长寿老人大多是爱劳动、爱运动、爱活动的。一般，他们都有适合自己的的运动方式，如散步、打太极拳等。
《吕氏春秋》里有这样一句话：流水不腐，户枢不蠹，动也。
扁鹊说：“心乱则百病生，心静则万病患。”意思是说一个人如果心乱如麻，就会百病横生：如果心静，一切疾病都会远离。
一个人脾气暴躁，容易冲动，管不住自己，情绪容易失控，气血逆转，危机四伏。
中老年人要节制自己的欲望，不能让它随心所欲，放任自流。任何事情过多了都不好，没有也不行，能够保持在合理的区间，就是节制。
很多中老年人，饮食中糖分过多，容易患上糖尿病；脂肪太多，容易成为高血脂；盐分太多，容易血压高。
人生要有目标，活着有盼头，人才步步高。忙起来，用积极向上的态度，过好每一天，才有利于健康长寿。
多做点自己喜欢的、让心情愉悦的事情，烦恼苦闷自会销声匿迹，忧伤痛苦无影无踪。
有研究发现，长期孤独抑郁者，血压会远高于一般人，心脏病和脑卒中的患病率是正常人的3倍。
中老年人应积极参一些娱乐活动中，如唱歌、下棋、旅行，等等。多结交一些志同道合的好朋友，互相沟通、交流，有什么事不憋在心里，多找朋友宣泄一下，对心理健康是很有好处的。
把快乐的能力修炼好，不管身处顺境逆境，都可以自在洒脱，欢欣喜悦。
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