，你会发现痰少了，咳嗽也减轻了，嗓子也变得清爽多了。
● 第二种，折耳根炖排骨
这个做法稍微有点复杂，但味道特别鲜美。先把排骨洗净切段，焯水后捞出备用。
再把折耳根洗净切段，和排骨一起放入炖锅中，加入适量的清水，炖煮1-2个小时，直到排骨熟透，汤汁浓郁。
这个折耳根炖排骨呀，不仅能化痰止咳，还能滋补身体，特别适合中老年人吃。吃了之后，你会感觉身体暖暖的，特别舒服。
当然啦，吃折耳根也要注意一些事项哦！
第一，适量食用。虽然折耳根的好处多多，但也不能过量食用哦。过量食用可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。
第二，体质偏寒的人少吃。折耳根性凉，体质偏寒的人吃了可能会加重体内寒气，所以这类人要少吃或者不吃。
第三，孕妇慎食。孕妇的体质比较特殊，吃折耳根可能会影响胎儿的健康，所以孕妇最好不要吃。
希望你们都能学会这个化痰的好方法，让嗓子和肺都舒服起来！记得哦，健康养生，从点滴做起！
