嗯......转一个家长的回馈：
“好久没有和乐乐像今天这样实操了，再次拾起干就像新手上路那样，有点找不到感觉，觉得乐乐不太入心。第二节课比第一节的效果好点，但是第三节课不肯合作了，说好累。
今早5点起来刷大纸我没有去叫，妈妈自己都在呼呼大睡，然后乐乐说刷到6.30分好困就去睡了，妈妈喊起来吃早饭都没办法起来，太好睡了。
我真的好奇山上别的孩子能刷3到4个小时，甚至有5个小时的，厉害啊。”
对于你们高一和高二的同学，申爸就着乐乐妈的回馈，说几句。
乐乐妈妈的回馈开头说，很久没有陪着孩子实操了。昨天重新开始，有很新鲜的感受。乐乐的表现是第一节课感觉“不太入心”；第二节课效果最好；本以为可以持续，但是到了第三节课，乐乐就不干了，喊累。
这是什么原因造成的呢？
你们现在在理论上都已经能够猜得到，是因为乐乐的大脑容受度不足够造成的。
如果一个学生的大脑容受度不够，典型的表现是学习的时候慢热；好不容易进入状态，退出却很快，因为“太累了”。
乐乐昨天的学习，因为有妈妈陪着，所以留下了记录，能够让同学们看得更清楚。
如果这样的大脑的容受度，拿到日常学校的课堂上，会出现什么情况？
乐乐第一节课慢热。第一节课没听到什么；第二节课好不容易有了感觉，听得很有成就感，可是第三节课，就累废了；接下来的第四五六七节课呢？同学们想象一下，状态是根本“回不来”的。
你把这个跟你们自己的日常学习的感受，相互印证一下：你晚上放学回家，回顾当天一整天学校学习的感受，你是不是只有一个感觉，就是只有一节课上学的某些东西，给你留下了深刻的印象。其他的，就回忆不起来多少了。
如果大脑的容受度不拉伸上来，你就会一年三百六十五天，天天这样：别人学一天，你就只学一节课！这种状态持续起来，那可不么，你会看着那些学霸们，学什么都很轻松，一考试就排第一........
人家大脑容受度有了，一学学一天，你因为这个短板，一学学一节。这种悲惨的境况，无论你怎么努力，都是无法翻身的。
那怎么办呢？
既然问题出在大脑的容受度上，你把自己的容受度提升起来，不就行了么。
接着看乐乐妈的回馈。乐乐妈接下来说，第二天，自己因为陪着乐乐学习，自己累摊了。早上本想早起叫醒乐乐去刷大纸，结果，人家乐乐自己起床了，妈妈自己呢？呼呼大睡。
哈哈，妈妈的大脑的容受度，还比不过孩子。这个容受度，不止是对于高中生，对于所有的成年人，全都有作用。
事实上，你要是从大学的好坏来看，进北清的，无非就是容受度最高的那些学生而已；拉长每个人的人生，最后取得成就的，也是那些大脑的容受度高的人：大脑主思么。
容受度高，意味着思维活跃，接受新事物快，有自己的见解。大学毕业之后，几十年下来，这些人在生活中会取得优势，这自不待言。人的大脑的容受度，它可不是天生的。容受度是后天锻炼出来的一种素质。
那么，锻炼的关键期是什么时候？
就是在高中阶段，你们现在这个时候。
这些意思，我们换个角度，把等价命题说出来，无非就是说，一个人在高中，锻炼出大脑出色的容受度，是考取顶级大学的充分条件；也是这个人一生中取得成功的充分条件。
这样的表述，隐含的意思无非是说：你们要设法拉伸自己大脑的容受度。只要拉起来，就一把成了：不但你进清北的问题解决了，你一辈子的成功，也就有了一个坚实的基础。
整个高中，从神经生理的角度来看，就是设法提升自己的容受度。
我们再回到乐乐妈的回馈上面去。
“我真的好奇山上别的孩子能刷3到4个小时，甚至有5个小时的，厉害啊”，最后，乐乐妈感慨说。
超早起刷大纸，是仅有的几个确定可以练出容受度的锻炼活动。不止于此，超早期刷大纸，还不分起点，无论你刚开始容受度有多低，你都可以逐渐地把自己的大脑的容受度提起来。
以上意思是说，你们高一高二的同学，在一年或者两年之后的高考中，要想淡定的跨进清北的校门，你只要认真地解决一个问题就好了：逐渐提升自己大脑的容受度。而无论你现在学习渣不渣，有多渣。从现在开始，每个休息日，只要当天不上学，你就超早起，自己去直播，刷大纸。
你们都可以算出来，到你高考的时候，你还有多少个休息日，可以刷大纸......诶，这就作为咱们今天的一个开门问题好了，你们高一高二的每个同学，都根据自己学校的休大周末的情况，自己算。
你知道做什么，怎么做，就一定成了。接下来，就是你要抓住自己每一个休息日，一天不落地兢兢业业地超早起刷大纸。刷到你高考，你铁定就清北么。
超早起为什么行？
你自己亲自起一次，你就知道了么：第一次，哪怕你只能坚持40分钟，那也不是0。第一次40分钟，第二次，你不多加，加五分钟，总可以吧？每一天超早起，都比上一次的自己，多加五分钟。增加一个小时，你有12个超早起，就达到了么。
乐乐妈感慨山上有同学能刷三四个小时，甚至五个小时，对吧？你算算，你即便是40分钟起步，让自己能刷到五个小时，需要多少个休息日，到哪一天，你就能达到了。
刷三四个小时，甚至五个小时的钥匙，不掌握在妈妈手里，而是掌握在你自己的手里。就看你自己做不做得到了。“我命由我不由天”，你要是明知道，就是做不到，那就没办法了。神仙都没辙。
最后，申爸谈谈怎么才算是你的大脑的容受度切实提高了。
首先就是超早起能够刷的时长。
但我们的“时长”，是指“稳定的时长”。不是说，哪一天，你拼了命，硬磨五个小时，就行了。从40分钟，一下子就跳到五个小时，是完全可能的：根本不在心流状态，就是硬挺着，磨时间就行了。这是自欺欺人，你们自己是知道的。
你的超早期刷大纸的时间，要稳定，稳定地增长。不怕慢，就怕站。每个休息日都刷，增长到了六十分钟，接下来的12个休息日，每天早上都至少能刷六十分钟。要这样才行。
拼了一段时间的命，然后，就放赖，早上死活不起来了，这没用。时间久了，自己又觉着应该拉伸，应该超早起，然后又拼一段时间命......这种，你上一次的拼命，就浪费掉了。
你能持续地稳定超早起，才是容受度提升的标志。
但你的容受度提升了一个段位之后，你的一切学习活动，课堂听课，考试答卷，写作业.......的效率，自己就全都提升了。
效果从凌晨的时段里走出来，进入到你的日常生活中去了。并且，这种变化是渐进的，你自己都感觉不出来。只有过了一个很长的阶段，自己回过头来，宏观上跟以前比较的时候， 你才有明显的感受：
咦？为啥我以前的作业老也写不完，现在怎么很快就写完了，能剩下好多时间做别的呢？......现在老师留的作业少了，也简单了吧.....你如果不考虑容受度的拉伸，会做出这种错误的归因。
其次呢，你每次超早起，都能够进入心流状态。
心流能够保证你把“苦”变成“甜”。心流的那种舒畅的体验，完成之后的成就感，是别的事情所无法比拟的。
还有呢，你会发现，随着你的大脑的容受度的逐级提升，你在白天其他时段中的学习，开始间歇性地能够进入心流状态了。并且，这种心流持续的时间越来越长，你的感觉，也越来越好。
事实上，到了这里，你在别人心目中的地位，早已经是“学霸”了。清北不难，学霸也做得到。关键是，你能做的，要去做。
你们自己想一想，左右你每个休息日，都要写作业。为什么不超早起写呢？又拉伸了容受度，又有心流加持，感觉爽，又完成了作业，未来的高考，甚至自己一生的基本问题，也一步解决了。白天困了，白天睡呗，反正是休息日，自己的作业又做完了........这么好的事情，打着灯笼都找不着，对吧？
嗯.....什么是“成熟”呢？
成熟就是自己认识到了，自己去做，去努力，而不是什么都懂，就是啥也做不了、做不好。你说你多有见解，思维多么活跃，多有自己的主见......可就是啥也做不出来。这就是幼稚。
高中阶段，就是要让自己变得成熟。成熟是要靠自己努力才能成熟的。不能搁于只是自己感觉自己“老牛B”了，什么都懂，就是遇到啥事都克服不了自己想躺平的欲望，随波逐流。
要自立，自强。自己立不起来是不行的，“自知者英，自胜者雄。”光自知是不足够的，更重要的是要“自胜”。
申爸就奇怪了，你们就是那个手机，该学习的时候，就不能不玩？真的这点自制力都没有吗？把学习任务完成之后，就开心地去玩手机，不香吗，你们？
