2025年健康读书会已经开始了，从1号开始看《你是你吃出来的》看了几天就受益匪浅，这本书真的很赞，作者既是医生又是患者，他通过学习营养饮食调解把自己的慢性病治好了，然后写出这本书！所以这本书是理论与实际相互结合，实用性很强，很适合我们普通人！我看着的时候真希望身边的人都去看看这本书的，可能有很多问题都会找到一些答案！
不过书中的囊括的知识点还是挺多的，什么碳水化合物，蛋白质的一些理论，我看着概念有点晕，需要慢慢的去理解消化，我是一边艾灸，一边煮着香喷喷的粥，阅读着，感觉时光都停止啦。。
♥运动时间:
阅读了一小时左右，运动时间到啦！起来运动，今天打卡的力量训练，举着哑铃做完训练都感觉自己内心长很多力量，特别给力！
做完还有时间，我又做了4遍的棒击操！挥动着经络棒边喊边敲打，做起来特别有劲！
小伙伴说，这个棒击操运动的时候要是否要跟视频一样喊出来？建议喊出来，口诀一共15句喊出来，这样才会做到疏肝理气，气机通畅，调节呼吸，喊出声也有要求，不是从嗓子发而是从小腹里喊出来的。如果你觉得不好意思喊，那也没有关系，可以先从动作开始，慢慢来！我相信不久就会自然喊出来的！因为我自己就是这样开始的！运动完打卡！
早起，艾灸，阅读，运动完，元气满满的一天开始啦！
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