昨晚娃说想蛋糕当早餐，于是今晨我放弃了看书安排，走进厨房烤蛋糕。将蛋糕糊放入烤箱，需要 50 分钟才能烤好。
在这等待的时间里，我犹豫了三秒，想到膝盖似乎已无大碍，便决定趁着这时间出门跑步。这是我冬天第一次这么早出门，外面漆黑一片，尽管有路灯，可整体还是显得很暗，心里莫名地害怕，但也说不出究竟怕什么。
我暗暗给自己打气，来都来了，就行动吧，硬着头皮跑了起来。跑着跑着，心情逐渐放松，其实很多恐惧只是自己想象出来的，外面其实什么也没有。第二圈时，遇到了另一个跑步的人，害怕的感觉又减轻了许多。
跑了 4 公里，天公不作美竟下起了雨，我只好回家。到家时，蛋糕还没烤好。
在厨房等待的间隙，我将今天要吃的午餐和晚餐。哈哈，早起的感觉真好，时间充裕，可以做好多事情！
六点半，蛋糕终于烤好了，厨房忙完，来到房间，继续运动，今天打卡好身材 HIT，蹦蹦跳跳的 15 分钟，累得人直不起腰，但庆幸的是，我做完了！视频里的孙教练说：“只有纯粹的休息，才有高强度训练。”感觉这句话就是在说我
这段时间因为膝盖问题，我彻底放下了高强度运动，在家以呼吸训练、艾灸休息为主。如今重新动起来，感觉特别带劲，是一种不累且能掌控运动、掌控生命力的感觉！
一节运动结束，时间还有剩余，我又在趁早行动选了一节跑步 100 天拉伸，拉伸完身体彻底支棱起来！
虽然每个运动时间只有 15 分钟，但每一个动作都用心去做了，所以感觉很好！
运动结束，打卡完成！元气满满的一天就此开启！
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